co jeszcze

to co radzicie jaka ta kretke zanczy firme i co do cyklu masowki jeszcze

No teraz to juz chyba wszystko wiem. A jezeli jeszcze czegos nie wiem, a TY wiesz (WIECIE)co by mi sie moglo przydac to pisz, chetnie poczytam i sie do tego uwarunkuje. Jestem otwarty na wszystkie porady. Dzieki wielkie Zakrześ za wszystko.

Mam pytanko. Co lepiej robic na spalenie tluszczu z brzucha: aeroby na czczo po 30 min 3 razy w tygodniu czy trening samego brzucha jakies 5 razy w tygodniu po 30 min. Jestem aktualnie na diecie na mase i nie chce przybrac cm na brzuchu, a chce spalic jescze ze 4 cm w obwodzie, ale boje sie robic aeroby, ze to zaszkodzi treningowi na mase i nie [...]

moge prosić o jeszcze jakieś wskazówki co do diety ?

lodzianin1 dzięki za odpowiedź mam 3 pytania jeszcze czy odblok taki jak wypisałem styknie przy tych dawkach jak zamierzam brać ? i czy deke z enanem ładować co pięć dni czy raz w tygodniu deke np. zawsze w poniedziałek ? i ostatnie czy dawki takie jak wypisałem mogą być czy cos zmienić ? Zmieniony przez - deathrow w dniu 2013-03-27 19:35:07

[...] A do tego trójkąta z dolnego wyciągu, a prostowania na rzymskiej które osobiście byś wybrał? Czy może dać po 2 serie tego i 2 tego czy 3 tego i 3 tego ? PS: Po konsultacji jeszcze z ekipą od siebie doszliśmy do wniosku, że dipy są ćwiczeniem bardziej złożonym od francuza więc dam je przed francuzem. Jakie Twoje zdanie Rion? Zmieniony przez - [...]

okej, dzis poznym wieczorem albo jutro po poludniu dostaniesz fotki wszystkich tych rzeczy co wymienilem wyzej chyba ze znajde cos jeszcze mniej lub bardziej ciekawego

kam81 noo...lepiej obetnij jeszcze z 50 % cwiczen i powinno byc ok. proponuje przeczytac moje posty,sygnowane nickiem: drsquat,moze one pozwola ci zrozumiec o co chodzi. http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html jestes na poczatku drogi,wiec w twoim przypadku proste programy sa najlepsze. kilka [...]

suplementacja: opcja druga... dieta (jesli jestes ektomorfikiem): za malo tluszczu i weglowodanoow...na moje oko tam jest nie wiecej jak 300g wegli...i to jeszcze z carbo...dodaj zeby bylo 500g (jesli jestes endomorfikiem - 400g) wegli (o niskim IG) i 120g (jak endo to ok 90) tluszczu (co najmniej 60% niech stanowi oliwa z oliwek, olej lniany lub [...]

[...] 14 40 Ryz brazowy 100g piers kurczaka badz ryba po treningiem carbo banan do 60 minut ryz brazowy piers kurczaka VI 21 jajecznica z 3 jajek twarog Co o tyym sadzicie cos jeszcze zmienic?? czy 5 jajek w diecie nie bedzie za duzo?? Zmieniony przez - MASSSACRA w dniu 2010-01-11 17:54:50 Zmieniony przez - MASSSACRA w dniu 2010-01-11 17:55:09 [...]

[...] czy odwrotne 6 uginanie ramienia w opadzie Brzucha nie robi sie w max tylko normalny zakres powtorzen 12-8 Barki od biedy moga byc Plecy- jaja sobie robisz z tym treningiem? jeszcze barki przed plecami, tego juz nie poprawie bo nawet nie nadaje sie do poprawy Odsyam Cie tu http://www.sfd.pl/PLECY_w_splicie_wg_Wodyna-t513602.html Zmieniony przez - [...]

