[...] nie dało. i nakłuwać bark aby ukrwić ten mięsień.Robiłem tak i nic mi to nie dało do dzisiaj.Max 10 pompek i 2 podciągnięcia i znowu boli. Nie stać mnie na fizjoterapeute ,i chciałbym się spytać co bym mógł jeszcze zrobić z tym barkiem ? myślałem nad bańkami ale nie wiem czy cokolwiek to da. czy jakiś suplement może pomoże mi ? Proszę o pomoc
[...] az aby juz nie tracic miesni przez godzinne cardio ) Dostalem rade aby rano robic 25-30 min i tentno najlepsze wychodzi mi najlepsze na 160 HR by palic fat ale nie kupilem jeszcze tento mierza . Co sadzicie o cardio porannych interwalowych : 1 min biegu szybkiego ( ale bez przesady ) + 1 min truchtu i tak na zmiane co MIN i po 25 min 5 min [...]
[...] na tej mojej osobistej "siłowni" i właśnie tu jest problem jakie ćwiczenia robić tak żeby 3 razy w tygodniu poćwiczyć jak by ktoś ułożył jakiś plan byłbym wdzięczny, i jeszcze jedna sprawa czy warto robić A6W ? robiłem kiedyś to doszedłem do 26 dnia ale strasznie ciężko było mógłbym to skończyć, efekty były całkiem niezłe ale za dużo czasu [...]
[...] i 20 min przed treningiem)-no xplode 20g, po treningu-od razu po nitro a po 30 min Storm 10g do tego tak jak wDNT cynk+mg+potas przy glownych posilkach oraz bialka miedzy posilkami-glownie wieczorem Dodam tylko ze jed\li jestem mocno zmeczoony po treningu to jem jeszcze jedna assaszetke animala przed praca nocna Czy dobrze robie??? prosze o odp
[...] cykl na H-drol-2-2-2-2potem Winstrol -3-3-3-3tabsy 10mg maja dawka na dzien h drolu 50mg Winka 30mg co mi polecacie na odblok po takim cyklu pytam bo nie jestem jeszcze tak doswiadczony jak wy drodzy forumowicze to jest moj pierwszy cykl na srodkach typu PH ,Saa z gory dzieki za odp jak macie jakies uwagi co do tego cyklu to prosze [...]
[...] 3. http://tatuaze-wzory.com/pliki/zdjecia/0/czaszkakobietytatuaze.jpg 4. http://pomysl-na-tatuaz.pl/wp-content/uploads/2015/09/Aztecka-czaszka.jpg Jednak to jeszcze nie to, chciałbym coś co nie było by kopią czyjejś pracy, problem tkwi w moich zdolnościach artystycznych, które są zerowe, więc zwracam się do was o pomoc. [...]
[...] około 100g na wagę 85kg tylko problem jest że to tylko 1000-1200 kalorii. Jestem na redukcji tłuszczu około 5-10 kg i ćwiczę codziennie słowo. Efekty diety plus ćwiczeń są jeszcze nie widoczne lecz waga z tygodnia na tydzień spada około 1kg a siła wzrasta dwókrotnie. Pytanie za tym jest takie, czy powinienem dodać więcej węglowodanów do diety [...]
[...] spać nie mogę bo rzygam. Zatem, podbić teścia wcześniej na 750mg? Czy według planu na 750mg dać dopiero w 6 tyg? Tak się zastanawiam czy by czegoś od 12 tygodnia nie wrzucić jeszcze bo mi meta przepadła i z winem będzie identycznie pewnie, więc lecieć do końca na tych dwóch środkach, czy wrzucić w połowie czy pod koniec np. tren Ace z propem [...]
[...] trenowania na siłowni? Mam trochu cos nie tak z kregosłupem i klatką piersiową i chciałbym zeby lekarz to ocenił? CZy to ma być ortopeda, fizjoterapeuta czy mooze ktos jeszcze? Acha jestem po 3 miesiacach treningu ACT, mam wrazenie ze troche wypchało moj mostek, szcegolnie gorną częśc do przodu, czy to jest normalne?CZy po prostu bardziej [...]
