co jeszcze

[...] zakresie cos sobie dokupic (rybke czy cos..) GAINER - wiec na co zwrocic uwage? jaki powinien byc stosunek bialka do WW? nie chodzi mi o 140cm w klacie i 50 w bicu.. ale tak ze 2-3cm przyrostu.. nie wiem ile w takim jednym cyklu mozna zrobic.. bo skora w sumie tez sie musi jakos przystosowac.. oprosz proporcji B i WW na co jeszcze zwrocic uwage?

Jednak miałem rację, nie ma sensu dawać tutaj fotek, a napisze wam tak - brałem koksy mam rozstepy, jestem****owy, zalany, słaby, nieestetyczny, co jeszcze ? glupio gadam itd itp. racja przy 172 cm wzrostu 41 w lapie to malo, liczać że Lee priest który jest niższy ode mnie ma 58 w bicu, nie mozliwe aż niesamowite ze mam rozstepy. Tłumacze się ? [...]

[...] z siedmiu, ponieważ mam jakby rozpisane na każdy dzień tygodnia coś innego, ale ta pasuje mi najlepiej więc jem codziennie. Sam mam problem z rozpisaniem, ponieważ nie mam na tyle czasu by siedzieć na forum i radzić się co z czym zamienić itp. Więc trochę lipa. Co do tego: majonez mogę wyrzucić i już 20g tłuszczy mniej, nie wiem co jeszcze..

[...] 3 x 20 Między seriami 60 sek Odwrotne rozpiętki ława skos( kciuki do siebie) 2 x 12 W superserii z unoszeniem talerza przed sobą 20 2 x 20 Między seriami 45 sekund. Fajny trening, chociaż zdaję sobie sprawę, że jedyne co jeszcze może mi urosnąć to prostata%-) Ale może w ławce trochę pomoże%-) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2020-11-22 19:10:00

a proch czy tabsy? Konieczne jest do Tego BCAA? Co jeszcze mozna dorzucic? Na pewno WITAMINKI chapne OLIMPU

ok dzieki za rady a co jeszcze myślicie o treningu łap, bic, tric, przedramie, czy mam wystarczojąco dużo ćwiczeń?

[...] ale jedno małe ale wy******l te płatki fitness czy muesli PŁATKI OWSIANE GÓRSKIE only pieczywo bym wywalił i dał ryż / kasze jeżeli już bo nigdy nei wiadomo co dodają do tego pieczywa miód / cukier etc więc to tyle ode mnie zaraz rzuce okiem po raz drugi i poweim co jeszcze bym zmienił idąc tym torem co Ty ( bo nie ide w swojej redukcji )

whyduck: nie no naprawdę mnie rozbroiłeś dieta jest pomocna ale nie najważniejsza buahahaha, a co myślisz że jak będziesz sie odżywiać jak przeciętny człowiek ale do tego sobie walniesz krete, glute, hmb, bcaa i nie wiadomo co jeszcze to będziesz kulturysta? proszę, daruj sobie takie głupie gadki

[...] zastąpić. A no pieczywa dużo, bardzo dużo, ale brakuję mi pomysłów skąd brać węgle. Kaszy czy ryżu cały dzień jeść nie mogę, szybko mi się znudzi, czym mogę je zastąpić? Co jeszcze wypadałoby podmienić, dodać do rotacji? Trening nie będzie zbyt agresywny na starcie, forma tragiczna. Myślałem nad stepperem ok 30-45min z rana codzień na czczo, 3x [...]

[...] na samym poczatku ze prawie ich nie bylo , dopiero po hcg wrocily do normy ... A jesli chodzi o proviron wtedy to jak odlozylem wszystko hcg clomid i nolve bralem kilka dni jeszcze proviron i faja dzialala , a pozniej juz odlozylem wszystko bo nie chcialem sie truc , no i jest troche lepiej ale nadal nie tak jak powinno ... Napisalem zeby [...]

[...] w tym ostatnim postępowaniu kryje się ciężka kasa firm produkujacych odżywki. Ćwiczysz trzy razy w tygodniu i nie ma rezultatów. To malolat idzie kupić kretę, gainer, białko, stacka i Bóg wie co jeszcze. I na koniec a propos marysi proponuję wysłuchać do końca: http://patrz.pl/mp3/bodek-narkotyki Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-05-02 11:36:58

Siema, nie chce otwierac nawego tematu wiec napisze tutaj. Otóż tez mam zamiar kupic meso i zastanawiałem sie co jeszcze do tego dozucic. Co myslicie o mono jako po treningu i w dni nie treningowe?

z tego co pamietam z tych co maja wymienione na etykiecie to chyba AMP z Ergolean ja ma... z tcy co na etykiecie a czy jest/bylo cos co jeszcze ma nie wie nikt

chodziło mi o jedzenie 6 posiłkow dziennie przez co jeszcze bardziej zwiększy przemiane materii to nie koniecznie tak jest ilość posiłków nie ma raczej na to wpływu liczy się przede wszystkim bilans kaloryczny chyba łatwiej jest wyjść na + jedząc 6 posiłków dziennie, a nie 4.. poza tym częste dostarczanie składników odżywczych zagwarantuje nam, [...]

[...] ruch Spróbuj ułożyć pytanie bardziej sensownie, żebym nie musiał zastanawiać się o co chodzi. To mostkowanie zwiększa zaangażowanie pracy np Tricepsów. Mostkowanie za główny cel ma zaangażowanie dolnej, najsilniejszej części mięśnia piersiowego. Piszesz np, czyli co jeszcze oprócz tricepsów? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-09 16:37:12

[...] tłusty 50g Tuńczyk 100g warzywa 100g 3. Mieso z piersi kurczaka 150g orzechy 50g warzywa 100g oliwa z oliwek 20g 4. Ryba 150g ( tu nie mam pomyslu co jeszcze dorzucic ale cos wymysle) 5. ser twarogowy poltlusty 200g oliwa z oliwek 20g B: 2g/kg T: 1,5g/kg (zwiekszyc jeszcze?) W:0,2g (nie wiem czy moze chociaz 1g/kg bylo [...]

Poprawiłem nieco rozpiskę co o niej teraz sądzicie i co jeszcze zmienić? /SFD/2018/10/14/65768c26911749b5b8be733c30c386ba.jpg

plakaty bym wziol ale i rekawiczki by sie przydaly...chyba ze dozucisz cos co by sie na silownie moglo mi przydac:)zaproponuj co jeszcze dozucisz do plakatów

dawid to chyba nie jest kobiece imie nie? ;P wiem ze za malo ale nie mam pojecia co jeszcze dolozyc twarog czytalem w podklejonym temacie ze poltlusty bo jest mniej przetworzony warzyw niema O.o wiem musze dodac, zaraz jeszcze pokombinuje z nia

no sluchaj .. jem w domu z rana sniadanie, pozniej w szkole jem ryz z kurczakiem pozniej jeszcze jakies owoce czy cos i po treningu gainer.. i to wszystko JEM, tyko sie pytam, co jeszcze OPROCZ TEGO moglbym jesc w szkole, bo to za malo :)