co jeszcze

Kupilem 10amp Proolongatum i proviron i mam witaminy wszystkie.Rozpis brane -elite mysle 200mg co 5 dni jak mi kolega napisał.Niechce metki,poprostu moze iedys moze na 2 raz.Moze robie zle a moze moj orgaizm wytrzyma rozpiszcie odblok mam zamiar dokupic jeszcze 20amp prolo.

Trudno znaleźć dobrą kobitę, ale jeszcze trudniej niebite BMW po dziadku emerycie co do kościoła ino jeździł

Zle mi sie obrazek wkleil: jak kupisz akpitalistyczne BMW to jeszcze pomysla ze matka komunistka, powaznie rozwaz to co ja wrzucilem! Duma duma duma :D buehehhehe

[...] Mam nadzieję, że uda się coś z tym zrobić. Jeśli chodzi o gainery, niestety odpadam w tej działce. Z tego co zauważyłem po gainerze czułem się tak samo jakbym zjadł coś czego nie mogę ( czyli witaj łazienko). Może ktoś jeszcze zna dobre, tanie przepisy, ale przy tym kaloryczne (oczywiście wliczając to, że tego nie mogę, tamtego nie mogę..)?

Ok panowie dziękuje a jeszcze jak z odwłokiem badania będą w trakcie robione teraz czekam na wyniki w piątek ale chce już mieć wszystko pod ręka także co będę potrzebować

Jeszcze przykladowy dzien tzn co jesz w przecietnym dniu DT i DNT :-) + powt i serie w treningu. Zmieniony przez - Cien w dniu 2012-12-16 15:19:11

Hue hue hue leyus, zmień tamat na komentarze.onet.pl bo i tak jeszcze się tu taki nie zarejestrował co by umiał po angielsku na tyle żeby korzystać ze stronek obcojęzycznych

[...] dziekuje za rade, ale mam taka dużą ilośc wegli ze wgledu ze nie robię to pod sport sylwetkowy tylko pod Sztuki walki dlatego wartośc energetyczna jest dla mnie tak ważna. i zmienie to na białko jakieś z duża ilościa wegli, będe miał jeszcze 2 przykłady diety do oceny które też chciał bym tu umieścic i wypowiedzcie sie co o tym sądzicie.

Pojedyncze pytania tutaj tak na przyszłość http://www.sfd.pl/PORADY_W_DZIALE_KUCHNIA_SFD__czyli_pojedy%C5%84cze_pytania_na_temat_gotowania_cz.2-t1004217.html Przeanalizuj to co napisałeś i napisz jeszcze raz. Co chcesz rozkładać? Jajka? Możesz zrobić omleta z 6 jajek,200owsa i zjeść na raz

Kładę się spać przed 1am, wstaję 7, więc mam te 6-7 godzin zawsze. Przez co z resztą ładnie zawalam studia. Organizm potrzebuje minimum 8 godzin, ale nie wiem czy to moze byc przyczyna. A prowadzisz aktywny tryb zycia? Jesli tak to moze dorzuc jeszcze kalorii, mozesz byc hardkorowym ektomorfikiem jak ja :)

[...] jakies wegle proste( np. banan), a po polgodzinie normalny posilek( np. ten tunczyk i ryz, ewentualnie chlebek ciemny. Rano bym dal platki( owsiane, ale moga byc inne), mleko( najlepiej 0,5%) i co tam jeszcze chcesz. Ogolne zalozenia diety na mase: 2-3 gram bialka/kg.m.c., 4-6,5 gram wegli/kg.m.c., 1 gram tluszczy/kg.m.c.. Powodzenia!!!

tzn to nie ja dawaje taki cykl tylko moj kumpel i mi sie pytal kiedy. wiem ze bierze prolo co 6 dni a prope co 3. po 5 ampulek bierze z tych 2 tesciow. dozucil jeszcze w trakcie 2 amp deci i 2 wina depot. troche nie zbyt madry cykl ale coz.

ej ma ktoś jeszcze tą prime? albo jakąś lepszą apteke? bo biłem tego balkana na próbe i dobre jest, ale coś ciężko z dostępnością jak co to pisac na gg

[...] teraz interesuje mnie co zrobić po treningu ...... ja widze to tak : po treningu siłowym a przed aerobami HMB..... po skończonym całym treningu L-glutamine potem koktajl białkowy(tylko w jakim czasie po glutaminie?? ).....może jeszcze wafle ryżowe?? ......no i potem w domku wysoko białkowa potrawa ...czyli moja ulubiona sałatka z tuńczykiem :)

tauryne juz mam(jeszcze z kolarstwa)...czyli proponujecie jednak 5 gram kretki?gdzies czytalem o suplementacji kreatyna w takich wlasnie malych ilosciach, ale kretyna jest tania to moze byc i 5g.Moze jednak lepiej jakis tani stack lub jablczan?Czy jablczanu trzeba brac naprawde tak duzo jak na opakowaniu? a co do treningow: 3-4 silownia 4 HIT 1 [...]

[...] w 'obiegu'. Szczegolnie gdy dajesz organizmowi w kość. Równie ważne jest dostarczenie pewnej ilośći węglowodanów w krytycznych momentach - np po aero, żeby organizm nie przerabiał na paliwo tego co najbardziej cenimy . Można by się jeszcze zastanowić nad BCAA -ale tu porządne dawki i myślę, że może dobrze chronicz w krytycznych momentach.

A jeszcze jedno, spojzalem wlasnie w profil i co moge dodac to nie chciej byc jak Greg Kovacs. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

Jest w tym racja lecz patrząc na to od strony np. genetyki taka maszyna dla kogoś z trudnością rozwoju klatki była by czymś świetnym, ja już to co miałem powiedzieć to powiedziałem niech teraz ktoś z firmy się jeszcze wypowie coś na ten temat jestem ciekawy ich zdania ??:)

No to panowie będziecie pierwsi do kolejnego realesu, bo jeszcze nie zakceptowany przez administracje. http://www.osloskop.net/index.php?s=pokaz_gr&pokazwszystko=tak&grupid=1867 Co do powyższych linków to od razu darujcie sobie doc'i bo to lipa.

Mam jeszcze kilka pytań: Co ile treningów mam zwiększać obciążenie? Czy dwie ostatnie serie mają być na takim samym obciążeniu? Czy wskazane jest robienie wszystkich serii jednego ćwiczenia po kolei, czy może dopuszczalne jest robienie tzw. okrążeń? Czy można ćwiczyć późnym wieczorem?