co jest

[...] ładować w siebie duże ilości testosteronu skoro moje mięśnie tego nie przyswoją bo dawka będzie zbyt duża... 78kg masy mięśniowej czy 78kg masy ciała??? Wyliczenie jest takie że jak masz te 78kg i dopiero zaczynasz przygodę to wiadoma sprawa ze nie potrzebujesz tyle co ktoś ze stażem 20lat i wagą 120kg przy bf% poniżej 10%;-) Zawsze [...]

78 kg masy mieśniowej, masa ciała wiadomo dużo więcej :D. Właśnie chodzi o to że jak ktoś trenuje 30 lat już i warzy 130 kg a ktos trenuje mniej i jego waga jest dużo niższa. Więc nie trzeba dla tej osoby tak dużych dawek jak dla tego nie będzie zawodnika Pro co trenuje już te 30 lat. Tak jak Natan wspomniałeś Dla kogoś o mniejszej masie i stażu [...]

przykro mi nie dostaniesz na to wzoru, chocby z tego wzgledu ze kazdy oragnizm jest w pewnym sensie inny, innaczej reaguje na rozne bodzce, jeden potrzebuje 400mg testa i 3500kcal zeby robic masowy progres, inny 700mg i 4500kcal, to taki przyklad tylko, bez zadnych konkretow, tutaj to raczej na wyczucie i poznanie wlasnego organizmu z czasem, j/w [...]

[...] że masz kasy, jak lodu. Taki napój - o ile dobrze pamiętam - kosztuje ponad 3PLN za butelkę. Ponadto l-karnityna to kiepski i mało efektowny suplement. Jeśli Twoim celem jest zrzucenie nieco tłuszczyku to już lepiej wyjdzie zwykła kawa przed treningiem; pobudzi, przyspieszy metabolizm i da energię do ćwiczenia. A wyjdzie o niebo taniej. Nie [...]

problemy z ptakiem możesz mieć po koksie, odżywki to jest dokładnie to co jesz na codzień tyle że w większych ilościach i sproszkowane

ja wiem że ma więcej testosteronu to też i kochamy się dwa trzy razy dziennie-ale mimo to-nadal jest nie fajnie i coraz mniej przyjemnie:(noi te kłutnie o byle co...masakra

hej krzykacz pomóż jak tylko mozesz jaka jest dobra oxa teraz, cos sprawdzonego? ministranci niech tez zabiora głos jak wiedza co w trawie piszczy a nie modły odprawiają

tauryna ok jako antykatabolik ale jesli masz dodatni bilans kaloryczny to antykatabolik jest zbędny, co innego jakbys niedojadal i mial ujemny...

Tak to już jest gdzies to musi sie osadzac mi po masowce tez sporo przyszlo na tylek, ale co tam! Potem redukcja i tyle, musisz albo sie przyzwyczic albo dalej sie masowac a potem ostrosie wziasc za redukcje. Chyba ze po treningu silowym 20 min aerobow, zeby ci sie juz tak dupsko nie powiekszalo, a masa miesniowa szla. Pozdrawiam

Gawcio, Maniek - jak bede mial abona to macie SOGa jak w morde strzelil . Żądzicie dzisiaj, poprostu totalny owned ! Co do autora tematu (sorry, ale nie pamietam pseudonimu): Jest jeden taki trening na posladki w treningu domatora ;)... "Unoszenie tułowia z leżenia przodem: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-prostowniki grzbietu, [...]

bez problemu? ile sztuk? czy jaka sznizke dostanie? co mam jej powiedziec aby powiedziala lekarzowi aby ten jej przepisal np aromasin?ze chce brac profilaktycznie? ze dla kolezanki ktora zapomniala zabrac ze soba tego leku a jest u nas w odwiedzinach?

sumulator ;p literówka . w koncu co to jest? steryd , super? bo brzmi groźnie

Ok to w miarę jasne ale co z pregnylem? To jest największy "?"

[...] A i przypomniała mi się inna rzecz dotycząca odchudzania, chodzi mi o błonnik ananasowy, słyszalem kiedyś jak niektóre moje koleżanki to zażywały, nie wiem dokładnie co to jest, ale podobno wypełnia żołądek i nie chce ci się jeść. Bardzo dużo daje, ale to nie znaczy że wystarczy że bedziesz to zażywała. Tak samo produkt o nazwie aqua slim, [...]

kuknij na skład z tego co widzę tamto BCAA jest lepsze.

ankieta najpierw bo tak to nie wiadomo o co ci chodzi na oko już jest lipa ;)

I co jeszcze? Nakarmic Cię mamy i zaniesc na siłownię ? 2 kalkulatory, które Ci pomoga ułożyc dietę, jajpierw sprawdź jakie jest Twoje zapotrzebowanie t/ww/b https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a potem pod to ułóż dietę >>> to Ci pomoże w obliczaniu wartości odżywczych które będą się znajdowały w Twoim posiłku>>> [...]

Na początku jest niemal obojętne co weźmiesz, może być jakieś krótkie act, może być fbw. Jak chcesz mieć wszystko rozpisane, to zerknij do artykułu "Pierwszy rok treningów".

[...] tz. wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

[...] staralem sie kilka kilo zmniejszac na rzezbie aby miesnie nie zpytaly mnie "o co chodzi?" , spotkalem sie z roznymi opiniami , jedna z nich ktora chcialem przytoczyc , jest rob podciagniecia sie dziennie na kondycje , a czasem inna opinia rob pompki na kondycje dziennie , nabiore kondycji i urosne , sasiad uwaza ze nie ma takiego czegos jak [...]