co jest

Dzieki za wszelkie odpowiedzi ale nie mam jak przedluzyc cyklu bo pregnyl zaczolem 2tyg. po ostatnim strzale testa i lecialem co 5dni jednego strzala teraz powinien wejsc clom. A moze jest ktos z krakowa i chcialby ze mna porozmawiac ? :)

[...] im nie odpowiadaja mecza o ankiete itp. i ze ogolnie robia zamieszanie i sie nic czlowiek nie dowie tutaj. Ale z biegiem czasu coraz bardziej umacnia sie moje zdanie ze jest tu sporo dobrych chlopakow chetnych do pomocy :) Wystarczy tylko odpowiednio opisac problem a odpowiedzi sa wrecz perfekcyjne :) Dziekuje wam za pomoc. A jakiego testa [...]

[...] : brak. Stan zdrowia : zdrowy. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeroby. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : VITALMAX BCAA Amino 1000 Mega Capsules, ActivLab Thermo Shape 2.0 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak. Stosowane wcześniej diety : brak. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4062672e883a4452814b7b70467f3cc4.jpg

1. Nie do końca wiem o co pytasz w tym punkcie. Jeżeli odpowiada Tobie zdrowy tryb życia, trzymanie się konkretniej masy ciała i jedzenie na oko, to takie podejście jest dobre. Jeżeli męczysz się z tym, to nie będzie dobre. Skoro coś daje efekty jakie sobie zakładasz i czerpiesz z tego przyjemność, to tego bym się trzymał. Oczywiście zakładam, że [...]

jabolcokk moje zdanie jest takie ze trzeba kozystac z tego co daje nam postep techniki. Np jak bys byl poczatkujacym kierowca to wolal bys jechac maluchem czy marcedesem? Wkoncu tym i tym do celu dojedziesz :D. Oczywisie ze zwykle mono wystarczy. Ale jak sa inne mozliwosci i lepsze to mozna z nich kozystac :D oczywiscie jak ktos ma kase

[...] typowo na siłę statyczną i tradycyjny split. Możesz skorzystać z rad Mawashiego: http://www.sfd.pl/Trening_pod_Parkour-t434408.html "Co do parkouru to najważniejsza jest technika pokonywania przeszkód i ćwiczenia z obciążeniem swojego ciała. Na pewno najkorzystniejsze będą ćwiczenia w obwodach, bo jak podczas pokonywania przeszkód [...]

Mleko jest przereklamowane, staraj się wcinać 4-5 posiłków dziennie, co ok 3h, każdy posiłek powinien zawierać zarówno węglowodany i białko, jedynie ostatni posiłek powinien być typowo białkowy. źródła białka: - pierś z kurczaka (lub po prostu kurczak) - tuńczyk - ser biały - serek wiejski źródła węglowodanów: - płatki owsiane - ryż - kasza - [...]

[...] decathlonowskie za ok. 60zl i drugie tez decathlonowskie za ok. 200zl - zwykle biegam w tych tanszych. Kupie te Ekkiden, skoro mozna je dostac w takiej cenie. Myslalem, ze jest to znacznie drozsze. W obecnych butach jak biegam po kamykach, to je czuje pod stopami. Nie sa to jakies trampki z ktore mozna zwinac w rulon, ale rewelacji tez nie ma. [...]

Akurat bark jest taki ze co byś nie robił on praktycznie zawsze będzie przy czymś brał udział np, chyba ze robisz nogi na maszynie. nawet podniesienie sztangi na biceps z ziemi już będzie wpływało na stawy.

[...] chodzi narazie o klatke (chociaż inne grupy mięśniowe też ćwicze) a drugiego cyklu nie moge znaleźć. Tam są same ogólniki nic konkretnie co i jak i jakim ciężarem. Trening cykliczny założenia i plany. Wszystko jest napakowane specjalistycznymi nazwami a trening całkiem różny niż dotąd ćwiczyłem rwania podrzuty no nie idzie sie połapać soryy...

No masz racje, prosto i przejrzyscie Tylko ze rzeczywiscie jest jak mowisz przy progresji 15 10 5, ale 12 10 8 czy np 12 10 10 (w dni treningu lekkiego) nie dadzą sie tak łatwo podciagnac pod regułe Ale dzieki, bo nie rozumialem o co chodzi a teraz juz rozumiem

[...] niektore kluby nie jezdza na takie zawody (zalezy co cwicza) U mnie w klubie (cwicze goju-ryu) nie ma takiego czegos jak zawody sportowe na ktorym sa walki i wygrywa ten kto jest lepszy. Sa seminaria na ktorych przyjezdzaja z innych klubow i wtedy sie uczymy wszyscy razem. Oczywiscie sa tam walki ale tylko terningowe a nie na jakis medal czy cos.

Taaaa... wedlug mnie po 1-2 latach jak juz ktos jest zniechecony to zawody sportowe sa tylko dobre jak ktos wie ze napewno wygra, bo jak nie to jeszcze bardziej go to zniecheci (tak jak pisala Milusinska). I prawda niekore kluby nie jezdza na zawody sportowe wiec co wtedy ? :>

Mysle ze masz wszystko co potrzebne.Jakbys mial za duzo kasy to jeszcze sporo rzeczy by mozna dodac, ale jak jest inaczej to nie musisz.Tauryny wystarczy tez z xpanda i cell panda imo szkoda kasy aby wiecej kupowac

Napisane jest zeby rozpuszczac w chlodne przegotowanej wodzie - tak zrobilem. Czytajas rozne posty doszedlem do wniosku ze nie tylko na mnie tak dzialaj wegle-sennosc,znuzenie itd. w takim razie bede bral po treningu carbo. A co myslicie o porcji gain bolica 6000 30 minut przed treningiem? Trenuje o 20, o 18-18:30,19:30-20 ryz,piers i surowka,po [...]

O 18 jem ryz z kurczakiem i surowka o 20 trening po treningu-kolo 21 pije carbo na noc-kolo 22:30 jem bialy ser Dobrze? I jeszcze jedno,mam carbo olimpu i mam niektore "granulki" zoltawe? Co to jest?

To fakt, na pewno też mniej inwazyjnym na trzewia. W końcu jedna piguła mniej "boli" niż 3 osobne :p Dzięki za informację bo niedługo mam zamiar zrobić "dopakowywujący" cykl i nie miałem pewności co do HMBolonu. Poza tym też jest to produkt dość nowy, a ja chcę mieć jeszcze sprawną "kuśke" :p

w sumie nie wiadomo co Spoko mialeś/masz/ na mysli- bo hmbolon trudno porównywać do innych tego typu supli- bo chyba on jest prekursorem jako calościowy taki produkt Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-01 20:52:31

tak, tylko jak wspomnialem już wcześniej takie przyrównanie jest tylko częściowo trafne- z racji odmiennych składów i dzialania co za tym idzie.

matura to bzdura haha ...ćwicz dalej te 3 dni w tygodniu tylko do max 1,5h skróć trening bo na pewno przy 3h to mało jest intensywny i mało z niego pożytku, o maturę się nie martw naucz się na polak ustny bo tego nie da się zbytnio uniknąć a na pisemnym to lej wodę nawet aby te 250 słów było co najmniej i jakoś cie przepchną hehe