co jeszcze

[...] twarz juz mnie nawala nie mowiac o plecach podrapac sie nie mozna bo zaraz mi sie cos "wylewa" to jest jeden wielki koszmor moze mi to kiedys przejdzie a dlaczego wierze ?bo jeszcze ktos mi to mowi ... ten rozdzial z zycia chcialbym wyciac bo ja juz dluzej nie moge.A co na to dermatolog ? nic rece rozklada "niech pan kupi ten lek" no faktycznie [...]

[...] Potrzebuję czegoś na regenerację i wytrzymałość. Poza siłowym treningiem (w domu. Jedyną siłownię w okolicy zamknięto dawno temu) biegam po 3-4 godziny tygodniowo i czasem jeszcze rower od większego dzwonu. Ponieważ mam 179cm wzrostu a ważę 65kg więc utrata masy nie wchodzi w grę. Póki co bieganie okazuje się najlepszym spalaczem sadła jaki w [...]

[...] Daniel Hooker (11-5) 185 lbs.: Sam Alvey (25-6) vs. Daniel Kelly (9-0) Bardzo ciekawe zestawienie. Myślę, że zwycięzca będzie walczył o pas, bo do walki JDS - Overeem jeszcze daleko. W końcu zobaczymy czy JDS taki słaby czy Miocic taki mocny. Hunt może czymś trafić, ale Miocic jest twardy i obstawiam jego wygraną. Jakie są wasze typy? Do [...]

[...] treningu i wczoraj kladac sie pod sztange w 3 seri przygniotlo mnie , diete mam a sila nie rosnie mimo dobrego treningu... co robic? moze przydala by sie regeneracja?... i jeszcze jedno , na poczatku mojej przygody z silownia miesiac po wziolem pierwszy raz metke... i sie zastanawaim czy ona nie blokuje mi do tej pory testosteronu... bo [...]

[...] bo mysle ze to najodopowiedniejszy zestaw jak na drugi cykl. Mysle zeby to brac tak jak poprzedni cykl na enanie i dece czyli 1-12 cypio 1,2ml e4d i deca 1-10 1 ml e4d. i pytanie czy taki zestaw jest ok? chcailbym najpierw troche sie jeszcze podlac ale bez przesady. Myslalem nad winem na koniec cyklu jakbyscie to widzieli?? A moze lepiej tren?

a więc tak jak w temacie. co można dokupic do cell pumpa? nie chodzi mi o gainera tylko o jakiś jeszcze jeden stack lub kreatyne. czy połączenie CP jeszcze z jakimś stackiem da dość widoczne efekty? czy będzie lepsza pompa i efekty? diete mam, celem jest masa pozdr.

[...] lub coś innego. Czy takie coś nadaję sie , czy też musi być nakład z żelaza. Czy owe 80 kg starczy do rzeźbienia na początek ??z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi. Aha jeszcze jedno Wzrost 185 cm, waga 102,5 kg. Pozdrawiam.Niżej podam linki na allegro rzeczy w które chcę się zaopatrzyć : Obciążenie plus gryfy oraz ławeczka: Ławeczka [...]

Cześć, od jakiegoś czasu biegam regularnie. Chciałbym jednak żeby spalanie było jeszcze efektywniejsze, więc moje pytanie brzmi jaki spalacz tłuszczu powinienem zastosować? Dodatkowo chciałbym wzmacniać się czymś przed biegiem (wiem że niektóre spalacze mają to w sobie), żeby trening był jeszcze lepszy i bardziej efektywny. Mam szukać jakiś [...]

[...] jade cały czas na cateringach. Stwierdziłem ze zrobię badania przed redukcja Wyniki są załączone w obrazku I chciałbym się dowiedzieć czy po pierwsze zrobic na coś badania jeszcze oprócz tego i czy takie wyniki mogą wpływać niekorzystnie na odkładanie się tłuszczu i utrudnienia procesu redukcji i budowania masy, za wysoki estradiol z tego co [...]

Witam Na początku chcę zaznaczyć, że jestem mało doświadczony w szeroko pojętych sportach siłowych, dlatego też mój plan treningu jest taki, a nie inny;) O sobie mogę napisać, że mam około 170cm wzrostu, i 65kg wagi. Trening miałby służyć do spalenia zbędnej warstwy tłuszczu, a przy tym na nabranie bardziej "umięśnionej" sylwetki (o ile takie [...]

