co jeszcze

Wyszukiwarka nie gryzie :PP (tak na przyszłość) A co do treningu to polecam taki: "a wiec tak, jeżeli chodzi o drążek to rób 3 razy w tyg(np. pon-śr-pt) 6 serii po 5 powtórzeń (jak dasz rade, a jak nie to zacznij od mniejszej liczby, np. 6 X 4powt. , kombinuj)i z każdym kolejnym treningiem staraj sie zwiększać ilość powtórzeń o jedno. jeżeli [...]

Mi to tak prawdę mowiąc w ogóle na dietę nie wygląda... To, że zjesz coś co 3 godziny nie oznacza jeszcze że jest to dieta Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.

[...] stylu) miód b0,06 t0 w15,90 Ryz b 6,70 t 0,70 w 78,90 albo Makaron b 11,30 t 2,80 w 78,40 Jogurt b4,30 t2,00 w6,20 MOGE DODAC Mleko w proszku + glukoza b17,85 t0,40 w25,60 gukoza Nierwiem ile ma ale troche ww wieczorkiem cos przegrysc nie duzo :D Chcialbym zeby ta dieta byla na MESE moge jeszcze dozucic (tunczyka, kasze, jakies inne ryby) BLADY

a tak serio to tak jak mowi cynik, nauczysz sie na treningach..nikt jeszcze nie zostal nieprzyjety bo nie umial skakac na skakance czy zrobic szpagatu nie masz sie co tym przejmowac.

kopia? nie kopią lecz czymś lepszym. powinnie śmy przejąc od naszych mistrzów wszystko co najlepsze i dodać do tego swoje dobre cechy. wtedy będziemy jeszcze lepsi i uczeń przerośnie mistrza. a swoje dokonania przekazujmy swoim uczniom i tak dalej sanckim

moze byc wpisany wlasnie po to tam bylem zeby pobic ten rekord, sedziowie byli klasy miedzynarodowej i IPF o tym wiedzialo, a co do Karola to jeszcze mi duzo brakuje on to normalnie terminator jest hehe Zmieniony przez - Kwiecien91 w dniu 2009-12-22 21:38:42

[...] a zawody masz 1 czerwca czyli masz 6 miesięcy czasu, to przerwe bym zrobił dopiero w połowie czyli gdzieś w marcu i wtedy bym zobaczył. Moim zdaniem skoro masz bilans na zero to te 2-3 kg łatwo CI będzie jeszcze wtedy zbić do zawodów. Dużo kg Ci od tego jabłczanu nie przybędzie skoro masz bilans kcal na zero, tak że nie ma co panikować :)

Masz jeszcze rok czasu do testów, więc myślę, że masz szanse. Wszystko zależy na jakim etapie rehabilitacji jesteś? co możesz robić? Sądzę, że najlepiej na to pytanie odpowie Twój ortopeda. Ja mogę tylko Ci kibicować i ściskać za Ciebie kciuki. zawsze możesz iść na inny kierunek lub do szkoły policealnej i poczekać aż wrócisz do formy. W każdym [...]

Spoko ;D. Już po spotkaniu , tera jeszcze 1 pytanko dotyczące diety Slow-Carb. Polecacie? Tylko na odchudzanie, żadne budowanie masy itp. tylko aby schudnąć? Ma 5 zasad ,mówi że bd ich przestrzegać jak tylko może . Ale co Wy o tym sądzicie :)?? Jest lepsza dieta odchudzająca , czy nie ?

Dodam jeszcze jak moja dieta wygląda to może mi coś podpowiecie. 7.00 100 ryżu+ mleko lub śmietana(albo jajecznica z płatkami) + kubek herbaty z łyżką stołową miodu 10.30 4 kanapki z wędliną i warzywami 12.30 3 kanapki+ 2 snikersy 15 Ryż + pierś z kury lub co tam w lodówce kiśnie 17.30 Ryż+ śmietana z cukrem- za***iście mi to wchodzi w gardło [...]

Ja bym rozbil tego Cypa na dwie dawki. Po co w dupsko ladowac 2cm na raz jak mozna sobie to ladnie podzielic. Jeszcze jak dawka zostanie zwiekszona do 150 czy 200mg to juz pod sam kurek bedzie popmka nabita. Sam mam podobny dylemat.

Po pierwsze na samej superce lepsze fekty beedziesz mial niz na samej decya po drugie tu jeszcze tesc jest wiec lepiej bedzie ... miesa bedzie dobrej jakosci i spadki male itp ... No nie wiem jak Ci to wytlumaczyc itp bo mzoan powiedziec ze drogo i wal OMe naprzydklad ... zawsze znajda sie jacys co im cos nie pasuje Dlamnei cykl jest elegancki i [...]

aha a co do superki to dlatego akorat ja mi polecil w tym cyklu bo mam juz 10 superki i poprostu zebym dokupił sobie 30 no i tescia tez mam 5 i tylko dokupie.. No ale czy nie za duzo tego wszystkiego :) w sumie nie wiem ale wiem ze zalezy mi na masie i głównie na masie ! jeszcze raz dzieki i pozdroo

Z tego co kojaże to w Kraku jest jeszcze jedna szkoła MT godna polecenia mianowice "Ronin" Piotra Ochniowskiego i tam sie płaci 100zł. A jak w innych miastach jest to nie mam pojecia.

[...] . Dla klubowiczów jest zniżka 10%. Nie martw sie jak na początek potrzebny Ci bedzie ochraniacz na golenie (40-45zł), a potem systematycznie bedziesz nabywał akcesoria. Z własnego doświadczenia wiem że, jeszcze warto zainwestować w ochraniacz na krocze (30-50zł), bo czasami nawet na zwykłym treningu coś może przelecieć i jest klops:] Pozdro

w dalszym ciagu czekam moze jeszcze ktos stosowal i co sadzisz ze warto bylo dac kase na to?

Mam jeszcze pytanie co do FBW. Znalazłem w podwieszonych coś takiego: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 4s Plecy: Wiosłowanie sztanga 4s + podciąganie na drążku 3-4x max Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 4s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 3s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 3s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 3s Przerwy pomiędzy [...]

kolego... a co to za sztuka walki wymaga klaty i bicepsa? Nawet w silowaniu na rece trzeba miec cos jeszcze!

mam gile sl i naprawde szczerze ci radze nie kupuj tego ;] co do tera santora to nie wiem, ale moze lepiej kup cos uzywanego a firmowego ;] albo w tej cenie jest jeszcze manitou six

W tym wieku trener mi powiedzial ze mozesz jesc jeszcze to co ci mamuska da. Ogranicz fastfody i słodycze. Twoja masa nie bedzie idealna , lecz lekko zalana. Liczy sie trening i na redukcji ładnie wszytsko sb wyrobisz.