co jeszcze

[...] wtedy dopadl mnie kac... od polowy treningu miedzy seriami musialem siedziec po 5 minut z butelka zimnej wod przy glowie a do domu wracalem autentycznie na czworaka!! Dodam jeszcze ze moj trener mowi, ze mozna cwiczyc na kacu, ale trzeba sie koniecznie dobrze wyspac, bo to brak snu najbardziej przeszkadza w czasie terningu. co wy na to? [...]

[...] do takiej formy, w jakiej byłem przed kontuzją kolana w 2005 roku. no i też trzeba sie liczyc z tym, że np. rzucisz sie pod nogi napastnikowi, a on kopnie cię w głowę. jeszcze kwestia finansowa - bramkarz zawsze ma gorzej niż gracze z pola, bo musi mieć rękawice, bluzy, spodenki, spodnie, sprzęt na treningi, ochraniacze, korki - a to są [...]

Wzrost 177 / Waga 77-78 / Wiek 22 Jaką rybę proponujesz ? Czytałem gdzieś, ze przed treningiem warzyw lepiej nie jeść.. Jak jest na prawdę ? Co do warzyw to paprykę chce jeszcze dodać..

no tak tak, + jeszcze zjem to co mi dadzą jeśli bedzie warte zjedzenia, w koncu 91kg %-)

ewentualnie łap jeszcze mała ściągawkę : staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, [...]

Co jest jeszcze aktualne?

Jak masz S-Drol z Fast Action to nawet tego nie ruszaj , nie syszalem jeszcze pozytywnej opini w Pl na jego temat. Za granica moze klepie ale te co dociera do pl to kibel.

[...] to jest zapotrzebowanie dla ćwiczącego siłowo mężczyzny. Ty być może, nie dość, że przekroczyłeś to zapotrzebowanie "starając się by każdy posiłek był obfity w białko", to jeszcze wprowadziłeś suplementację tym składnikiem, co tylko pogorszyło sytuację. Nie dieta z bardzo dużą ilością białka, ale ZBILANSOWANA jest warunkiem dobrych efektów, [...]

czyli 3 puszki K.O. tak??pomyśle nad tym jeśli jest sens kupić 3 puszki to i kasa sie znajdzie:) tylko jeszcze jedno... wiesz nie miałem do czynienia tak z suplaminie za ostro bym zaczął??:>wiesz może narazie odpuścić sobie stacka??:>i np kupić coś słabszego?? miętki co o tym myślisz ??

[...] sobie gajnery bo brzuszek raczej urośnie niż zmaleje postaw na czyste białko, serwatka lub jajo np. ULTIAMTE NUTRITION Prostar Whey Protein lub OLIMP Egg Protein 3. ćwicz i jeszcze raz ćwicz, brzuch się szybko regeneruje więc możesz go męczyć codziennie. Dobrze jest też pobiegać no i nie zapominaj o rowerku 4. aha nie zapomnij o mięśniach [...]

[...] magnezem. Dieta bardzo restrykcyjna zbudowana na ok 2-2.5g bialka na kg + 1-1.5g bialka roslinnego, ktorego generalnie nie doliczalem. No z takich ciekawostek to pilem jeszcze napoje izotonizne (bez kofeiny) w trakcie treningu. Ale ogolnie podstawa cyklu byla kretka. Na pewno przez te kilka tygodni nie robilem nic innego jak tylko cwiczyc, [...]

[...] 8kg? Waga sie zespula? OWSZEM! TO TEZ JEST MOZLIWE, ALE RACZEJ WYKLUCZAM TAKIE COS! Na pewno nie bede pudzianem, bo 85kg nie mam zamiaru przekraczac raczej nigdy (na razie jeszcze mi brakuje do 85)! Z kolei jak Ty mi chcesz powiedziec, ze potrafilem nabrac 7kg tluszczu w 2 miesiace to tez gratuluje toku rozumowania, ktory jest rownie absurdalny [...]

Generalnie obecnie uzywam tylko pianki i balsamu z seri atopin. Mam jeszcze pytanie odnosnie zabiegów u kosmetyczki. Czy daja one dobre efekty, co ile trzeba je powtarzac i oczywiscie jak stoja cenowo

Wielkie dzięki Mawashi, Ale nurtuje mnie jeszcze jedna sprawa. Skora ja dopiero zacząłęm to chyba przez cały rok powinienem stosować cylk II, następnie III i IV, czyli na wytrzymałość i na mase. Od które cyklu mam zacząć? Aha, ile powinien trwać każdy z cyklów? Bo w załączniku, który otrzymałem od Ciebie nie jest napisane. Z góry dziękuję za [...]

[...] pic przed tym jak pije gainfasta czy jak??? (proteiny tez mam pic 3 razy dzienie jak gainfasta???) a wiec w skrocie mam pic 3 razy dzienie gain fasta z universalu i do tego jeszcze 3 razy dzienie jakies proteiny (bo wiecie to jest tak jakos 6 koktajli dzienie no kur.. to chyba troche za duzo hehehhe co nie ???) Sory ze taka ze mnie ******la i [...]

[...] pic przed tym jak pije gainfasta czy jak??? (proteiny tez mam pic 3 razy dzienie jak gainfasta???) a wiec w skrocie mam pic 3 razy dzienie gain fasta z universalu i do tego jeszcze 3 razy dzienie jakies proteiny (bo wiecie to jest tak jakos 6 koktajli dzienie no kur.. to chyba troche za duzo hehehhe co nie ???) Sory ze taka ze mnie ******la i [...]

reiv napisał(a): Rodriguezowi wyszedł prawdopodobnie turniej życia, zdecydowanie dla mnie najlepszy zawodnik mistrzostw i jeszcze ta piękna bramka. Potem Mueller ze bycie lisem pola karnego i wykorzystywanie do bólu wszystkich okazji, chociaż miał swój przestój (2 mecze). Na trzecim miejscu dałbym właśnie Messiego, za bycie kluczowym zawodnikiem [...]

Dzięki wam za pomoc... Szkoda ze tak zle to wygląda, tym bardziej ze na jeszcze slabszej diecie bylem od poczatku lipca do ostatniej niedzieli, kiedy stwierdziłem że musze "coś poprawić". Nie chodziło o efekty redukcji, bo one były zadawalające (widać w moim profilu) - chodziło o to, że ostatnio często kręciło mi się w głowie i siła momentami [...]

to w koncu mono + co? Bo rozne suple podajecie. A i jeszcze jakie bialko konkretnie ile g i jakie;)

niewiem czy chce obnizyc ja schudlem 17 kilogramow niedawno i teraz chce troche miesni miec ale schudlem te 17 kilo ale mam takie troche cycuszki jakby nie duze bo robie pompki , i mam jeszcze sadelka troche... wiec sam juz niewiem co mam zrobic...;(