co jeszcze

[...] 1. Ćwiczenie ( hantle ) 5 seri - 10 2. Ćwiczenie ( pompki ) 5 seri - 15 3. Ćwiczenie ( brzuszki ) 5 seri - 10 4. Ćwiczenie ( pociąganie ) 5 seri - 5 5. Ćwiczenie ( Bieganie ) ok 4km A i co ile dni mam ćwiczyć ? Jeżeli zrobiłem coś żle np. napisałem nie w tym dziale to sory ale dopiero dziś założyłem konto i nie wiem jeszcze o co chodzi :D

[...] ) zastąpiłem furę rowerkiem dopracy - rano 30min po wypiciu shake'a (potem dojdą spalacze) oraz popołudniu w drodze powrotnej dochodzi kolejne 30min. Myślę, że porannej sesji nie ma sensu wydłużać, więc czy wydłużać tą drugą? czy może mogę dodać kolejną po treningu siłowym 30min. lub wieczorem ? ewentualnie jeszcze jakiś pomysł? Pozdrawiam

NEOTON,ESAFOSFINA,SOLCOSERYL.CZY KTOŚ MOŻE MI COŚ POWIEDZIEĆ O TYCH KOKSACH.JEDYNE CO WIEM TO: ŻE SA ONE DOZWOLONE, NEOTON PODAJE SIE DOMIESNIOWO A DWA POZOSTALE DOŻYLNIE.NEOTON JEST TO FOSFORAN KREATYNY, SOLCOSERYL INACZEJ DIALIZAT KRWI CIELĘCEJ POMAGA REGENEROWAC TKANKI.O ESAFOSFINIE NIE WIEM KAPLETNIE NIC.WIEM JESZCZE ZE SA UŻYWANE PRZEZ [...]

witam mam pytanie odnosnie odbloku to byl moj 1 cykl skadal sie on z 20strzalow tescia enana 250.Chcialem zapytac co na odblok czy sam clomid wystarczy czy cos jeszcze zeby spadki byly jak najmniejsze i moze jakie odzywki z tym samym dzialanie co odblok.Efektow nie mam za duzych klatka poszlo z 15kg nogi 20 martwy 20kg z gory dzieki za [...]

witam. Biorę valafax na depresję, chciałbym jednak zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej z brzucha, lekarka przepisała mi jeszcze więcej velafaxu, co jest jakąś pomyłką. Potrzebuję energii, poprawy potencji, której mi brak. Co można połączyć z tym antydepresantem SNRI? Myślałem o yohimbinie, ale boję się skutków ubocznych i zbyt wysokiego ciśnienia [...]

[...] lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2) Posiłek po treningowy To samo jak w posiłku przed treningowym Posiłek 6 Pierś z kurczaka Kasza kuskus/ryż/kasza jęczmienna/płatki Dowolny owoc Posiłek 7 Mintaj Chleb pełnoziarnisty razowy Sałatka warzywna Co Wy jeszcze jadacie będąc na masówce:)??? Wklejajcie tutaj swoje rozsądne oferty:)

Witam. Mam pytanie odnośnie ego testu. Co potrzebował bym żeby zwiękrzyć swoją wydajność. Staram się do psp i muszę zaliczyć test wydolnościowy Sam test nie jest dla mnie problemem. % min zasuwania na stopniu 40 cm nie jest jakimś wielkim wyczynem ale muszę jeszcze bardziej zwiękrzyć wydolności wytrzymałość organizmu. Co byście mi zaproponowali?

[...] urosnąć przynajmiej do 175)Ale już kończe, bo za dużo hormonu wzrostu wywołuje rozszerzenie się kości przez co następuje dformacja twarzy i postury.Co można jeszcze zrobić? A i przez 1 rok nieustannie ćwicze i jestem do równieśników bardziej muskularniejszy.ale nie widze jakieś różnicy pomiędzy dostawaniem zastrzyków a dodatkowym [...]

[...] i ogólnie do wszystkich ludzi którzy mogą mi pomóc w pytaniu które zaraz zadam:)) A wię słyszałem we wrocku o klubie "WKS Śląsk wrocław" niestety nie wiem jaki jest tam telefon , mail itd. Porosze dajcie mi jakieś namiary, jak ktoś wie to moze jeszcze jakieś sugestiue znajdą siuę klubów na 100m :)) dzięki z góry, pozdro dla wszystkich, narazie

[...] kompleksy sztangowe. Co o tym myślicie? Może lepsze by były interwaly? Fbw robilbym z etapu 4 "1. rok treningów". Od wtedy wyniki się trochę zmienil, chyba najlepiej bd jak jeszcze raz tę ankietę wypelnię Płeć : M Wiek : 16 Waga : 97 Wzrost : 190 (błąd w poprzedniej) Cel treningowy : lekka redukcja Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne [...]

