co jeszcze

[...] to ryż/kasza/makaron durum, oliwa z oliwek/olej lniany i do tego cycek z kurczaka i dużo warzyw (300-400g na posiłek). na kolację twaróg z olejem lnianym i dojadam go jeszcze jakimś warzywkiem. edit. możliwe że to działanie kortykosteroidów na nadnercza? dość długo je stosowałem a dużo objawów mi się zgadza tzn. spadek masy ciała [...]

[...] zero techniki a o kondycji juz nie wspominając. Jak ktoś lubi oglądać to co łatwo się sprzeda to pogratulować. Tak samo było z walkami Najmana, wiadomo było że chodzi o biznes, organizatorzy kręcą wałki na wałku a społeczeństwo ślepe i głupie weźmie to i kupi:D Wysra i jeszcze raz kupi. Ale sa Ci którzy lubią boks i Ci którzy lubią 'boks'

A i nie nam nic do zbijania estrogenu i prolaktyny. W co sie musze zaopatrzyc jeszcze ?

[...] mają przysiady i MC (masz na myśli martwy ciąg ? bo za często tu nie siedzę) wspólnego z moim planem ? Bardziej chodzi mi oto czy nie przemęczę mięśnia. Bo wiadomo że robiąc jeszcze np we śrdoe klatke triceps też trochę dostaje. Wzrost 180, waga około 76, budowa raczej ektomorficzna, biceps około 37,5 Zmieniony przez - jajcarzd1 w dniu 2007-05-31 [...]

Alex dla pudziana... Nie sądzę... już teraz pudziana nie widać, ucichło jakoś o nim... Może bardziej jako ktoś dla podniesienia prestiżu gali. Na KSW powinna być jeszcze jedna klasa zawodników "gwiazdy tańczą na ringu". Mroczki, cichopki, salety, pudziany, najmany i wszystko co w było w polsacie. A na końcu MMAciek

Bigus :wize,ze nie ma przebacz i bedziesz mnie gonil po forum i turlala sie ze smiechu z moich nowych dietek teraz.. ale nic to, trza tFardym byc, nie mietkim - jeszcze zrzuce ten smalec i powroce z tryumfem to na "ckd" zakomunikowac <dzart> ... nie no, musze se jakos inaczej poradzic, co zrobic... Dam znac jak mi idzie, narazie [...]

Om jeszcze wytlumasz mi co to znaczy nie ryje jelit bo ja zjadlem kilkadziesiąt kilo matrixa olimpu i teraz zastanawiam sie czy nie isc na kontrole do lekarza

Biceps zaszkodzi jeszcze bardziej niz wyciskanie na barki. A co do treningu i podciagania na drazku i sciagania linek wyciagu. Zalezy jaka jest przyczyna wypukliny. Bo jesli na skutek powaznych zmian zwyrodnieniowych, to przy trakcji tez mozna narobic sobie szkody. Filar naprawde dobrze poradzil z rehabilitantem. To najlepszy sposob cwiczenia. [...]

Ok spoko tak zrobie. Dzięki za pomoc. Jakby sie jeszcze ktos mogl odniesc co do dlugosci tego cyklu i hcg na nim przy dawkach 150 mg week przez 6 tyg i potem 100 e2d bylbym wdzięczny ;)

[...] wyśmiał bo mnie nie boli pod mostkiem tylko pod lewym sutkiem i mówi ze to na pewno nie serce. W dodatku zmierzylem puls po bieganiu (5-10min po) i wynosił ok 110. Wczoraj jeszcze poczytalem trochę i wiem ze kofeina zwalnie przyswajanie sie żelaza (które odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie serca) oraz wapnia. Efekty tez dobre bo w 2 dni [...]

podbij bialo do 2g, ustaw sobie na 3000kcal na start, tluszcze i ich ilosc spoko moze zostac, przytniesz wegle. co do posilkow sok pomaranczowy, margaryna, olej slonecznikowy musza zniknac, dorzuc orzechow, tlustych ryb, olej zmien na kokosowy do smazenia urozmaicaj tez zrodla wegli co do biala masz jeszcze chocby podroby, twarogi, wieprza

[...] zastąpisz. Jeśli kolega nie ma żadnych przeciwskazań, oraz ma opanowaną technikę w tym ćwiczeniu to warto je włączyć nawet kosztem robienia zamiennie z przysiadami. Zostaje jeszcze sprawa z brzuchem wiem że dobrze by było robić aerobiczną ale czy naprawde nie wystarczą tak ja to zalecał deponent brzuszki do upadłego na każdej sesji?? -- zrób 2-3 [...]

ok dzieki a co sadzisz jeszcze o kreatynie + salbutamol on tez niby dziala antykatabolicznie z kreatynom co myslisz?

[...] zobaczymy jak to bd dalej :) efektow ubocznych jako takich juz nie mam na poczatku bylo sporo ale teraz tylko jest agresja wieksza ogolnie mam problemy z nerwami i to chyba dlatego :D ale jest oki :)Chce dodac ze na drugi 2on zapodam razem z Clenem Propa pojade na nim 1-8 dawki 100mg e2d co wy nato moze dodam do tego jeszcze winko ale zobacze :)

[...] i z rozwaga ale to nie to samo co porzadna dieta a co do tego zeby dac wszystko mamuscie to nie przejdzie bo jak jej o diecie mowilem to powiedziala ze ona nie ma czasu zeby jakies ******ly robic :) i ze nei bedzie kazdemu osobno gotowac :D Moze na wakacjach jakas jeszcze uloze i mzoe bede robil dzieki za wszystkie odpowiedzi i Wesołych Swiąt :D

Te wszystkie badania co mówisz to zrobić teraz? Czy przerwać cykl odczekać jakiś czas i dopiero zrobić? I chyba należakłoby przerwać cykl bo zeby jeszcze jaki zakrzep się nie zrobił czy coś podobnego, może panikuje ale z takimi sprawami to chyba nie ma zartow.

Cwicz, cwicz i jeszcze raz cwicz, bez rozgrzewki nie staraj sie kopac wysoko, bo po co sie na kontuzje narazac..? tutaj masz pare moich fotek z wysokimi kopnieciami: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72854 PeAcE \/ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47909 <-WeJdZcIe, WaRto

[...] które już zrobiłem w tej serii) Na siłę i masę moich nóg taki trening działa niesamowicie. Później nie ma się kłopotów z pierwszą fazą ciągów, kiedy trzeba wyrwać ciężar z ziemi. Dodam jeszcze że staram się robić pełne lub w najcięższych seriach jak najgłębsze przysiady. Nie mówię że to trening idealny, ale wiem że działa. Sprawdziłem na sobie.

[...] 4 tyg po 20mg mety dziennie. a omo skroc z co 5 dni na co 4 dni i wino tak jak ci napisalem i to standardowa dawka. po winie sie nie rosnie ono bardziej zbije ci sylwetke i da twardosc. a to ze nic ci sie nie stalo teraz to jeszcze nic nie znaczy poczekajmy pare lat... ale pamietaj ze w tym wszystkim to najwazniejsza jest dieta a nie koks

Ignatus, dziecko drogie. Po co istnieje? Chcę napisać temat o sprzętach, ponieważ nikt inny tego jeszcze nie zrobił. Nie dodałem niczego od siebie, bo nie muszę. Wystarczy, że będę się powoływał na literaturę, strony zagraniczne. Bzdury z mens health, nie bzdury z angielskiej wikipedii. Naucz się cytować, a jeżeli Ci się podoba się to nie wchodź, [...]