co jeszcze

Seewy dal mi bana w sumie za free, ale jeszcze w ten sam dzien wszystko bylo wyjasnione (nie wiem wlasnie za co Maniac mi sprezentowal bana)

Czyli wspierać rodzimych producentów ? Kupie Ostrowie. Zostanie jeszcze trochę kasy na co innego.

No i ??? bylo extra i co jest :)))? jeszcze mozliwosc wklejania fotek po lewej byla by coool :))) ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"

poza tym dochodzi jeszcze liczba serii. przy 15tkach ok masz 1 serie. ale przy 10-ciu powtórzeniach operujesz cięzarem max 10 powt w 2 lub 3 seriach. Dodatkowo to co mówi peponent, 5-tki i negatywy wtedy jest odpowiednia liczba powótrzen do wzrostu "siły"

a co bardziej ryje bebechy meta czy ph ?? może ktoś jeszcze coś powie o tym ph bo w necie zadużo o nim niema ...

[...] mnie ale skoro lubisz toczyć wojenki , Ja Ci dam taki argument w 100gramach serwatki jest IZOLEUCYNY 6,1grama ; LEUCYNY 10,7 grama ; WALINY 5,7 grama . Co Ty na to? Dodam jeszcze ze jest tam 17,7grama kwasu glutaminowego. Proszę więc przedstaw ilościowo preparat kazeiny i porównamy. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to [...]

co najwazniejsze one dalej sie rozszerzaja ale wszyscy na forum to widza... a kiedy najblizszy start ... oby bylo jeszcze lepiej

[...] Jak zdecydujesz sie na redukcje tkanki tl. wtedy bedziesz mial co odslaniac :) Niektorzy mowia zeby robic aeroby,ale nie wiem jak to sie ma do dodatniego bilansu kalorycznego,ktory wciaz musi byc na plus zeby budowac miesien. Mozliwe ze HIIT bylby dobrym wyborem na podkrecenie metabolizmu tluszczy. Nie testowalem jeszcze .... brak takiej formy.

to mam jeszcze jedno pytanie co do cisnienia, czy przy podwyzszonym cisnieniu mozna stosowac kreatyne?

a ja jedyne co to moge Wam dac po "sogu" macie ich od groma a pewnie bedzie jeszcze wiecej,pozdr

[...] można dać brzuch na początek w FBW podobnie bądź klata-barki-tric-plecy-nogi-bic-brzuch zależy co jest Twoim priorytetem. http://www.sfd.pl/Metody_treningowe_-_obwodowa_i_stacyjna-t456273.html w tym jeszcze na pierwszej stronie proba12 wkleił zdjęcie jak robić unoszenie tułowia pzdr Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2009-10-09 13:01:35

[...] masy startując z Twojego pułapu polega na tym, żebyś zwiększał racje żywieniowe stopniowo, najpierw zacznij jeść 5 posiłków. powyższa dieta jest ok, jeśli dodasz tam jeszcze warzywa, owoce, orzechy, makarony itd. Temat generalnie jest złożony. poza tym załóż nowy wątek w dziale odżywianie, tam więcej osób ci pomoże jeśli wypełnisz ankietę [...]

mam wlasnie do niego dostep pomysle jeszcze co wybrac

napisz jeszcze jak ci kazał stosować ten pregnyl ten lekarz jak wyniki progesteronu i prolaktyny i tarczycy ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-07-18 05:19:14 Co tydzień dawkę 5000, przez 6 tygodni. Prolaktyna 28, dał bromergona. Tarczyca wszystko w normie, progesteronu nie robiłem.

[...] od lutego cwicze 4x w tygodniu. teraz dodalem ok. 1 pelnego treningu + domowe rozciaganie z rozgrzewka (chcialbym 3x, ale niekiedy nie mam juz sily). od zeszlego tygodnia jeszcze (ostatni trening w sobote) bola mnie do dzis nogi. glownie miesnie ud, sciegna, ale takze lydki. i generalnie jestem ostro styrany. bez pomocy syntetykow nie dam rady [...]

jak ci sie juz niechce liczycz zapotrzebowania kcal to po co ci ta dieta jak pewnie znudzi ci sie za tydzień a po za tym nikt tu nic za ciebie nie będzie robił ludzie którzy tu przesiadują tylko pomagają coś duzucić do diety itp a nie układać, obliczac i moze jeszcze wsadzać ci jedzenie do buzi zebyś utrzymywał tą diete.

Ok. Jeszcze mam 1 pytanie: Ponieważ Trenuje w klubie Poniedziałek Środa Piątek.. A chcę wykonywać także trening w domowych warunkach jeżeli ma to pomóc w masie :) Ale nie wiem kiedy to wykonywać ponieważ muszę wykonywać co 2 dzień (czas na regenerację) a trening w klubie tak właśnie mam.. może przed treningiem ? Jak sądzicie..

[...] Nareszcie jakąś konkretna :) Na razie mam do 17 dużo czasu i jestem bardzo aktywna codziennie , dlatego też postanowiłam z 1900 kcal (440 ponad moje zapotrzebowanie )podskoczyć jeszcze do 2300 a gdy aktywność -no niestety nie oszukujmy się- będzie zerowa (ew w weekend te treningi) to zejdę do mojego zapotrzebowania , co o tym myślicie?

Trening silowy robie sobie dlugie przerwy zeby moje zmeczenie sie az tak nie kumulowało pierwsze słyszę o takiej teorii... istnieje cos takiego jeszcze jak objetosc treningowa i niezaleznie od intensywności wysilku, jak wykonasz X prace w ciagu 3 h czy 1h, to nadal będzie to praca X:-) wiec nie wiem co w ten sposób chcesz osiągnąć? na spokojnie [...]

pocwicz jeszcze z 2 lata i wyciagnijnaturalnie z organizmu co sie da. zdabadz przez ten czas dowiadczenie w diece i treningu a pozniej pomysl o koksie. nie bedziesz wtedy zadawal glupich pytan jaka odzywka do metki. jak juz osiagniesz to wszystko to wtedy mozesz ddac do tego ta metke 15mg/dzien