[...] tyle zasluzonym zawodnikiem (bezsprzecznie bardziej w K1 niz w mma ale spojrz na jego statystyki z kim wygral w prajdzie) ze nie musi na nic zaslugiwac. poza tym fedor lubi wyzwania do ktorych walka z huntem z pewnoscia nalezy... co prawda jego parter pozostawia jeszcze ciut do zyczenia ale wroze mu raczej swietlna przyszlosc w pride. pozdro...

[...] kapsów za 80 zeta to tak jak 2 opakowania (chyba), dobrze zdowie przedewszystkim więc co mi polecacie ? Jaki stack/ester/mono czy coś byle żeby kopsneło. (dobrze że zdecydowałem się tu napisać bo bym sobie jeszcze coś zrobił nieprzyjemnego ze zwisem xD). A może ktośo odpowie na moje pytanie ? Zmieniony przez - fifekx w dniu 2008-04-06 21:21:19

Jeszcze mam dwa pytania. Czy jak będę robił aeroby zaraz po przebudzeniu to nie będę spalał mięśni? I czy w DNT mogę robić aeroby w tym czasie co bym robił trening siłowy(pomiędzy posiłkami przed treningowym i po treningowym)? Zmieniony przez - megaboll w dniu 2010-06-13 20:54:20

[...] mam tentencje do nabierania wody i zalewanie sylwetki nawet jak nie jestem na cyklu, a teraz rozsadnie bo takie rady od specjalistow ze dobra opcja to kur.. sam wiem, mam jeszcze clena dodac go do cyklu czy nie ?? i jak z tym provironem lub nolwa kiedy dodac i co potem z odblokami ?? Zmieniony przez - boss83 w dniu 2012-06-28 19:28:52 [...]

Zacznijmy od tego, że nie ma sensu stricte trzymać się ilości powtórzeń. Bo co w sytuacji kiedy jesteśmy w stanie zrobić jeszcze 1/2 powtórzenia? Nie zrobisz bo tak masz w planie? Masz zrobić tyle, ile potrafisz i narzucić sobie zasadę, że np jeżeli przekroczysz na wykrokach 12 powtórzeń to zwiekszasz ciężar i znowu progresujesz do 12. I tak w [...]

[...] 2-3 na 100 mg i zostac na tym 100 tyle ile wytrzymasz pod katem sidow. U mnie dawka 100 mg pod dwoch tygodniach powoduje blok apetytu i conajmniej tydzien moge zapomniec, ze wyrobie sie z makrosami ktore mam zaplanowane do przejedzenia. proby watrobowe zaraz wywalone x2 ale to jeszcze nie tragedia, pomimo podstawowej suplementacji oslonowej.

[...] Ofolnie widzialem wiele cykli ze stosownaiem orali podczas masy i nawet na zachodzi np. rotuja srodki co jakis czas, nie dosc ze robia to w formacie 2 tyg on/off to jeszcze np na zmiane meta z antkiem. Niestety jak nie mamy genow do tego, aby znosic jakis srodek bez wiekszych komplikacji, to mysle, ze orale na masie po prostu nie beda [...]

[...] sidow. U mnie dawka 100 mg pod dwoch tygodniach powoduje blok apetytu i conajmniej tydzien moge zapomniec, ze wyrobie sie z makrosami ktore mam zaplanowane do przejedzenia. proby watrobowe zaraz wywalone x2 ale to jeszcze nie tragedia, pomimo podstawowej suplementacji oslonowej. Możesz powiedzieć, jak radzisz sobie z blokiem apetytu na oralach?

[...] powoduje blok apetytu i conajmniej tydzien moge zapomniec, ze wyrobie sie z makrosami ktore mam zaplanowane do przejedzenia. proby watrobowe zaraz wywalone x2 ale to jeszcze nie tragedia, pomimo podstawowej suplementacji oslonowej. Możesz powiedzieć, jak radzisz sobie z blokiem apetytu na oralach? [...]