co jeszcze

[...] Ofolnie widzialem wiele cykli ze stosownaiem orali podczas masy i nawet na zachodzi np. rotuja srodki co jakis czas, nie dosc ze robia to w formacie 2 tyg on/off to jeszcze np na zmiane meta z antkiem. Niestety jak nie mamy genow do tego, aby znosic jakis srodek bez wiekszych komplikacji, to mysle, ze orale na masie po prostu nie beda [...]

[...] sidow. U mnie dawka 100 mg pod dwoch tygodniach powoduje blok apetytu i conajmniej tydzien moge zapomniec, ze wyrobie sie z makrosami ktore mam zaplanowane do przejedzenia. proby watrobowe zaraz wywalone x2 ale to jeszcze nie tragedia, pomimo podstawowej suplementacji oslonowej. Możesz powiedzieć, jak radzisz sobie z blokiem apetytu na oralach?

[...] powoduje blok apetytu i conajmniej tydzien moge zapomniec, ze wyrobie sie z makrosami ktore mam zaplanowane do przejedzenia. proby watrobowe zaraz wywalone x2 ale to jeszcze nie tragedia, pomimo podstawowej suplementacji oslonowej. Możesz powiedzieć, jak radzisz sobie z blokiem apetytu na oralach? [...]

Własnie te ćwiczenia brałem z atlasu :) Problem polega na tym, iż informacje tam zawarte nie sprawdzają sie z tym, co piszą ludzie na forum. Jeszcze raz przeczytaj dokładnie mojego pierwszego posta.

O czymś takim trzymałem, dobrze działa na wszystkie głowy, głównie długą. Oprócz tego własnie to co zaproponowales, aby "wyrobić" najsłabszą z głow. Do tego pompki na dobicie :) Z kolejnością jeszcze pomysle...

W takim razie po co dajesz plan do oceny skoro wiesz lepiej :D Trening który ci podałem jest pod każdym względem lepszy od twojego. Jeszcze lepsze jest push/pull ale nawet ci nie wysyłałem bo też by ci nie pasowało. Mimo wszystko życzę powodzenia w treningu... przyda ci się.

[...] 1-13 cypio 500mg/tydzień 1-11 deka 300mg/tydzień 7-9 hcg 500jm. eod Przy ostatnim strzale cypio HCG 1000jm. eod trzy dni po strzale HCG clomid 50mg/dzień przez 21 dni Tu Ci rozpisałem do tego cyklu co proponowałem. Jak chcesz dłuższy jeszcze to napisz mi ile tygodni i jaki teść... Zmieniony przez - UltraAst w dniu 2013-04-11 22:07:43

[...] skos 3x 8-10 4. Przenoszenie hantli za głowę 3x 8-10 Jedno rozciagajace wystarczy. Wywal rozp... albo przenosy i w reszcie daj po 4 serie Wt. Biceps/Triceps Na super serie jeszcze za wczesnie 1. Superseria Sztanga- uginanie ramion 3x 8-10 Pompki na poręczach 3x 8-10 2. Superseria Podnoszenie hantli w oparciu o udo 3x 8-10 Wyciskanie [...]

Dzięki za odpowiedzi choć szczerze to chciałbym jeszcze usłyszeć co o tym myślą ludzie z "trochę" większym stażem. Pozdrawiam

[...] i choć popijałem wcześniej, to potem zacząłem pić trochę więcej, a z upływem czasu i pogłębiającej się depresji moje życie prywatne i relacje z najbliższymi również uległy pogorszeniu - zakończył wyglądający dziś jak wrak człowieka Hatton, jeszcze nie tak dawno będący postrachem całego świata w kategorii junior półsredniej. bokser.org/itv

[...] jest błąd ! Jedz to co jest ci potrzebne, bo jeżeli chcesz tłuszcz to po co serwatka w proszku, lepiej kup smalec i się opychaj . Jeżeli jesteś hardgainerem a tego nie można jeszcze stwierdzić bo nie ułożyłeś sobie konkretnej diety to wtedy musisz spożywać od groma węgli. Czym wolniejszą masz przemianę materii tym nieco się ogranicza spożywanie [...]

[...] -co chroni nadgarstek przed nienaturalna pozycja ktora tworzy sztanga....... oczywiscie juz dzisiaj wyprobuje "nowosci"i jestem wdzieczny za odpowiedzi... mam jeszcze jedno pytanie/ ilosc cwiczen serii i powtorzen np klatka 3 cwiczenia x 4 serie x6-8 ruchow 3x4x6-8....barki triceps. niektorzy preferuja 16 serii inni 12 [...]

jak wyzej tez mialem ten sam problem, mialem miesiac tylko silka i nic wiecej nabralem 5kg, pozniej jeszcze przez krotki okres 4kg, wyskok niezle zmalal, ale przez zime byla ostra silka na nogi teraz plyo wiec bedzie dobrze, ah gdybym wazyl tyle co wtedy to by paczki szly pozdro

[...] warjaty jeżeli chodzi o zalatwianie potrzeb fizjologicznych to sie pruja bardzo, o alko to niezawsze my trafialismy na blatnych, raz tylko ugiely mi sie nogi kiedy podeszlo 2 z klamka,kastetem,gazem i***** wie co on tam jeszcze mial i zaczeli z nami gadać powiedzieli zeby dopic i sie zwijac , ale wypad ogulnie zarabisty... polecam każdemu

[...] przerwę od wszystkich ćwiczeń, ponieważ boję się o te przedramiona. Mam jakby ich zakwasy chociaż nigdy takowe nie występowały i bolą mnie jakby żyły, do tego są one jeszcze bardziej wyraźne niż dotychczas. Tak czy inaczej przedstawiam mój plan: *Wszystkie ćwiczenia wykonuje 3 serie po 8-12 powtórzeń **Jest to plan którym trenowałem w [...]

wiem ze skrajne polaczenia ale wlasnie miedzy takimi dwoma opcjami sie wacham! chyba raczej wybiore sojavit i aminkwasy tribullus i zma jeszcze nie probowalem tego no i z tego co czytalem na sfd raczej nikle korzysci sa ze stosowania owych preparatow... dodam ze dopiero co skonczylem cykl na kreatynie

a i jeszcze jedno pytanko, jak używać tego mleczka? bo nałożyłem sobie trochę na wacik, przetarłem po skórze i wacik był już brudny, do wyrzucenia, a potem co? po już kolejnym wacikiem zetrzeć się nie dało, przemyłem tylko trochę wodą twarz.

[...] na poreczach na pompki w podporze tylem bo poreczy nie mam chyba ze bym wymyslil jakis patent na to jakies krzesla lub cos tylko caly sprzet mam w pokoju i ciezko mi tu cos jeszcze wepchnac Po przeczytaniu wszystkich postow i udzieleniu waszej pomocy moja propozycja wylada tak Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie [...]

A kto Ci tutaj powie co Ci jest ? Wróżki szukasz ? Napisz jeszcze na samosi z pewnością Ci pomogą... nie rozumiem ludzi, którzy zakładają takie tematy.

Dodaj coś może jeszcze na barki w treningu B i jakieś łydki można gdzieś wrzucić w wolnej chwili. Samo trenowanie brzucha nie pomoże, mało tego źle trenowany brzuch może powodować pogłębienie wady. Fizjo niech obejrzy i doradzi co trzeba zrobić.