co jeszcze

[...] za radę. Będę musiał znaleźć czas i podejść do lekarza. Niech mi zapisze jakieś zabiegi na kręgosłup. Kiedyś miałem skoliozę, później dowiedziałem się od lekarza rodzinnego, że to nie skolioza tylko różnica w długościach nóg. Lewą nogę mam o 5mm krótszą co powodowało krzywą postawę. Może i tym razem będzie prosta sprawa. Dzięki raz jeszcze.

Dobrze z redukuje pierw tak jak napisałes a potem wejde na testa, jaki środek polecilbys aby ograniczyć szkodliwość ( chodzi mi tylko o trądzik to jest priorytet żeby to uniknąć) i jakbyś jeszcze był tak uprzejmy i napisał mi o co dokladnie chodzi tymi estro i w jaki sposób mogę to pilnować

liczylem to juz sobie na kartce niedawno wyszlo kolo 2700kcal z bilansem dodatnim +500 , dopracuje ja jeszcze i oblicze wszystko dokladnie ale nie dzis... wiem ze niejem tyle pewnie ile musze bo tego niemieszcze... dlatego chce sie wspomoc gainerem co sadzicie o mass xxl?

[...] przypadku to co wymieniłeś tylko 1-8 prop 100eod lub 1-12 enan 250e5d do 16 tygodni enan. O Dece zapomnij, mocno cię poblokuje , dodatkowo ug są zaniżane to nie apteka , jeszcze jedna uwaga wrzucanie jej na 6-8 tygodni to bezsens, dekę stosuje się minimum 12 tygodni korzystnie 16-20tygodni, jednak , bez urazy z twoim poziomem , wiedzy nie [...]

[...] 'dopakowany' jak teraz takie głupstwa popełniasz? kretka - jeden z sinieszych supli, pomaga w wyrawniu sie ze stagnacji, a branie jej teraz nie dosc ze gowno w sumie da, to jeszcze zmarnujesz PIERWSZY ZŁOTY CYKL - ktory powinien dwac JAKNAJWIECEJ A u ciebie dał pewnie g****, kupo sobie gainera, i ULOZ DIETE i tak jedz z 1 rok MINIMUM a potem [...]

a i tak ci spadnie !! dokup z 5 omki jeszcze i dożuc czegoś co przychamuje spadki !! no i nolvadex możesz brac !! Zmieniony przez - ALPAq w dniu 2004-05-22 18:37:58

Od listopada przytyłem 14kg bez zadnych odzywek i koksów ćwicze pół roku i przybyło mi 7,5cm w bicu mam 23 lata i wiem ze jeszcze za wczesnie na kuracje więc sie zastanów czy chcesz brac-jakbyś poczytal troche o diecie-treningu to by ci bic urósł i wogóle bu było ok ale takim jak Ty to sie czytac nawet nie chce tylko kłuć-i co z tego ze zaczniec [...]

Popieram. Jeszcze z pół roku warto poczekać ;) A co do trenowania kick boxingu, to warto jest znaleźć klub, w którym zamiast twardej, drewnianej podłogi będzie mata. Zawsze to jakieś odciążenie dla stawów ;)

[...] możesz wracać...Wszystko zależy od tego jak się czujesz na siłach, czy miałeś jakieś powikłania po zabiegu, zrosty? Śruby rozpuszczają się do 2 lat. A co Twoi rehabilitanci mówili? Po nie całym roku wraca u mnie z rehabilitacji jeden chłopak do piłki nożnej (16/17 tydzień), ale nie jest to jeszcze normalny powrót, nie może robić wszystkiego.

Na maszynach jeszcze nie cwicze, narazie same wolne ciezary, co chodzi o dwuglowy uda to zaczynalam od unoszen bioder w pozycji lezacej z jedna noga wyprostowana i chyba od tego one tak zaczely nierowno rosnac. Obecnie na nogi cwicze tylko przysiady i wykroki z ciezarami ale nie sposob tego wyrownac. Ale dzieki za rady, skupie sie na techice, moze [...]

