co jeszcze

[...] ze chciala byc taka correct piszac ta diete. A tak generalnie to dobrze, ze w ogole je rano sa tacy co nie jedza Jak chodzilam do pracy na 7 rano to nie chcialo mi sie jeszcze jesc i jadlam dopiero po przyjsciu. A z dziecmi? - kiedy jest czas na sniadanie? Z mojego punktu widzenia to pare innych rzeczy mi sie tez nie podoba Ale wezcie [...]

Na początek 1 minuta sprintu i do tego jeszcze zwiększac co tydzien o 1 minute ? Powodzenia...

Wypadaloby sprecyzowac jakiego typu jest te tycie, bo jeszcze chlopak bedzie wsuwal leki na astme z nadzieją ze przypakuje. Kortykosteroidy powoduja zalewanie tluszczem, glownie na tulowiu, karku i twarzy. Jednoczesnie zwiekszaja katabolizm, co przy dlugotrwalym stosowaniu prowadzi do niezbyt ciekawej sylwetki. Rece i nogi chude i oslabione, a [...]

Na rzeźbę jeszcze za wcześnie bo aż takich mięśni nie mam ale problem w tym, że przez kilka lat opierniczania się urósł mi brzuch i dupa;D więc na początek go trochę spalę. Co odjąć z diety ? i jakie aeroby polecacie ?

skonczylem cykl na kreatynie i od poniedzialku ruszam 1-8 prop 100 mg co 2 dni 2-9 wino 30 mg . hcg jest i clom . ale generelnie kusi mnie jeszcze tren . i pytanie czy hexa czy ace . ?

Mogę mieć już zaburzony obraz swojej osoby ale widzę jeszcze sporo tłuszczu na udach :P To co mam robić żeby jakoś wybudować sobie ładna sylwetkę? Jaki trening? Help :P

[...] odzywiania glownie. Bo jednak odzywianie to temat rzeka i tego nigdy do konca sie nie ogarnie. A wracajac do tematu czyli co fanpage na fb gumtree+ olx i szukac klientow? I jeszcze jak wyglada sprawa klient na silowni w wiekszosci akceptuja karnety dla instruktorow?(chodzi mi o to ze mozemy z klientem wejsc jezeli ten takze posiada karnet na [...]

W ulozeniu juz ci nie pomoge, niech specjalisci sie tym zajma Jedyne co moge jeszcze powiedziec to to, ze codziennie to jednak za czesto... Aa i dzieki za SOGa

[...] i musze przyznać, że dzięki tej dyscypline zyskałem siłe, wytrzymałośc i elastyczność i częśbiowo to jak wyglądam ------------------------------------------------------------------------ No tak a co z uszami? Już kalafiory ? :))) Poza tym masz 15 lat to chyba jeszcze rośniesz musisz poczekać aż waga się ustabilizuje i wtedy opowiedz o efektach

[...] o tym pisali. na kolacje wszystkie białka dobre tylko dodawaj tłuszcz i przedłuzysz wchłanianie. ale bez dodawania tłuszcyz to jajka(bialka), sery no i odzywki... szybkowchłanialne to własnie ryby srednio to mieso(zalezy jeszcze jakie...bo kura szybciej niz wołowina) szybko wchłanialne to koło 3h, co nie znaczy ze w 1h nic sie nie wchłania:)

[...] nie można brać na noc wiec Ci nie powiem. ja zawsze brałem do ost posiłku. Do tego oczywiście leki osłonowe na wątrobe bo posilki ktore spożywasz razem z metą maja działanie osłonowe na żołądek więc ja sobie zawsze darowałem osłony na bebech. do tego jeszcze jadłbym cynk bo jak masz tendencje do przetłuszczającej się skóry to bedzie Cie sypać.

Koniu, myślę nad wprowadzeniem HIIT metodą schodkową, na początek 5x 25/45, 5x 15/30 a za 2 tygodnie wprowadzę jeszcze kilka obwodów 15/15. Co o tym sądzisz? I czy HIIT wykonywać tylko po ładowaniu, czy w zwykłe dni na ketozie też mogę?

[...] siemie lniane, orzechy wloskie, tran), na noc bez owocow. Ogolnie za malo jedno- i wielonienasyconych tluszczy. Duza przerwa pomiedzy 1 a 2 posilkiem. Odrazu po treningu jemy szybkowchlanialne bialko i ww z wysokim IG. Co to za Carbo o ktorym piszesz ? Jestem jeszcze zielony z tymi gramami i wogóle Czyli? Aha, nie zapomnij o zroznicowaniu diety

Witaj, Jeszcze jest duża tkanka tłuszczowa ale także brak w masie mięśniowej, poleciłbym Ci dalej redukować jednakże potrzebne nam jest Twoja ankieta i aktualny jadłospis. Wrzuć dietę i ankietę w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. [...]

Do "Sniv" Wiek : 20 Waga : 78 Wzrost : 183 Cel treningowy : pozbycie sie kilku kilo Staż treningowy na słowni : 7 miesiecy Uprawiane inne sporty : Poniedzialki , Środy , Piątki - siłownia Wtorki , Czwartki , Soboty - bieganie Niedziela - bieganie lub basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta [...]

[...] zacząłem przygodę z siłownią i powoli przekonywałem się do warzyw. Obecnie jem około 400-500g warzyw dziennie których wcześniej nigdy w życiu bym nie tknął. Sprawa jest jeszcze taka, że nie zawsze to co jest powszechnie uważane za zdrowe w rzeczywistości też takie jest. Najlepiej wstawić co młody je w ciągu dnia i wtedy można by było [...]

[...] krwawiła z nosa, gdy doszło do trzeciej wymiany ciosów, a ta zakończyła walkę po tym, jak Cyborg powaliła Kavanagh na deski mocnym prawym sierpowym. Kavanagh zdołała jeszcze podciąć Cyborg, ale mistrzyni po prostu ją dobiła ciosami młotkowymi, by zakończyć walkę w zaledwie 1:32 w pierwszej rundzie. Cris Cyborg pokonała Sinead Kavanagh [...]

6X czasu czyli o wiele dluzej ? Jeszcze lepsza od wolu jest cielencinka poniewaz to mlode miesko to nie dokonca jest tak jak Ty to michal.z piszesz to tak jakbysmy mieli rvchac 40 letnia Babe a mozemy rvuchac 18 letnia panienke sory za przyklad , zreszta nie wiem czy zrozumieliscie o co mi chodzi

i to bylo jednorazowo, na drugi dzien polecialem odrazu na badani. i to bylo na samym poczatku cyklu, przez co go przerwalem i nie wiem czy wskoczyc na nowo na ten cykl. Moze zaczac od jeszcze mniejszych dawek?

wiec na wsparcie z polskiego zwiazku tez nie ma co liczyc??...nawet jezeli bylbym bardzo dobrze rokujacym mlodym zawodnikiem... Zapytam cie jeszcze po twoim doswiadczeniu co sadzisz o moich wynikach 18 lat 9 misiecy 96kg wyciskanie: 160kg bez koszulki i bez mostka