[...] przez to 2kg. I teraz przez tydzien trzymam diete ok. 3000Kcal co i tak nie przekraca mojego zapotrzebowania ale czy jest mozliwosc zebym teraz bez nadwyzki kalorycznej przytyl skoro wczesniej jadlem tak malo? Specjalnie narazie dalem jeszcze troche mniej tych kcal bo wiadomo jakbym tak drastycznie zwiekszyl wegle no to moglo by mnie zalac.

Witam Dzien zaczalem od aerobow, jestem na redukcji, dieta ckd. 5:40 pobudka - kawka, 5g bcaa, 3 kapsy TS 6:10 rowerek Po 20 minutach zaczal bolec mnie zoladek, dalem rade jeszcze 10 minut popedalowac... Zszedelem z rowerka i wymiotowalem... Co moze byc nie tak? Suple maja dlugi okres waznosci i nie byly to pierwsze aeroby z bcaa i TS. Czy [...]

Chciałbym wziąć białko i aminokwasy. Zastanawiam się nad połaczeniem ISOLITE i BCAA POWDER? Co o tym sądzicie? MOże być czy proponujecie coś innego?? Może jeszcze jakieś mono do tego? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel cyklu: mięśnie, siła stosowane już wcześniej suplementy : Mass [...]

[...] zna się na tym co robi? b)Czy trener będzie mi narzucał jakiś swój plan? Chcę zrobić coś w stylu: bieżnia na rozgrzewkę + przysiad/wl/mc/wiosło (z podwieszonych) + ew.bieżnia/stretching c)Ile mniej więcej może kosztować taka usługa? Małe miasto <50k ; Jeśli pojawią się jeszcze jakieś pytania, to dorzucę :) Miłego dnia i zdrówka przede wszystkim!

[...] uzytkownikow dzialu, ostatnio wpadlem na pomysl ze moglbym zaczac chodzic na solarke bo mimo, ze mamy poczatek czerwca to cos te nasze slonce niestety nie dopisuje, w zyciu jeszcze ani razu nie kozystalem z tego rodzaju przyjemnosci, wiec jestem w tym temacie laikiem, zwracam sie zatem do was o pomoc w wyjasnieniu paru nurtujacych mnie kwestii, [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:157 -martwy ciąg:- -przysiad:- PYTANIE: Proszę o sprawdzenie cyklu 1-10 susta biosiry 300mg e3d 10-13 hcg provigil 500jm e2d I chciałem zapytać jaki odblok zrobić? Posiadam 24 tab clomidu i 10 tab nolvy. jak je brac? profilaktycznie dorzucę jeszcze 1 tab dziennie ATD dragona. Co o tym myślicie?

[...] w tym 7 tygodniu 6 dni jechalem tylko na 40mg/ed, w neidziele zrobilem zejscie na 30mg spowrotem i od poneidzialku zaczalem odblok i chdozi o to, ze pojutrze zacznie sie drugi tydzien pct, a te wlosiska dalej wylaza, szczegolnie rano i wieczorem, co jest grane? Finaride pomoze? Czy jak? Czy poprostu jeszcze sie organizm nie wyczyscil calkowicie?

[...] mnie namawiali bylem glupi wiem brałem z jakieś pół roku nie odblokowalem się ostatnio zrobiłem badania niby wszystko jest w porządku.Zauważyłem że dużo rówieśników co byli mniejsi odemnie są praktycznie tego samego wzrostu co ja albo więksi wiecie może do jakiego lekarza mógłbym się udać I zobaczyć czy są jeszcze jakieś szansę żebym urósł.

[...] nóg wszystko obyło ok .. ale po treningu strasznie bolały mnie kolana . przeszło po 3 dniach . dziś znowu miałem trening nóg i sytuacja się powtórzyła znowu ból ... i jeszcze mam problem z lewym kolanem np jak robię brzuszki na skośnej ławeczce to zapieram się nogami i wtedy kolana są wypychane do przodu ....jeśli nie jasno tłumacze to [...]

[...] jestem już ogarnięty, niestety żeby były jakieś solidne efekty potrzebuje dobrego planu oraz diety, dlatego zwróciłem się z prośbą do was, dla was to nic, a dla mnie jednak jeszcze jest to trudne żeby ułożyć sobie sam plan. Oczywiście plan na masę, najpierw masa potem rzeźba. Najlepiej gdyby był plan 4-dniowy, lecz to już będę trzymał się was, z [...]