co jeszcze

[...] robisz 3x10 z wyjatkiem drażka - tutaj 3xmax Plan robisz ok. 6-8 tygodni. Obciazenie starasz sie dobrac w taki sposób zeby prawidłowo wykonac te 1o powturzen i miec sile jeszcze na 1-2 ruchy (ktorych oczywiscie nie robisz) staraj sie co tydzien (czyli co 3 treninegi) dokładac ciezar, nawet po 1-2 kg w kazdym cwiczeniu. Liczy sie ze dokładasz [...]

Sogi poszly :) A pytanie jeszcze bo godzine przed niemoge tylko od razu przed poniewaz o 14:25 koncze szkole i od razu na silke i o 16 musze konczyc wiec co mozna poradzic jesli nie to? I Ile tego razowego to bedzie kromek? :P Aha ze wzgledu na przyszle przyjmowanie pewnego srodka musze miec duuuuuzo bialeczka. Wiec jak z tym? Zmieniony przez - [...]

Dzieki za odpowiedz , juz jestem spokojny , ale zapomnialem sie jeszcze zapytać czym sie rózni PROPIONATE 5% a 10% , z tego co czytałem to chyba na pierwszy raz powinieniem wziąsc ten 5% bo wiekszość początkujących tak robi, ale czym one sie różnią to nie wiem , logike biorąc zapewne chodzi o moc :) ale wole sie zapytać.

[...] switch, amino 1500 i pro fuell. wiadomo ze gainer zastepuje posilek, anabolic switch jest to zwykla kreatyna, wiec chcialbym polaczyc to z innya kreatyna. pro fuell to same wegle wiec wiadomo bede bral po treningu a pozniej normalny posilek. amino to nie za bardzo wiem jak polaczyc. co moge jeszcze dokupic?? zwykle bialko i kreatyne czy co??

To jesli nie HMB to co moge jeszcze dodac do tego aby rosla sila. Moze cos do kreatyny, jakis transporter? A co myslicie o glutaminie albo bcaa, czy jest sens? Prosze piszcie.

raczej nie ten dział odzywki pije sie z reguly z wodą lub mlekiem (zazwyczaj wtedy sa smaczniejsze i jeszcze bardziej kaloryczne) mozesz tez sprobowac z tym mlekiem dla malych dzieci, od 1 porcji nic wielkiego sie stac nie moze , a bedziesz wiedzial czy lepsze czy tez nie tak swoja droga izolaty rzadko kiedy są smakowo dobre, z racji tego iz w [...]

Hmm. Ok. A opłaca się w takim razie robić program 100 pompek? Bo brzuszki mam zamiar robić. I biegać chyba zacznę. edit: A jeszcze jedno. Miast baniaków można użyć mych 4-kg hantli, prawda? Co do drążka, to mam już pewien pomysł ;) Zmieniony przez - Fareius w dniu 2012-04-28 16:30:07

witaj. faktycznie jak na ten wiek jestes dosc niski, jednak nie ma co sie zalamywac, gdyz masz jeszcze sporo czasu na to, aby urosnac. Czy bedzie to 180cm? niekoniecznie, jednak na spokojnie te 170-175 cm mysle, ze bedziesz mial;-) sa plusmy i minusy bycia osoba niska, plusem bez watpienia jest to, ze jak zalezy CI na ksztaltownaiu sylwetki, to [...]

dzieki za odp. SOG poszedl ale mam pare pytań jeszcze: #robić to wejście 2 tygodniowe na propie 50mg e2d czy od razu zacząc od 100 e2d #"najs." - o co chodzi ?:) #obejdzie się bez clenu ? #czy tak ma się prezentować ostateczna postać? 1-4 metax 20 ed 2-7 enan 200 e3d 5-6 prop 50 e2d 7-10 prop 100 e2d 11 prop 50 e2d 7-12 wino 30-40 [...]

może zacznij stosować diete co ? na kreatyne zaczekaj jeszcze białko/gainer możesz wziać jak masz dziury w diecie

[...] 2 tygodnie rozladunku. ?? abs2 na brzuch 3 razy w tyg (nie cwiczyłem stricte mięśni brzucha od lat mimo że wyglądają nieźle, ale postanowiłem zacząć coś robić) i jeszcze jak można to zobaczcie tu http://www.sfd.pl/Po_jakim_czasie_bez_wzrostu_wagi_dodawa%C4%87_kcal_-t525655.html Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2009-08-31 15:21:48

to przejdz sie jeszcze do jakiegos lekarza albo cos, bo to niejest normalne i tym bardziej to nieprzechodzi. Albo bierz zimne kapiele co jakis czas i tak siedz jak goraco chyba niepowino sie przez to pogorszyc

[...] teca i szczerze je polecam. Aktualnie mam BCAA Powder Grapefruit i smak nawet dobry (w szafie już czeka na mnie Lemon). Co do cm to teraz będę zaczynał pierwszy cykl na jabłczanie i zdecydowałem się na Treca, nr. 1 w tej kategorii. Dokup sobie jeszcze Omege3 i Vita-min Olimpa i będzie git :) Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-04-28 08:15:25

po co to wklejasz jeszcze raz, jesli zapytalem pomimo tego, ze plan- jakis tam- umieścileś to oznacza to, ze jest z gruntu zły. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

A możesz mi podać linki do stron internetowych na których widziałeś te TRZY różne daty zawodów ?????? Zadzwoniłem osobiście do głównego organizatora mistrzostw tj. Klubu Uczelnianego AZS Wyższej Szkoły Wychowania Fizycznego i Turystyki w Supraślu i tam podano mi powyższą datę. Co tu jeszcze można komentować... Czy ja ku...a piszę po chińsku ????

no nie sądze ale nie wiem nie wiem. no nic dzieki za odpowiedzi wnioskuje ze jesli to nie spadnie do mniejszego poziomu to nie mam co nawet odzywki wcinac bo moge sobie tylko problemu narobic. dzieki jeszcze raz i pzdr.

[...] niektorych przy cyklu kreatynowym boli głowa,poprostu musiałbyc sprobowac ale po co chcesz brac kreatyne jezli Twoim celem jest rzezba? awiec Tobie pomoze dieta,cwiczenia aerobowe,trening mozesz robic na mase z supli białko,białko i jeszcze raz białko,ewentualnie thermo treca - pomoze w spalaniu tauryny tez nie zaszkodzi kupic

z chemii moge wam polecic dobra ksiażkę Dariusza Witowskiego kupcie sobie 2 tomy i róbcie zadania z niej, co prawda w 2 klasie jestem ale juz sie wczesniej zabralem do roboty ;D a i pamietaj ze dietetyka to studia I stopnia też o tym myslalem ale dalem sobie spokój bo trzba potem jeszcze II stopnia robic

[...] jesli chodzi o wieksze ilosci), tez wlasnie myslalem o zen szeniu, zeby poprawic ta motywacje do treningu Szczerze to ten aspargin wpisalem, bo akurat mialem w domu, ale faktycznie ma 17mg jonow magnezu, czyli faktycznie dosyc malo, co powiesz na ten - Olimp Chela-Mag, chyba ze masz jeszcze lepsza/bardziej oplacalna opcje, to bylbym wdzieczny:P

Wujek_AVI no ale co ci z ankiety to nie jest cykl dla mnie ani dla nikogo po prostu zostało mi trochę towaru z dawnych lat i tak sobie odświeżam wiedzę i układam jakiś cykl który może i kiedyś zrobię na razie jestem po sporej przerwie w treningu diecie itp. no a cykl to czysta ciekawość czy jeszcze coś potrafię zrobić z tego co mam