co jeszcze

[...] pierwsze ilosci takie ze to niewiadomo co to mialoby byc predzej jakies laskotanie a nie cykl, po drugie okolicznosci wyjazdy beznadziejne zaczac trenowac i 2 lata pausy, pamietaj ze wiele jeszcze dni przed Toba, przeloz decyzje rozpoczecia cyklu za 2 lata, wez wowczas jakis klasyk test + deca na 12-15 tyg. Jak dalej cwiczysz po tym malo spada;-)

Ankietę jeszcze, nic o Tobie nie wiadomo. Jest na dole w linku, który podałam. Dieta ogólnie do zmiany, to co podałeś, to bardziej przegryzki, niż zbilansowane posiłki.

Jak znam zycie to Ci sie przeciagnie jak nic do tych 12 tygodni. W polowie obowiackowo hcg 5000jm musz dac, na 2-3 inj co 2-3 dni. Po w trzacim tygodniu zbadaj e2. Byc moze symex trzeba bedzie dac, wiec miej to na uwadze. Po cyklu jeszcze min 10000jm hcg sie przyda.

Hmm nie wiem co to za ładna pani ale po konkursie jak mozesz wklej jeszcze pare jej fotek

Zależy jeszcze co kto 'treningiem' nazywa. Exercise is physical activity for its own sake, a workout done for the effect it produces today, during the workout or right after you're through. Training is physical activity done with a longer-term goal in mind, the constituent workouts of which are specifically designed to produce that goal. Exercise [...]

[...] ) i dopiero redukcja 3. Dieta - Dieta na masę wystarczy troszkę poczytać i sam sobie ułożysz (nikt za ciebie tego nie zrobi ) 4.Po siłowni na 99,99% nie dasz rady jeszcze treningu CrossFit ( chyba że się obijasz na siłowni ) 5. Nie nie kupuj żadnych przedtreningówek - kiedyś tak teraz to jedynie DIETA no i DIETA [...]

Co do sylwetki to jeszcze jest trochę tkanki tłuszczowej do spalenia , masz mało masy mieśniowej i to tez potęguje efekt bardzeij zatłuszczonej sylwetki jednak na brzuchu mała oponka została , kolejna sprawa to taka ż ena ten moment dalsza redukcja nie ma większego sensu bo jesteś już zbyt długo w deficycie i powinieneś zrobić przerwę na [...]

jeszcze trochę jest, nie zastanawiaj się ile i ile czasu Ci to zajmie tylko po prostu działaj, a efekty jak przyjdą to bedziesz na podstawie pomairów, lustra i wyników iwedział, że to już wystarczający poziom do tego żeby zakończyć redukcję. Co do Twojego bf to ze względu na mało ilość mięśni tego bf jest trochę więcej niż 15%, celowałbym bardziej [...]

Co do tego wysuszenia hmm tacy są właśnie sprzedawcy supli ;] jeszcze zamiast białka pewnie chciał wcisnąć jakiegoś drogiego gainera albo kreatyne :) . Równie dobrze moge ci powiedzieć nie jedz twarogów ani piersi bo cie wysuszy :P Białko to tylko takie jedzenie w proszku a to czy schudniesz to juz zależy od aktywności fizycznej i odpowiednio [...]

[...] mi pol butli propionatu). W sobote jade na badania krwi. Podpowiedzcie prosze na co zrobic testy zeby odpowiednio dobrac odblok. Domyslam sie ze badania nie beda do konca miarodajne bo mam jeszcze 4 strzaly testosteronu czyli koncze za 8-9dni,tyle ze zalatwiejie odbloku moze tez mi zajac kolo tygodnia. Jak to ogarnac? Dzieki za wszelkie sugestie.

[...] w****iaja mnie ci madrzy, dorosli ludzie, ktorzy nie widza(lub tez ich to nie obchodzi), ze ktos z (bardzo) biednej rodziny wlasciwie nie ma szans zeby sie wybic z dna(jeszcze jak wprowadza platne wszystkie uczelnie to...). Persony takie pokazuja nieliczne przyklady - o! temu sie udalo, ten cos osiagnal - prubujac mydlic spoleczenstwu oczy, [...]

Fajny temat. Zapomnieliście, że sport trzeba trenować od dziecka. Trzeba zrobic jeszcze wersję "light" dla juniorów młodszych. Mozna im założyć np. zbroje takie jak od kendo czy od kalaki. Rodzice z radością zapisywali by na taki sport dzieci ponieważ mogły by sie wyszaleć, wyładować swoją agresję w walce sportowej. Jestem przekonany, że [...]

A poi co ustawki?!?! Od razu dajmy dzieciakom w podstawówce gnaty niech to załatwia jeszcze za szczeniaka może wtedy ludzie coś zrozumieją :/ Tak do walk w grupach to akceptowałbym tylko sportowo jak chyba w combat56 ale nie jestem pewien jak źle to poprawcie

napisze jeszcze wam moje poczatki zaczynałem od skromnegoprogu 74 kg wagi w przeciągu około 9 miesiecy doszłem do 92 kg ale zobaczyłem u siebie baniok więc postanowiłem cos rzezbić..w sumie niebyło co:/ale jestem bardziej zwolenikiem szczupłej sylwetki.trenuje około 3 razy w tygodniu

Z tego co się orientuje amortyzator, który posiada regulacje ma na samej górze pokrętła. Ja takich nie mam. Czy mimo tego można jeszcze jakoś podregulować go?

hmmm 3 razy dziennie? a co powiesz o wodzie? slyszalem ze trzeba wypic okolo 4 litry.nie stosuje do tego innych odzywek bialkowych itp , mam tylko preparat - calcium , magnez , cynk i do tego doloze jeszcze testosterol :) wiem ze to placebo ale...moj cel to masa jak najszybciej, jak najwiecej :)

Ktos jeszcze moglby sie wypowiedziec co do tego bcaa?

Nie zaszkodzi Ci , smacznego , tylko zanim kupisz jeszcze raz przeczytaj co Ci proponują inni i dlaczego. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

ok Sprobuje sobie sam ulozyc, ale ja nic nie lapie z tego poradnika "ułóż sam diete" kolesia co ma sparrowa w avatarze :P Zbty skomplikowane a i jeszcze ja bym na takiej diecie nie wytrzymal i skad takie jedzenie zabrac ;/ Ale dzieki.

eNd no właśnie nie mam miejsca tu gdzie przebywam zbyt i na razie chcę się czymś poratowac hmm...może znajdzie się jeszcze paru użytkowników tego wyciągu co dojeżdżają go na maxa