co jeszcze

Dokladnie j/w poza tym masz dobry gen do tego sportu,mlody wiek co razem spowoduje ze bedziesz jeszcze notowal progres na sucho o ile bedziesz trzymal odpowiednia miche,porzadny trening i nie zapomisz o regeneracji.

[...] się też tacy co wyżej cenią umiejętności Togo , Angoli , A.Saudyjskiej , Iranu itp. od np: Belgii , Turcji , Norwegii i innych solidnych ekip które nie zagrają na Niemieckich boiskach Zawsze znajdą się też osoby które nie zrozumią dobrze pytania a zagłosują no a potem jeszcze upierają się przy swojej "racji" jej nie mając bywa ...

[...] miecha i powinno byc git. no jak przywalisz z epi to bedzie tylko walka o utrzymanie tego co zrobiles na mdrolu pplex podobno silniejszy (sam nie bralem) wiec mogloby jeszcze cos wskoczyc z tym ze pplex ciagnie wode wiec musi miec mocne wlasciowosci androgenne a epi jest znowu bardziej anaboliczny wiec bylo by lagodniejsze zejscie i odblok [...]

[...] jest /napewno zrozumiecie) 1)pOsilek 6.00//OK// omlet (5 bialek +2 zoltka + kawalki jabka lub truskawki + 100-120g platkow owsianych) + 100g twarogu 2)posilek 9.00//daj jeszcze wazywo np. pomidor:D// gainer 100g + owoc 3)Posilek 12.00//do kromek daj ogorka szklarniowego i pomidora poza tym ok/ 4 kromki chleba razowego + 70-75g piersi z [...]

Nie zależało mi przez pewien czas na maksach no ale kumple biorą więcej i znowu zaczęło mi zależeć. Na razie jeszcze nie chcę supli ani odżywek brać. Sam już nie wiem co mam robić. Kumple ćwiczą krócej odemnie i biorą więcej więc coś jest chyba nie tak.

obojetne ktore mono wybierzesz . Przeanalizuj swoja diete to bedziesz wiedzial co dorzucic jeszcze i w jakim momencie .

[...] by o preparatach z wyciagiem z lukrecji (obecnych w suplementach, czy lekach dostepnych bez recepty - aplikowanych nawet dzieciom). Nie jest to więc pewnik... Czy tak czy siak - abstrah**ąc od cisnienia tetniczego, osobiscie raczej byłbym ostrozny przy podwaniu preparatów zawierających wyciagi cytrusowe - jesli przyjmujemy jeszcze inne leki.

Na czczo i po treningu sie najlepiej wchlania. Moze to i mit ale ja preferuje takie rozwiazanie jak pewnie wiele osob. Co do autora to poczytaj jeszcze podwieszony post, bo zebys mnie zle nie zrozumial i caly rok nie zajadal sie mono bez zadnych przerw %-) Zmieniony przez - michal09 w dniu 2011-10-24 17:26:37 Najlepiej wchłania się przy obecności [...]

Oczywiście że micha jest już rozpisana ;) Teraz jem ok 2,5 tys kalorii i co tydzień zwiększam o 100kcal. Obecnie kuruję się po zapaleniu oskrzeli, poćwiczę w domu jeszcze do 15 lutego (do wypłaty), i od 15 idę na siłownię, kupuje suple, i produkty do diety. Wtedy micha bd trzymana do końca maja, tak jak opisze poniżej. Potem redukcja i tydzień [...]

[...] siłowe w tamtym okresie to 110kg na klatke, 150kg przysiad, 170kg martwy, 33 podciągniecia nachwytem, 152 pompki, 103 dipy na poręczach, i 240 przysiadów bez ciężaru no i jeszcze robiłem 15 clean muscle ups, i 20 pompek w staniu na rękach bez ściany. Teraz zdrowie wróciło więc i forma musi wrócić, najpierw siła i masa, potem rzeźba i [...]

według mnie szkoda je odstawiać skoro masz tam jeszcze 600g, ja bym proponował dokończyć a dalej już sugerować się tym co koledzy wyżej napisali.

ooooo, masz racje kolego-kebab wymiata polecam jeszcze bo mozna sie wybrac do najwiekszego na balkanach aquapolis znajdujacego sie kilka przystankow autobusowych od zlotych piaskow, co tam jest vixa zjezdzalnia kamikadze i dziekuje bardzo, absolutnie zadnych pytan...

matka dzwonila przed chwila ze ich wycieczke umiescili w jakims ****a chlewo-baraku i jeszcze wy***ali za nocleg 50 euro od osoby za noc. juz sie przeniesli do jakis prywatnych kwater. ale jestem w****iony az sie chce tam jechac... jest tam ktos z sfd co by wyjasnil sprawy? :P

To co wszyscy napisaliście przyda mi się do pracy więc jak ktoś jeszcze chce się podzielić własną historią to niech pisze.

[...] Innej Sztuki Walki :D a co do rajdu - byłem raz w Zakopcu w tym roku (w maju) i tam jazda po górskich ścieżkach tak mnie wzięła że nie marzę o niczym innym ... w lipcu muszę jeszcze raz to przeżyć ... więc jeśli jakiś rajdzik w jakimś dogodnym terminie gdzie będę mógł się wyrwać z roboty latem to oczywiście ... jeśli mój średni wiek ci nie [...]

[...] pojawiaja, to warto cos zastosowac na zmarszczki. No i przede wszystkim dbac o to zeby skora byla nawilzona. Troche trudno mi bedzie polecic ci jakis kremik bo nie uzywam jeszcze nic przeciwzmarszczkowego. W kazdym razie jesli to jest np kwesta tyko okolic oczu, to sa specyfiki przeznaczone tylko do tych okolic (niekoniecznie na cala twarz) i [...]

masz tam na glownej stronie sponsorowane fora miedzy innymi olimpu,trca wystarczy zajrzec i masz wszystko o bcaa,kretce,hmb i co tam jeszcze wymyslisz- tam sa odzywki, a tu jest doping farmakologiczny Zmieniony przez - barykukurydza w dniu 2013-02-18 11:12:15

[...] o mnie, mam 175 cm wzrostu, jak wyciągnę rękę to mam 233 cm, i uwieszam się 2 rękami na obręczy 3,05. czyli zapas mam teoretycznie spory, ale wsadki niestety nie zrobiłem jeszcze gdyż piłka wypada mi z ręki, tak na marginesie, jakie sposoby na to by chwycić dobrze piłkę ew. rozciągnąć palce czy coś? Zmieniony przez - Maverick15 w dniu [...]

jeszcze jedno pytanie co ile podnosić stężenie 5-6 tygodni?

Trudno walczyc tylko z najlepszymi? Niby racja, ale przypomnij kiedy ostatnio Tigerowi zdarzylo sie walczyc z kims dobrym? W latach 90-tych jeszcze dosc czesto, ale od tego czasu zaczal sobie luzowac i dobierac przeciwnikow coraz "staranniej". Nie zebym sie doczepial szczegolnie do Tigera, calkiem nie o to chodzi, ale zawsze wkurza [...]