[...] początkujących.Poszperałem troche po sieci i znalazłem Shooto. Chciałbym się dowiedzieć czy Shooto jest najlepszą organizacją amatorskiego MMA w Polsce czy też istnieje jeszcze coś równie dobrego dla początkujących w tej najbardziej wymagającej formule walki??? Z tego co zdążyłem zauważyć poziom parteru w np klasie C ( w Shooto) nie jest [...]

[...] wiem ze sie nieda ich zlikwidowac ale chodzi mi o to że pojawiło mi się ich dosc sporo miedzy klatka a barkami oraz na bicepsie :/ Planuje cykl masowy i boje sie ze wyskoczy jeszcze wiecej i tu moje pytanie co robic chce przybrac na masie ale jak mi wyskoczy jeszcze wiecej to chyba przestane cwiczyc bo niechce byc cały w rozstepach moge temu [...]

[...] (podstawowa przemiana materii): Nie jestem pewny ale 2160,22 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 165 Pytanie: Prawdę mówiąc jestem nadal na enanie jeszcze 1 miesiąc teraz w poniedziałek odstawiam mete a podbijam enana lecz przygotowuję się już do nastepnego cyklu co polecacie z enana teraz jestem zadowolony ladnie [...]

Witajcie.Jestem tu nowa , potrzebuję Waszej pomocy.Jestem mamą trójki dzieci,po ostatnim dziecku zostało mi 20 kg do zrzucenia,karmię jeszcze piersią,trzy razy w tygodniu chodzę na siłownie po godzinie,głownie ćwiczenia cardio.Chodzę od września i dopiero waga ruszyła w dół 2kg,jestem załamana.Kupiłam tabletki z l-karnityną i zaczęłam brać.Co mogę [...]

[...] barkach i klatce, troszke na plecach- na twarzy nie mam takich problemow, moze to z bialkiem zwiazanie, nie wiem... w kazdym razie uzywam acne - derm , nawet pomaga ale nie do konca jeszcze , chce zakupic mydlo siarkowe lub jakies przeciwbakeryjne - co bedzie lepsze ?? a i jeszcze slyszalem ze cynk pomaga w ealce z syfami- prawda to czy nie?:D

[...] 4x10 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 4x10 - BARKI WYCISKANIE SZTANGIELEK 4x10 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ 4x10 UNOSZENIE RAMION W PRZÓD ZE SZTANGIELKAMI 4x10 Dodatkowo mam jeszcze jedno pytanie, czy mam ćwiczyć tym planem (z drobnymi zmianami co jakiś czas) cz mogę bawić się na zmianę z FBW? (1-2 miesięcy mój plan, następnie 1-2 miesięcy FBW) [...]

[...] (arnold press) 8-12powt 3s 3.wyciskanie sztangi (prostej/lamanej?) 8-12powt 3s 4.unoszenie przed siebie sztangielek/sztangi 8-12powt 3s biceps ; 1.unoszenie sztangi lamanej 8-12powt 3s 2.mlotki 8-12powt 3s 3.w oparciu o kolano sztangielki unoszenie 8-12powt 3s Dzieki za przeczytanie, jeszcze kwestia przedramion i kapturkow gdzie je wcisnac?

[...] moje pytanie: czy taki rozkład jest ok, czy jednak powinienem coś zmienić, myśle tutaj o suplementacji BCAA i białku bo myślę, że posiłki okołotrenignowe są prawidłowe Dodam jeszcze, że zakupiłem już przedtreningówkę (jack 3d) i spalacz tłuszczu (thermospeed extreme) ale póki co ich nie biorę gdyż myślę, ze na początku tłuszcz zejdzie mi i bez [...]

[...] kokosowej Dodatki: -125g malin Wykonanie jest łatwe. Wystarczy zmiksować dobrze wszystkie skladniki w takiej kolejności: twaróg z jogurtem, banan, proszki, a na koniec jaja. Ja mam jeszcze taki stary gazowy piekarnik, gdzie nie można ustawić temperatury. Więc piekłam na oko, około 50-60 min. /SFD/2016/12/3/37fdaeb5fa164bbea372f7d2c3b3da21.jpg

[...] trica maścią Ben-Gay ale pomaga na góra 1,5h co robić mój trening jest podwieszony pod wypowiedzią zależy mi na trenowaniu przez najbliższe 5 tygodni tego treningu (1 tydzień już zrobiłem ale dodałem jeszcze jeden tydzień) biore teraz kreatyne w kapsach ( 10kapsów dziennie) i HMB w kaspach(6 dziennie) jutro mam trening klaty ćwiczyć go czy nie?