[...] wiec zwracam sie z prośba do pavlo ostatnio rozpisałeś mi super trening na siłe nóg i robie go już 6 tyg trening jest super wyniki w siadzie poszły o 10 kg narazie ale bede jeszcze 4 tyg jechał z siła no wiec już niedługo mam zamiar zacząć dynamike siłowa i tak: poniedziałek:dynamika na siłowni środa:dynamika na dworze-sprinty wieloskoki skoki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] osoby posiadającej przepuklinę międzykręgową w części lędźwiowo-krzyżowej kręgosłupa. 4. Jakie ćwiczenia dobrze wzmacniają mięśnie pleców jednak nie obciążając go w dużym stopniu. Nie wiem czy w dobrym dziale, ale nie ogarniam jeszcze forum, a zależy mi na tych informacjach jeżeli napisałem temat nie tam gdzie trzeba to proszę o przeniesienie.
[...] takie pytanie bo ja juz te przezutki co 3 dzien ustawiac musze nie wiem czy to kwestja mojego bledu jazdy po terenie bo po asfalcie nie jezdze czy moze pogody ?? jak to u ciebie wyglada? i jeszcze dzisiaj pekl mi łancuch sie załamałem no ale przyznam ze miał dosc ciezka expluatacje. No ale przeciez rower ma z 5 misiecy moze jakas wada ukryta
[...] caly czarwony od glowy az po lydki skura zaczela mnie strasznie swedziec a rozstepy na renkah staly sie wypukle... przestraszylem sie nienazarty.. wiec pytanie jak myslicie walnac go znowu jutro i zobaczyc co bedzie czy lepiej nieryzykowac chce dodac ze biore jeszcze yohimbine po kilku godzinach od nano. wczesniej niereagowalem tak na niego...
Do Świąt jeszcze daleko, ale my już powoli myślimy o tym co byście chcieli dostać pod choinkę Co więcej - jest szansa wygrać naszą nowość MACHINE-MAN COMBO! Więcej info tutaj: http://activlab.pl/aktualnosci/view/56
[...] Chciałbym się dowiedzieć czy takie rozwiązanie jest dobre i czy 2 treningi w ciągu jednego dnia to nie za dużo. Póki co nie odczuwam żadnych skutków ubocznych. Dodam jeszcze, że nie mam diety i nie biorę żadnej suplementacji chodź zastanawiam się nad jakimś w miarę tanim białkiem. Wcześniej brałem jumbo professional + creatyne ph-x. Z [...]
UŁOŻYŁEM SE JUŻ TRENING NA MASE I JADE 2 TYDZIEN JUŻ SĄ EFEKTY ALE DO TEGO CHCIAŁBYM PRZYBRAĆ jeszcze WIECEJ I DLATEGO CHCIAŁBYM ODŻYWKE A POTEM TRENING NA RZEZBE.... JAKA NAJTANSZA I NALEPSZA ODŻYWKA WEDŁUG WAS PROSZE O ODPOWOEDZ....Aha brałem już gainera z pół roku temu ale nic niedał!! i 50 zł w błoto.... npaiszcie co najlepsze!! black zone
[...] jablko i herbata bez cukru. W ciagu dnia staram sie jesc 1-2 jajka oraz pic 2 zielone herbaty. P.S. Rano przed sniadaniem biore 1000mg l-karnityny,chrom,witamine b6 oraz lecytyne.Moim celem jest redukcja.Wiem ze tego raczej nie mozna nazwac dieta ale coz...prosze o porady. Czasem jeszcze dokupie serek na kanapke 3%tluszczu, 17 gr bialka.
[...] twierdzi, że żeby stracić z innych miejsc, trzeba koniecznie 2H przed ćwiczeniami coś zjeść - wtedy spali się tłuszczyk z innych miejsc, ale nie z piersi. I co wy na to??? I jeszcze ta osoba mówi, że trzeba wcześniej jeść, żeby mieć energię do ćwiczeń... A z drugiej strony ja czytałam, że sens ćwiczeń na czczo polega m.in. na tym, że wtedy ma się [...]
[...] %-) Należę, do osób na które mono nie działa :-( , brałem dwu krotnie porządne mono i.. . Planuję zapiąć jabłczan CM3 albo od Olimpa i mam dylemat które. Czy jest może jeszcze jakaś firma co robi porządne jabłko i zawartość godna polecenia %-) bo nie ruszałem supli od roku to mogę sobie na coś pozwolić lepszego %-) Komentarze ze słabą dietą [...]
Jak on to robil ze mial tak zabojczy trening i mimo ogromnej ilosci serii nie przetrenowywal sie. Moze i bral koks ale na poczatku kiedy mial 19 lat i w bicu 50 to raczej jeszcze chyba nawet nie wiedzial co to slowo znaczy a mimo to jego rozmiary byly imponujace. Myslicie ze to tylko i wylacznie geny? Moze gdyby nie mial takiego zabojczego [...]
