[...] odpowiedzialne sa za dynamike i jakie cwiczenia moga ja poprawic no i czy sa jakies cwiczenia ktore moge wykonywac w domu aby ja polepszyc z góry dzieki za odpowiedzi!! A i jeszcze jedno do greka prosiłbym cie ze jesli to mozliwe gdybys ten temat tez chciał skasowac czy mogbys napisac pierw posta dlaczego go kasujesz bo ten PKT 1 regulaminu to [...]
[...] po 200zl za leki placilem drugie tylky. nic mi to nie dalo. mialem te lasery, lampa mi kolano grazli, w jakis "tunel" wkladali mi kolano to cos bylo z polem magnetycznem, i jeszcze mialem cos takiego co tak jakby kopalo pradem cos w firezu cos takiego nie pamietam. ale niestety to nic nie dalo moze przez 2 miesiace odczulem lekka ulge ale kiedy [...]
[...] treningowe, gdy sie koksuje - ile razy w tygodniu cwiczyc, ile razy jedna grupe miesniowa, serie, powt, itp. Ma on 20 lat, cwiczy od lat trzech i na klate bierze na maxa 120 kg. Obecnie chodzi na silke dwa razy w tygodniu (praca). I jeszcze - jakies szczegolne wskazowki odnosnie diety, podczas tego cyklu? Co cię nie zabije, to cię wzmocni.
[...] i wytrzymałosc miesniowa a zwieksza sie masa miesniowa . Zaczeło sie to wszystko od tego jak zaczałem brac nitrobolon i zaczałem robic powt. w zakresie 12-25 . Aha dodam jeszcze ze miałem taka akcje ze zygałem cały dzien i noc bo zjadłem cos przeterminowanego i schudłem wtedy 3kg . Teraz juz wsumie wróciłem do wagi ale cały czas spada siła a [...]
[...] i właśnie pytania czy mam jednak lipo?CZy po prostu zatłuszczoną ciągle z powodu byłej nadwagi klatę Z tego co czytałem wszyscy zalecają aeroby ale nie wiem czy to pomoże;/ skoro dzięki diecie tyle schudłem a z klaty nic nie ubyło. Moze jak zgubie jeszcze z 2kg to sytuacja się polepszy? Szczerze mówiąc jestem już załamany, może mi coś poradzicie?
[...] 6 miesiecy ale teraz pelne 4 miesiace bez przerw. Plan mam rozlozony na 4 dni treningowe. Co byscie polecili? Zastanawialem sie nad kreatyna ale nie wiem czy moze poczekac jeszcze troche i pierwsze miesiace zaczac np bialko ostrowia wpc 80 + jakis gainer ? czekam na odpowiedzi obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 20 [...]
[...] tego nie można nic zrobić. Mam dietę jem dużo nabiałów mięsa ale nie jest ona rygorystyczna czasami wpadnie jakaś czekolada czy napój typu Fanta ale nie często. Powtórzę to jeszcze raz na siłowni trenuję dla siebie i mam pewnie jakieś cele typu atletyczna sylwetka. Zawsze kiedy myślę o kulturystyce przypominam sobie sylwetki ludzi z ery przed [...]
[...] zapotrzebowanie i przeklejam diety które stosuje Płeć: M Masa ciała: 60kg Wzrost: 175cm Wiek: 27 Zapotrzebowanie: 2733.71 kcal Bardzo proszę o poprawki, sugestie co można zmienić jeszcze aby waga szła w górę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/979274e198b34e629e6880e93a03b54e.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/13870a9d982747248ee0844a42774545.png
[...] srodka o nazwie termal pro ktorego stosuje podczas cwiczen na silowni...Jestem tez ciekaw czy mozna naprzyklad stosowac wyzej wymieniony termal pro + zwykła kreatyne?Czy przez kreatyne nie nabiore wody w organizm i bede jeszcze gorzej wygladal niz teraz:)prosze o jakas rade lub dobry "przepis" na poprawe sylwetki i zrzucenie zbednych kilogramow.
Macie jakiś sposób na sajdy po clomidzie ? Chodzi mi o to zj****ne samopoczucie, czuje sie jakbym miał jakaś depreche. Nic mi sie nie chce, jeszcze jakiś czas temu rozstałem sie z dupą i teraz nagle siedzi mi to w bani haha %-) Jakaś nostalgia czy hvj wie co %-) Ma ktos może jakies doraźne sposoby na to ? szperałem troche w necie to proviron pisał [...]
