co jest

a po co wstepne zmeczenie? plan ogólnie nie jest poprawny. dobrze by było ułożyć od nowa- trzeba wybrac po 2 ćw. na grupę/3 na dużą/ i odpowiednio to poukładać.

wiesz co ci powiem, zajrzalem w skrypt od biochemii i wg mnie ta wartosc nie jest zawyżona ale to stary skrypt obok wynikow powinienes miec norme < i jednostke> podaj ją moze <przynajmniej poki nie wypowie sie jakis Boofi czy inny juz-lekarz >

a co bys cie powiedzieli na kreatyne inkosporu x-treme cell tec 800g podobno jest bardzo dobra????

dzięki,ale mam jeszcze jedno pytanko co najlepiej zjeść na kolacje? czy bułka z bananem jest odpowiednia?

skonczyles pajacowac? pytales o opinie o IP, to dostales. teraz co - podroze kulinarne roberta maklowicza urzadzasz? odcinek pt. "z propem dookola swiata"? powtarzam - jak dla mnie prop IP jest ok. nie jadlem go, nie pilem, tylko uzytkowalem zgodnie z przeznaczeniem. jak go wypijesz, to na pewno nie kopnie.

minimalnie możesz obniżyć intensywność treningu a takze troszka kalorie- chyba, ze chcesz nadal jeszcze probowac sie poprawiać- co oczywiście jest możliwe. zma, jabl.cytruliny, bcaa, hmb, to takie podstawowe pozycje do rozważenia.

Do tego potrzebna jest silna wola, a wiesz jak to czasem bywa ;) Kiedy widzisz, że coś co robisz przynosi efekty łatwiej Ci wytrzymać, a ja szczerze mówiąc nie wiem nawet od czego zacząć. Moje nawyki są od około 1,5 miesiąca pozbawione kilku składników i zeszło raptem 3 kg... Jednak wiem, że powinienem robić coś więcej.

Super, przeczytaj teraz to co napisales i zastanow sie, czy to jest na temat.. link do 10 rad zywieniowych, jakbym tego nie czytal ..

valdor ważna jest zarówno dieta na której będziesz więcej wydatkował kcla jak ich dostarczał dobór odpowiednich produktów które sugerują Ci 10 wskazówek żywieniowych, oraz odpowiednia aktywność fizyczna więc co tu do rozumienia. Tematem jednak nie zasiejsz zamętu.

Na posiłek składają się źródła białka, tłuszczów i węglowodanów. Skoro nie wiesz co warto jeść, to polecam zapoznać się z zalecanymi ich źródłami. Jedzenie codziennie twarogu jest głupotą: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]

zalezy ci na czasie to jedz to SSC i kup sobie co chcesz,wybor jest duzy a ze przeplacisz na odzywce ok 50zl to juz twoja sprawa

Nie chodziło mi o to, że woda obciąża nerki. Nerka jest narzadem filtrujacym płyny wiec im więcej płynów dostarczamy do organizmu tym wiecej nerki muszą pracować co za tym idzie może występować uczucie bólu. Poczytaj sobie o kreatyninie i o kreatynie.

o ziomek ogarnij sie, odzywki maja w hoj substancji ktore nerki musza przesaczyc. Jednak jest to maUa szkodliwosc i dosyc rzadko slyszy sie o jakis dolegliwosciach po zazyciu. Bierz dalej jak bol nie ustapi po tygodniu~ radze odwiedzic znachora na wszelki wypadek. A co wlejesz wody w siebie to musisz wylac.

Juz grubo ponad rok na stronie Bayern nie znajdziesz Provironu wsrod produktow firmy. Obstawiam wiec, ze nie ma i nie bedzie. 4 m-ce temu kupiłem normalnie :( Co zamiast tego ? Jakiś generyk jest ?

[...] Wychodzi na jedno nie patrząc na smak czy gainer się czymś różni. Chodzi o to czy mogę zastapić posiłek mieszanką carbo+białko i mnie to nie zaleje. Wiem że to też jest zależne od różnych współczynników ale wiecie o co mi chodzi. Chce kupić gainera ale carbo+białko wychodzi mnie taniej Czym lepiej zastapić posiłek bo nie raz nie daje [...]

[...] przed rowerem około 200 gram węgla złożonego+w czasie treningu malymi łyczkami napój izotoniczny, albo sok owocowy na pół z woda, no i suplementy antykataboliczne, wtedy jest szansa że nie zesłabniesz (by może jeszcze zwiększysz odkładanie glikogenu w udach-ten co siadał 100 kgx5 powt prawdopodobnie od tego tak wysoko wystartował) edit: [...]

Witam!!!! Mam takie pytania ćwicze przez rok siłke cwicze bardzo ostro!!!dość mam dobrą rzeźbę<bez zadnych sumplementów ani witamin> pytanie jest w tym że kupiłem sobie worek bokserski rękawice i bandaże na nadgarstek i chciałbym zacząć trenować poniewaz boksem zajmowałem sie od małego czyli filmiki plakaty ale nigdy nie zaczełam sobie [...]

Witam!!!! Mam takie pytania ćwicze przez rok siłke cwicze bardzo ostro!!!dość mam dobrą rzeźbę<bez zadnych sumplementów ani witamin> pytanie jest w tym że kupiłem sobie worek bokserski rękawice i bandaże na nadgarstek i chciałbym zacząć trenować poniewaz boksem zajmowałem sie od małego czyli filmiki plakaty ale nigdy nie zaczełam sobie [...]

,,bigac co najmniej 30min trzeba?" A niby, ze dlaczego ? Nogi nie dostana jezeli bedziesz sie odpowiednio wysypial, jadl i nie biegal dluzej niz jestes w stanie. Duzo jest do zredukowania ?

[...] co w jednym czasie kreatynę i bcaa spożywać, skoro kreatyna to chyba najlepszy antykatabolik? Na opakowaniach piszą różne głupoty, jakby te rady były dla osób, które w ogóle nie trzymają michy, a ich posiłki ograniczają się do prochu 3x dziennie i kurczaka (choć nie oszukujmy się, coraz częściej tak jest...). Gainery to syf - tak na przyszłość ;)