co jeszcze

ja bym nawet powiedzial ze 80kg przy niskim bf-ie hehe, zalezy od gustu, kto komu sie podoba, tak samo nam jak i kobietom, niektore lubia sucharów inne koksów a jeszcze inne nie zwracają na to uwagi. Tyle zdań na ten temat co osób wypowiadających się tutaj.

wez to pierwsze zdanie jeszcze raz napisz bo nicnie rozumiem%-) co do tluszczy, celowo jest zwiekszona ich ilosc kosztem ww; Intheend dal mi do myslenia z weglami i cos postanowilem zrobic:-) a bialka to wychodzi mi 1,95g na kg wiec mysle ze to optymalnie

hmmm, a co do elite whey- brac miedzy posilkami? czy o jakiejs ustalonej porze(rano,wieczor). myslisz ze cos do tego mozna jeszcze dolozyc? powinno troszke kopnac mysle:P oczywiscie przy zalozeniu ze dieta jest prawidlowa co do profilu- nie omieszkam uzupelnic;)

Jeszcze tylko chcialbym wiedziec co robisz z wolowina tzn w jaki sposob ja przyrzadzasz??? Sorki ze zasmiecam temat o tunczyku

Wydaje mi się, że sprzedawca źle Ci doradził. Crea Pump i Nox pump to przedtreningówki i nie widzę sensu brać ich razem, tym bardziej jak nie jesteś jeszcze zaawansowany. Składy tych suplementów są podobne, więc nie wiem po co brać dwa na raz. EAA to aminokwasy zawierające BCAA, więc to akurat dobrze polecił i po treningu żebyś brał też dobrze. [...]

Hmm tak jakoś wyszło . Czyli co dorzucić jeszcze na większe partie ?

Ten prop z eap jest dobry ...ale w dawce 100mg czuc juz posladek.Nie wiem jak działa farmak bo nie prubowałem ale prop z eap polecam dokup sobie do tych 2 flakonów jeszcze 1 i nie pozałójesz płac 100mg co 2dni potem zwieksz do 150mg. Ja dopiero przy 150mg poczułem dobrego na maxa kopa.

Yyy ;) plamka plamka ale to uczucie ze ona jest to jest w****iajace :) Co do masci ci poradziliscie to sobie kupilem cynkowa i tormentillae :) i syfek juz zaczyna znikac powoli :) i zakupilem lagodne plyny antybakteryjne :) jeszcze raz wielkie THX :)

po co ryż jeszcze do gainera? bezpośrednio po treningu wypij gainera, a potem w po treningowym zjedz porządną porcję ziemniaków i mięsa b/t/ww wyglądają w miarę okej, chociaż imo za dużo białka i za mało tłuszczy, ściąłbym białko do 2,2g/kmc a tą resztą podbił tłuszcz. Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-09-03 18:19:55

Co się konkretnie psuje? Zresztą gwarancja jest na 2 lata, więc te 250 zł można poświęcić raz na taki czas. A mógłbyś odpowiedzieć jeszcze na moje podstawowe pytanie dotyczące gryfu?

Wszystkie te produkty są bardzo dobre. Moi trójboiści co cykl próbują nowych zestawów. Najbardziej chyba chwalą sobie opcję #1 z twojej listy, a ostatnio jeszcze detonatora przed treningiem.

Wiem mam rozpisane posiłki i staram sie ich trzymac. Mam jeszcze jedno pytanko zastanawiam sie nad nastepujacymi białkami: Kaizen whey protein Prologatum biogenixa Wpc ostrowie narazie odpuszczam bo jestem wybredny co do smaku i sie troche obawiam;/Ktore z tych byscie proponowali i jakie smaki?

[...] wypadł mi jakiś posiłek w trakcie dnia, ewentualnie bezpośrednio po treningu. No i oczywiście urozmaicaj sobie dietkę codziennie. Nie zauważyłem owoców dwa dziennie powinny być, wieczorem jeszcze jakieś warzywka. A, kolega dobrze podpowiada płatki owsiane lepsze od kukurydzianych, ja polecam też ryż brązowy zamiast białego. Pozdro Dareckyy

[...] duzo tego jest ale nie pamietam :) zreszta po co chcesz byc taki wielki ? sadze ze do 185 dojdziesz i wiecej nie ma bata ;) chyba ze dojzewasz pozniej od rowiesnikow to jeszcze skoczysz ;) mialem kumpla w klasie ( w gim ) mial 196 wzrostu heh.. i byl zarosniety jak malpa ;) i od tamtego czasu ( jakies 2 lata minelo ) nie urosl nic ;) wiec [...]

[...] t 5. Posiłek Ser twarog chudy / tuńczyk 200 g TUNCZYK 200G? JA TYLKO PO 130 WIDZIALEM Oliwa z oliwek 20 g TROCHE ZA DUZO OLIWY, DAJ WARZYWO Oczywiście w ciagu dnia będą jeszcze witaminy, owoce, ok. 100 g carbo i bialeczko. CARBO W ILOSCI 0.5 DO 1G NA KG MASY CIALA + 20-30G WPC I MOZESZ PRZED TRENINGIEM W MNIEJSZYCH ILOSCIACH Bardzo prosze o [...]

z pojemnikow jem co 4h a gdy niema przerwy chcialbym jeszcze cos podjesc. wyciagnac z kieszeni i zjesc . a cos co moglbym kupic gdzies w sklepie i wlozyc w kieszen

Jak wyżej Flex, nie ma co czekać. Sylwetka jest odpowiednia, by wejść na masę. Oblicz raz jeszcze swoje zapotrzebowanie, na początek +300kcal wystarczy http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html poobserwuj 1-2 tygodnie i zobaczysz jak reagują obwody. Jeśli wychodzisz z [...]

w gi jakoś tak dla mnie ciekawiej i bardziej technicznie walczy się niż bez,a po za tym dobrze Zdenek_SB tam napisał,że nie wszystko wokół mma się kręci,są jeszcze inne sw.... ale temat dotyczy bjj vs gi/bez gi pod mma wiec o przydatności w czymś innym nie ma co tutaj dyskutowac. ciężko powiedziec jak ktos trenowal bjj 2 lata w gi vs ktos kto [...]

IMHO zrezygnować z cukrów prostych, dlaczego ? już ktoś podał wyżej. Co do mieszanki to powinien być to mix białkowo-węglowodanowy, mniej więcej 1/3 białka na 2/3 węgli. Wszystko zależy oczywiście jeszcze od diety, posiłków no i samego organizmu.

tak obliczyłem,mam 103 kg obecnie(miałem 108 kg 2 mies temu)troche zjechałem widac ale brzuch jeszcze mega otłuszczone,moze ktos mi obliczy,jakas kaska na konto by wpłyneła?ktos sie podejmie?ale ktos co zna sie na rzeczy...Pozdr