co jeszcze

Moje pytanie brzmi czy moge odjac wiecej niz 500 kcal bo chodzi mi o skuteczne odchudzenie i gwarantowane a nie diete co nie przyniesie rezultatow... /NIE PODCHODZILBYM DO TEGO W RADYKALNY SPOSOB. ORGANIZM PRZESTAWI SIE W TRYB OSZCZEDNOSCIOWY I ZACZNIE CHOMIKOWAC JESZCZE BARDZIEJ. ZACZNIJ OD POZIOMU NEUTRALNEGO - 500 KCAL, PO MIESIACU, DWOCH JAK [...]

wedlug mnie wystarczy taka dieta jakis antykatabolik sobie kup hmb ,bcaa lub glutamine bierz co 6 godz i niema wogóle problemu ja jak bylem w delegacji i po 13 godzin tyrałem to jeszcze przytylem

[...] x1 / x1 / x2 / x2 Wspięcia na palce ze sztangą na barkach x1 / x2 / x2 / x2 tak będzie wyglądał plan do mojego następnego HST ( te jeszcze dokończe , skróciłem 15-stki ) , mc i przysiady ze sztangą na barkach rób zamiennie co trening , progresje ustalaj tak że max z poprzedniego mikrocyklu pokrywał się z [...]

nie mozesz miec pewnosci co do tego, ze to sie wyrowna moim zdaniem jest to spowodowane genetyka, wklej zdjecie najlepiej, moze wypowie sie kos jeszcze, widzialem ze juz pare innych osob tez mialo ten sam problem pozdrawiam

O to się nazywa profesjonalna i fachowa pomoc specjalisty .Taki ludzi tu potrzeba a nie tak jak inni co przyjdą krytykować albo na bąkną byle co i jeszcze przeszkadzają . Dzięki ci serdeczne masz ode mnie soga

[...] jeżeli ćwiczysz w klubie (a zakładam że tak bo to jest dział dla takich osób) to odpuść sobie wszystko tylko kup rękawice, owijki i szczękę. Jak nie masz kasy a nie musisz jeszcze kupować to się wstrzymaj i uzbieraj troszkę, poniżej 100pln raczej nic nie kupisz ciekawego jak chodzi o rękawice, owijki obojętnie jakie tylko żeby miały te 4-5 m, a [...]

Nad dietą jeszcze popracuje albo poczekam na inne wypowiedzi. Co do treningu to nie jest źle. W poniedziałek aeroby (orbitrek 30 min), wtorek nogi + orbitrek, środa klata + orbitrek, czwartek plecy + orbitrek, piątek barki/kaptury + orbitrek, w sobotę robiłem brzuch + orbitrek ale brzuch dorzuciłem do czwartku i zostawiłem sam orbitrek, niedziela [...]

[...] ? Jeśli tak to pomyliłem się, ale napewno nie skłamałem! W przedramieniu mam 30, w bicepsie 34. Niby po co miałbym kłamać? Dobrze wiem, że wymiary mam nienajlepsze - ale ja nawet jeszcze dobrze nie zacząłem. A ty wypełnij profil . Pozdrawiam Muzyka techno własnej produkcji, zapraszam na: http://mp3.wp.pl/p/strefa/artysta/2911,skrot.html

mozliwe że to wina kiepskiej diety i tego że jak ciężko pracujesz to jesteś na ujemnym bilansie stąd brak siły, poza tym nie wierz we wszystko co koledzy mówią no i pewnie znajdą się jeszcze tacy z nich co łykaja mete jak tic-taki rób swoje siła przyjdzie z czasem

Z dieta nie mam problemow, mam ulozona przez brata ktory jak byl w liceum wyciął 40 pare kg, z reszta wszystko jest na forum wiec po co mowic o diecie. Jest sens wogole odstawic silownie i skupic sie na aerobach? - to chyba najgorszy pomysl odstawic w tym momencie silownie. Jeszcze tydzien i zaczynam redukcje, BCAA juz kupione - trzeba sie jakos [...]

witam moge ci poradzic tylko to co dziala na mnie po kazdej silowni 1h aeroby duzo bialka i osobno jeszcze biore amino w tabletkach od 2 tyg jade na animal cuts ale dla mnie to lipa powodzenia przed toba duzo pracy

Dzięki chlopaki za rady, zgodznie z tym co napisaliscie wyzej, poczekam jeszcze kilka tygodni zeby organizm mi sie ustabilizowal. W dni nie treningowe dam aeroby lub od razu po silowni. Diete mam juz prawie przygotowana, duza ilosc bialka, mnie weglowodanow. Jezeli uda mi sie osiagnąć sukces to oczywiscie jakies fotki dodam by sie pochwalic, o ile [...]

Jestem na IF z ujemnym bilansem kalorycznym nie ma co się tu rozpisywać bo nie mam jakiejś specjalnej rozpiski tylko mam 1950kcl. Mam jeszcze takie pytanko czemu kurczak surowy ma mniej białka i kalori od gotowanej ?

Jestem na IF z ujemnym bilansem kalorycznym nie ma co się tu rozpisywać bo nie mam jakiejś specjalnej rozpiski tylko mam 1950kcl. Mam jeszcze takie pytanko czemu kurczak surowy ma mniej białka i kalori od gotowanej ? czyli jesz wszystko tylko żeby się zmieścić w ~2tys kcal? to nie jest if

twaróg wieczorem jest ok, nawet co dzien tylko dodałbym wieczorem jakieś węgle jeszcze - może poprawić sen przez co i regeneracje

Nagrałem jeszcze jedną próbę jak by co to próba jest ograniczona komendami start i koniec :-)

Nagrałem jeszcze jedną próbę jak by co to próba jest ograniczona komendami start i koniec :-)Trening czyni mistrza!

[...] do dziś , film fata Morgana widzieli tylko moderatorzy hmm A jeżeli hmm był i się wycofała to nie podlega punktacji , a ocenić wykonanie sobie może każdy tylko jeszcze raz Wycofuje się z rywalizacji czyli świadomie i nie jestem klasyfikowana/ny do punktacji - Logiczne Ojan jak ktoś ma problem sam ze sobą jak to tłumaczysz to po [...]

[...] z zawodnikami trenującymi 5-6 razy w tygodni tylko SW ? też nie mają czasu i nie dają rady ? ' bylo mowione o silce +sw + dieta a nie o samych sw - zaczynasz sie motac a i jeszcze jedno, saper 17 latek on chyba dopiero zaczyna z tym zabawe i przygode wiec raczej weteranem nie jest i mnie jego wypowiedz uwala,mowi duzo a chcialbym zobaczyc w [...]

Jeszcze jakieś sugestie panowie? Pozdrawiam edit: czy jak bede walil propa 100 mg c2d to moze to wygladac tak pon śr pt i tak co tydzien??? czy musze w nd? Zmieniony przez - dennis82 w dniu 2008-01-27 11:02:39