co jeszcze

to napisz jeszcze co i jak brałeś , bo wyskakujesz jak filip z konopi

Dziekuje slicznie za pomoc. Zastosuje sie do tego i bedzie ok. Hehe. Juz wiem co to bcaa. Jeszcze tylko jedno pytanko i juz nie truje. Czy zwiekszac dawke kreatyny czy dodawac 1 porcjie wiecej z 4 tabsami? Czy np 2 po 6?

Zbilansowana dieta i odpowiedni trening ;-) Wiadomo, można coś tam jeszcze dorzucić ale skoro to Twój pierwszy cykl to skup sie na tej kreatynie i na tym co napisałem wyżej, będzie dobrze :-))

5 dni to troche mało zeby ocenić stan rzeczy, poczekaj jeszcze tydzień i jak dalej bedzie tak samo dodaj chociaz te 200 kcal imo... Poczekaj tez co Tomq napisze, zobaczymy co on o tym myśli Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-02-12 16:41:22

[...] nie), pracownicy socjalni to głównie znajomi burmistrza, wójta, już nie mówiąc o płacach, które nijak nie zachęcają do poświecenia codziennego dnia. Tak bym mógł wymieniać jeszcze długo... Poza tym co poradziłbyś chłopakowi? Niech MOPS załatwi sprawę, pozbawi praw rodzicielskich tak? I jak myślisz gdzie chłopak trafi? Podpowiem Ci... do domu [...]

[...] służą do transportu składników mineralnych(to akurat gdzieś wyczytałem) Oczywiście Tłuszcze mogą także służyć jako energia ale w tym przypadku nie chodzi mi o redukcję jeszcze.. Ok do rzeczy.. Wg. BTW powyżej: 205g z białka 66g z tłuszczy 451g z węgli na dzień Na 1 posiłek: 41g - B 13g - T 90g - W Przy układaniu 1 propozycji produktów na [...]

Proponowalbym Ci to co mi proponowano, BCAA Xtra w porze przed i po lub w trakcie treningu, pic duzo wody i trenowac jeszcze ciezej niz w czasie bycia ON ;)

macie po sogu za pomoc heh dziwne że jeszcze nie balujecie :) cóż to dokupie magnez i cynk zobaczymy co sie stanie

Goral, mnie to nie obchodzi co moj ojciec piepszy. On mi kasy na to nie dal tylko placilem (niestety) ze swoich. Jeszcze go troche wkorw***em ze to sterydy i ze to moja sprawa i odrazu poszedl zapalic papieroska. Teraz chyba zamowie cos z sfd zeby miec abonament i zostane przy "tradycyjnych" metodach placenia. Veron

[...] zostalo mi ok 60%(pije miedzy posilkami 1-2 porcje dziennie, bo dieta jest) CLAx3,5 opak MCTx2,5 opak AERO2 polowa, moze mniej, to samo glucetyl blue up moze na tydzien jeszcze R-ala x2,5 opak mega Tauryna 1,5opak co do spompowania To chodzi o Tri-creatine(tam jest mono, jablczan, ester, +dodatki takie jak d-pinol), aero2 praktycznie nie [...]

A co tu zachwalać kawałek gąbki albo jeszcze innego gówna . A gdyby taki chwyt był mega efektowny to by już to dawno było udowodnione i opisane . Kolejna głupota Amerykanów

[...] do tego debiutu dojdzie, organizacja będzie musiała znaleźć dla Brazylijki zastępstwo, ale z tym nie powinno być problemu, ponieważ gala odbędzie się 17 listopada, więc jest jeszcze trochę czasu. UFC po raz pierwszy zawita do stolicy Argentyny, Buenos Aires. Walką wieczoru gali UFC Fight Night 140 będzie pojedynek w wadze półśredniej między [...]

[...] Na poczatek policz sobie swoje zapotrzebowanie energetyczne, bo nie wiemy jakie masz BTW. Napewno musisz podbic białko. Przynajmniej 2-2.2 gr na Kg masy ciała. mam jeszcze takie pytanie czy mozna pic wode mineralna smakowa czy najlepiej po prostu pic zwykla niegazowana Najlepiej niegazowana zwykła. Smakową mozesz zrobic tak,ze dodajesz [...]

[...] widze,ze jest ok. wazysz tyle,co kurczak wyscigowy,a wprowadziles szereg cwiczen izolowanych? dziwne troche. MC 10/8/6/4 juz innej metody,jak typowa piramida,to nie ma? (jeszcze w MC,ktory najlepiej sie sprawdza na malej ilosci powtorzen) zrob 5x5 z najciezsza,ostatnia topowa seria. ogolnie nie jest zle-moglo byc gorzej(zazwyczaj tak jest). [...]

i jeszcze co lepsze WPI czy WPC???????do kretyny dextrozy i glutaminy np.

Jak moglem o MC zapomnieć Dzięki powiedzcie mi tylko jeszcze co z czym łączyć i przerwy miedzy seriami jakie? ej to moze wyrzucić biceps i triceps bo te mięśnie opracują sie w innych ćwiczeniach ? Zmieniony przez - Misław92 w dniu 2009-01-16 14:04:09

[...] później wypij gainera, z 5 usuń banana, no i reszta zależy w jakich ilościach ten ryż/pierś wydaje mi się że za mało węglowodanów. Jak praca fizyczna to ich ilość będzie jeszcze większa. No i tłuszcze, ok 80g powinno być w ciągu dnia, a tutaj prawie co ich nie ma :P, na śniadanko jakieś migdałki/ orzechy , na kolacje 50' kieliszek oliwy z [...]

[...] jakiś imprez lokalnych. Przypuszczam że na zawodach zaliczyłby max 260kg,technicznie. Ciężar naprawdę ładny,tylko pogratulować mimo iż tak jak pisałem technika marna. Tyle wynosi aktualny REKORD POLSKI zrobiony jeszcze przez juniora kat.100kg. Wykonany poprawnie technicznie,pod obecność kontroli antydopingowej. Wrzuć film lepszej jakości.

[...] ten podaje sie dzieciom karłowatym. Jest to jednyny hormon ktory procz czystej masy miesniowej powieksza kosci i ogolnie wzmacnia sie szkielt kostny. Aha co by tu wspomniec jeszcze temperatura przechowywania 2 do 8 stopni celcjusza. Wiec jesli kupujecie od kogos kto trzyma to w meblach ryzykujecie ze albo nie zadziala albo zadziala [...]

[...] po przeczytaniu postów Tyki wychodzi: Białko- 192 g Węgle- 288 g Tłuszcze- 80 g wedlug mojej diety która ułozyłem wychodzi: Białko- 116 g Węgle- 286g Tłuszcze- 55,7 gdzie wcisnąć te białko ? jaki tłuszcz dodać (liwa z oliwek ? ) ? Co sądzicie o tej diecie przypominam że to dietka na redukcje.pozdrawiam i jeszcze raz dziekuje za zainteresowanie