[...] do lysienia :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii):  16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata: 160kg 4x8 -martwy ciąg: 160kg 4x8 -przysiad: 180kg 4x8 Ankieta wypelniona, a co do pytania skad te dawki to sam je wymyslilem, bez wiekszego zastanowienia dlatego tez to wrzucilem, zeby sie poradzic poniewaz nigdy nie bralem jeszcze bolda,oxandrolonu I mastera

[...] poczatkujący nie wezmie takich ciężarów żeby sobie uszkodzić barki raczej,ale oczywiście to tylko moje uwagi. Podciaganiem owszem wzmocni dolne partie,ale ja i tak wolałbym jeszcze zaczekać z wiosłowaniem,przynajmniej ze 4 tygodnie. Pozdro MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest [...]

Może ja sie jeszcze wypowiem. Zacznijmy od ceny, propionat kosztuje mniej wiecej 40zł za 10ampek. Co do wypowiedzi Martina, owszem propionat daje lepszą masę, ale lepszą nie oznacza wiekszą, poprostu daje ładny suchy miesień, na prolo zrobi sie napewno wiecej mięcha, ale duża część tej masy to bedzie poprostu woda. Na propionacie są o wiele [...]

[...] tu słabo i nie zmieni tego 1 gram glutaminy czy 300mg karnityny w 6 porcjach. Powiem tyle, że odkąd używam Ionto (od kilku miesięcy ok. 10g do każdego treningu) nie miałem jeszcze treningu w którym byłbym zmęczony, coś mi nie idzie, nie chce mi się itp. I takie spotrzeżenia mam od wielu klientów. Przepraszam, że zrobiłem tu małą reklamę innej [...]

Hahahah jeśli mam 15 lat to jak mam k***a trenować codziennie?? Mój znajomy prowadzi szkołę Muay Thai. Ma dzieciaki które ćwiczą mając 7 lat. Doprowadzi w zeszłym roku 17-latkę do Mistrzostw Europy. Jak myślisz, ile razy w tygodniu trenowała?...za przeproszeniem nie p****** że nie ma mowy o sukcesachJesteś bardzo nieuprzejmy w stosunku do [...]

[...] w szatni razem z glutaminą (+ woda, dużo wody przez cały dzień). Jak cię będzie gonić do toalety to kup sobie węgiel a jak nie pomoże to immodium. Jak masz kasy dużo to jeszcze dokup aminokwasy, poczytaj opakowanie, zwiększ dawkę 2-3 razy i smacznego (noś trochę zawsze w jakimś worku w kieszeni jakbyś się przypadkiem poczuł głodny gdzieś [...]

ja biore 30 mg i chyba tak pociagne 7 tygodni moze w ostatnim dam 40. mnie tam rozrywa juz:D co do m drola pamietam 1 kaps brałem i masakra tak miotało. testozaur dokup jeszcze jedna. tez chcałem na 1 leciec ale to zdecydowanie za krótko wychodzi. po tym cyliku jesli mozna to tak nazwac mam zamiar zapodac atd tej firmy. trzeba korzystac poki wały [...]

Proszę jeszcze o ocenę tej ostatniej modyfikacji, a co sądzicie o tym że jeden dzień w tygodniu robić sobie lżejszy np każda sobota tzn zjeść coś na smak nawet jakiś słodycz, oczywiście wszystko z umiarem Zmieniony przez - luqe23 w dniu 2009-07-06 18:28:01

postaraj sie miec tłuszcz w kazdym posiłku poza potreningowym i (jesli masz mniej niz 2h do treningu) przedtren co dorzucic? orzechy wloskie lub olej lniany, a jeśli dieta ma byc na mase to jeszcze węglowodanów bo masz niespełna 4g pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-09-03 19:31:11

[...] 3300-3400kalorii/dziennie Czy ten plan dietetyczny jest dobrze ułożony, czy jest jakaś zła kolejność? bo układałem na oko co do mojej wiedzy na temat odżywiania. Chciałem jeszcze dorzucić jakieś 30g izolatu na sen = jakieś 100-130kalorii, żeby przez noc się wchłaniało jako budulec mięśniowy. Zmieniony przez - Sucharrek w dniu 2015-01-21 [...]