[...] taka mozliwosc ze moge sobie tam zamawiac rzeczy bez zadnych ograniczen, a moim celem jest masa, chcialbym sie dowiedziec co byscie mogli mi polecic?? oczywiscie nie interesuja mnie prohormony i sterydy. na chwile obecna zastanawiama sie nad bialkiem Xtreme Formulations Ultra Peptide.co o nim sadzicie?? co moglibyscie jeszcze polecic?? pozdrawiam
[...] 4 dzien. Od 5 tygodnia tez metka 30mg dziennie. Mam na odblok 2 paczki HCG i dwa listki Clomidu. Jak najlepiej sie tym odblokowac?? Clomid wiem 14 dni po ost strzale 3 dni po 100mg i reszta po 50 . A HCG?? JEDNA paczka rozlozona na 3 czesci co 3 dni?? I czy moge ciagnac jeszcze metke az do dwoch dni przed braniem Clomidu?? Wielkie Piec za Pomoc
mam pytanie... co z sokami? mozna je pic jak tak to w jakich ilosciach? co mam zrobic, bo jak nie jem pieczywa to jestem wiecznie glodna? A i jeszcze jedno czy tkanke tluszczowa mozna zredukowac do zera ????? TEX
[...] ktos opisac mi prosze jak to dawkowac w moim przypadku? mam 55kg 170cm Cwicze w domu 3 razy w tyg (drazek, pompki, biegam itp) nie mam specjalnej diety ale staram sie jesc 6 sporych posilkow dziennie... i jeszcze jedno, czy powinienem zazywac cos co bedzie chronilo mi watrobe, czy przy jednej kuracji mozna sie bez tego obejsc ? Z gory dzieki :)
[...] (barki-wyciskanie zza glowy 3serie 12,10,8, wyciskanie stojac 4x12,unoszenie sztangielek bokiem 4x12;kaptury-sztruksy 4x12;nogi-przysiady ze sztanga 3serie 14,12,10 i maszyna 4x12 6i7dzien przerwa I tak sie zastanawiam czy przyszedł czas na zmiane treningu czy ciągnąć go dalej?? Jeżeli tak to jak dlugo jeszcze?? a jak zmiana to co do zmainy?
[...] na siłowni nastawione na poprawienie wytrzymałości mięśniowej. Moje pytanie brzmi: Czy mój trening na poprawę siły ma sens, podczas gdy zaczną się treningi biegowe? Ewentualnie jak to dobrze obejść, żeby jeszcze trochę poprawić siłę. Dodaję zdjęcie mojej sylwetki z marca tego roku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b183705faec64cfbb468c0646238c358.jpg
Witam, Trenuje boks na zawody jadę niedługo bo w kwietniu i muszę mieć komplet dokumentów (karte sportowca i coś tam jeszcze). Mam astmę, nigdy nie miałem ataku ale niby ją mam bo jak nie biorę tych leków odrazu jestem chory, zresztą ponoć wykryli tą astmę przez badania spirometryczne które były robione po zapaleniu płuc i niby ta astma powoduje [...]
[...] podczas wyciskania francuskiego sztangą zacząłem odczuwać ból jakby kłucie przy wewnętrznej stronie łokcia,obecnie na początku treningu kiedy mięśnie i stawy nie są jeszcze tak rozgrzane mam naprawdę duży problem żeby zrobić francuskie wyciskanie,ból występuje również przy wyciskaniu sztangi na ławce oraz przy codziennych czynnościach [...]
[...] susty. Czy to będzie dobry pomysł, żeby wyrównać do tych 250mg ? Wybaczcie nie wiem czy zrozumiałe jest to napisane. Wygląda to teraz jak zadanie matematyczne trochę. Dodam jeszcze, że na treningu było już czuć moc, lepsza pompa, regeneracja itd, także susta nie mogła być fake, bo kopa dawała mocnego. Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc. [...]
[...] nie powininnem odstawiać klatki na rzecz pleców gdyż strace wszystko co wypracowałem; trening grzbietu i barków wykonuje jako priorytetowy, zaś na klatke robie minimum obciązenia jakie jestem w stanie wykonać. Dodam jeszcze że przez kilka lat biegałem -> większa pojemność płuc, wieksza klatka?? Prosze o sensowne rady a zarazem dziekuje, P I T E R
Mam pytanie .....
