co jeszcze

I mam jeszcze jedno ostatnie pytanie do Ciebie bo twoje odp. są bardzo ciekawe. Jeśli chodzi o wyciskanie w leżeniu na płasko używam tego rodzaju plan co napisałeś ok, ale czy do tego dożucić jakieś inne ćwiczenia np. rozpiętki i czy robić skos góra czy dół?

[...] Ale przyznam ze sam je biore heh nie dlatego zeby uzupelnic diete, tylko zeby roslo. choc niektorzy zapewniaja ze suple nie maja skutkow ubocznych to ja sie sam przekonalem na wlasnej skorze, ze brak wiedzy to pierwszy krok do piekła :) ale nie mozne sie zalamywac i , jak to powiedzial kumpel "...łykać i jeszcze raz łykać..." hehe .nara

Ile to ja już diet próbowałem, 3 dni i dupa przy każdej diecie, nigdy nie daję rady, jeszcze jak rano wstane o 6:30 to nie mogę patrzeć na jedzenie :/. Ale nic tam, w wakacje pobiegam, na pewno od tego nie umrę , więc co szkodzi spróbować.

[...] to czysty marketing. Prosta kalkulacja. Jeśli megabol miałby chwalić białka serwatki, to klient ma wybór z całego rynku. Wywyższając egg pro ten wybór nam się zawęża. Jeśli jeszcze napisze się, że białko ma 95%, to klient sam bez zmuszania wybierze to o wyższej procentowości. I co? I megabol łapie klienta. To tylko przykład, bo powody tego mogą [...]

ponadto jest jeszcze reanimator, ktory świetnire sia nadaje nie tylko po treningu, ale także i przedtreningowo; ma sptrawdzony mix; arginina, cytrulina, tauryna... i zdaje się glicyna ale wracając do tego co polecil Sołtys, mysle, ze tse, ts i aero sprawdzą sie b. dobrze i w Twoim przypadku- bo w moim tez dobrze sie to sprawdza.

Pierwsze nie dla kogoś kto chcę masę robić więc odpada, energia ok ale bez palenia fatu (sorry ale nie wierze w robienie masy bez fatu) a drugiego nie znalazła mi wyszukiwarka sklepu SFD ani kulturystyka.sklep.pl Co ciekawe w obu sklepach nawet nie ma takiej marki że o produkcie nie wspomne. apokalipsa: ilość argininy i cytruliny w Reanimatorze [...]

[...] popraw :) Ja unikam takich spalaczy nie ważne jak lajtowe są bo i tak jestem patyczak jakby mi całe życie Venoma dawali hehehe A tak na poważnie to liczyłem że mnie ktoś zaleje propozycjami no i sie zdziwiłem... ale może jest jeszcze coś? Fajnie że Olimp ma Massacre1/2, Pump Express ale chyba zapomnieli że ludzie nie jadą 365dni na kreatynie :/

[...] z szablonem potreningu.pl Ok mam nadzieje ze mi napiszesz czy robie zle czy dobrze bo zawsze godzine - 2 przed treningiem jem ryz albo makaron albo kasze ( duzo wegli) I jeszcze jedno. czesto jem ser biały ale kupuje chudy a nie tłusty ,czy dobrze robie?? Ok TomQ - odpowiedz mi na moje pierwsze głowne pytanie, dzieki :) [...]

Mam nadzieję że nie doszło do zapalenia ucha... Oby :) A co do lekarzy i lekarstw staram się unikać, a wręcz nie lubię ich jak kot wody. Zakupiłem Ketonal żel smaruję i smaruję, po domu jeszcze z szalikiem chodzę. Oby zadziałało. Pozdrawiam! I

Rozumiem, dzięki za odpowiedzi ;-) Jak dowiem się, że mogę wracać na siłownię, to wracam w wielkim stylu :-) A jeszcze jedno pytanie, zawsze ćwiczycie na czczo? Co z BCAA przed treningiem? Zmieniony przez - Kira5 w dniu 2014-03-24 15:22:55

a ja się wyłamię, polecam Hi Tec Creasteron, ale Assault też dobry, natomiast tych wysoko skoncentrowanych mózgoj**ów jak SAW czy Redweiler nie brałem jeszcze i raczej nie wezmę, bo ćpalni nie lubię saw i redweiler ćpalnia?\-) to może podrapać co najwyżej%-)

Wszystko mam na stanie takze damy radę z cabasterem i exe, w poprzednim cyklu szła deca takze zostalo mi jeszcze troche. A co do odbloku to nie wiem czy bede robił, planuje mostek i zrobić pozniej jakiś powazniejszy cykl

[...] ten 11 sobie odpuść, o to mi chodzi, a nie o wymuszone czy o upadki mięśniowe. W skrócie technika ponad wszystko, ale i przy zachowanej technice, odpowiednio dobrany ciężar' Zgodzę się ale nie bądzmy drobiazgowi jeśli mamy zamiar zrobić 10 powtórzeń, a jesteśmy w stanie zrobić jeszcze 1-2 to nadal oznacza, że poprawnie dobraliśmy ciężar roboczy.

[...] byc jakies warzywko do smaku i przyprawy, a nie owoc, ktory zle dobrany bedzie juz zbednym zrodlem wegli na dobranoc. tak jak napisal morales oliwa, oleje, nasiona, orzechy. ogarnij to jeszcze raz bo kazdy posilek masz do zmiany, wszedzie brakuje jak nie bialka to wegli albo tluszczu, pozdro Zmieniony przez - mengele88 w dniu 2009-08-11 10:28:45

z wlasnego doswiadczenia powim ci, ze okres szkolny to najlepszy etap do zabawy w kulturystyke, najwiecej wolengo czasu. jak dojdzie ci praca i jeszcze chec dalszego rozwoju naukowego to uwierz mi, ze dopiero bedzie ciezko. co do jedzenia w szkole, zawsze mozesz robic jedzenie w formie mixa i popijac Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-04 [...]

Startujesz z 70-90 % ciężaru - sprawa indywidualna. Jak chcesz dłużej ciągnąć więcej zaniżasz więcej - cykl trwa do wyczerpania progresu, można wtedy cofnąć i jeszcze raz. O co Ci chodzi w ostatnim pytaniu, bo nie załapałem? :) Zmieniony przez - Czołg w dniu 2013-12-28 21:53:29

[...] dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Oto jeszcze dosadniej: Klatka-2 postawowe +1 izolowane grzbiet góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane [...]

a czy mass gain hi-teca przydobrej diecie jest ok ? są dwie rzeczy na świecie nieskonczone wszechświat i głupota ludzka choc co do tej pierwszej to jeszcze niewiadomo.

[...] w celu praktycznego ułatwienia diety, w tego typu odżywkach białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały znajdują się w odpowiednich proporcjach. "Więc zapytam jeszcze raz, co ma takiego ta odżywka, że jest lepsza i droższa?" Oto Twoja odpowiedz dla przykladowej odzywki weglowodanowo-biakowej: 100 g odżywki zawiera: Wartość [...]

[...] biegu 1 min truchtu 3 min biegu 1 miinuta szybkiego truchtu 3 min biegu 1 min truchtu 3 min biegu 1 minuta truchtu 3-5 minut wolnego marszu Calosc trwa 30 minut jeśli masz jeszcze zamiar ćwiczyć na siłowni oprócz biegania to staraj się nie biegać bezpośrednio po siłowni, bo zamęczysz mięśnie co spowoduje katabolizm. Zmieniony przez - borat147 [...]