witam znalazłem ciekawy art i postanowiłem się z Wami podzielić nim zakładając ten post Co jest przyczyną tego, że zapadamy na otyłość, czy jest to tylko dlatego, że lubimy dobrze i obficie zjeść? A dlaczego właściwie lubimy w takich ilościach jeść? I wreszcie dlaczego niektórzy jedząc tak dużo mają nadal smukłą sylwetkę a inni mimo narzucania [...]
[...] przegrał ani jednej walki, mimo że walczył nawet z kilkoma młodymi przeciwnikami jednocześnie. Każdy adept aikido przy każdym treningu oddaje cześć portretowi Ueshiby, który jest umieszczony w miejscu wyróżnionym i dominującym symbolicznie nad salą ćwiczeń Filozofia stojąca za aikido zakłada między innymi wszechenergetyczną naturę wszechświata, [...]
Witam, od dzisiaj mam za sobą 2 miesiące ćwiczeń siłowych. Moim celem jest masa, lecz od tych 2 miesiąców nie widzę żadnych przyrostów... tylko siła wzrasta. Ćwiczyłem już FBW przez miesiąc i teraz robię już kolejny miesiąc splita. Moja waga na początku to 70kg, teraz jest 72kg. Po 1 miesiącu ćwiczeń waga wzrosła o 1kg (myślę, że to bardzo mało, [...]
[...] zaczne od poczatku. Jakis czas temu zaczalem odchudzanie i odchudzam sie tak do dzis. Niestety bez efektow. Zla dieta brak podstawowych informacji spowodowaly ze znany mi jest efekt jojo moj metabolizm tez pozostawia pewnie wiele do zyczenia. Nie pomogly sumplementy tabl. ktore w polaczeniu z kawa i aspiryna mialy chamowac apetyt. Nawet [...]
[...] najszerszym miejscu l/p) - 62/62 udo (7-8cm nad kolanem l/p) - 51/50 łydka (l/p) - 41/41 ramię (l/p) - 40/41 przedramię (l/p) - 35/35 l/p oczywiscie lewa prawa co do planu, jestem w trakcie budowania masy, rozpoczynam 8 tydzień pull/push/legs, planuje kontynuować go aż do skończenia matur czyli 2 tydzień maja, w przeliczeniu jeszcze 5 tygodni, [...]
[...] nie musiałby wygrywać wystarczy ,że by się dobrze zaprezentował ... Oczywiście są kontuzje ... ale wbrew pozorom są one zazwyczaj dużo mniej szkodliwe niż w boksie co jest potwierdzone zarówno przez lekarzy jak i statystykę !!! Liczę na przybliżenie jakiejkolwiek wypowiedzi Pana Pudzianowskiego na ten temat. Z poważaniem Badtrip [...]
"Mleko czekoladowe wspomaga regenerację powysiłkową. Mleko czekoladowe jest świetnym drinkiem potreningowym wspomagającym regenerację mięsni - mówi badanie opublikowane w styczniowym "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism". "Nasze badanie udowadnia, że mleko czekoladowe jest mocną alternatywą dla komercyjnych napojów [...]
[...] 220 -przysiad: ok 200 choć nie robię go nigdy na dużych ciężarach PYTANIE: Witam, moja prośba dotyczy mojego pierwszego cyklu, który planuję za ok 6-8tygodni. Celem cyklu jest budowa suchego, łatwego do utrzymania mięsa. Nie zależy mi na mega sile czy mega przyrostach naciągniętych wodą. raczej wyraźny, dobrze widoczny mięsień. Nie chcę [...]
[...] :) oczywiście można ugotować w poniedziałek obiad na najbliższe 2-3 dni ale - nie zawsze to nam pasuje ;) za pomysł dzięki któremu ja ten problem rozwiązałem wdzięczny jestem mojej babci :P otóż pomocna może być "pasteryzacja" :) jestem pewny że każdy wie na czym ona polega - do słoików wkładamy to co chcemy akurat jeść (no cóż - najłatwiej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chcę rozpocząć swoją przygodę z siłownią, naczytałem się wszystkiego co jest tutaj polecane dla początkujących, proszę teraz o pomoc tak żeby się za jakiś czas nie okazało, że ćwiczę nieprawidłowo lub dieta jest niewłaściwa. Jeśli chodzi o budowę trochę trudno mi to określić, wydaje mi się, że mezomorfik. Chciałbym ćwiczyć tym planem FBW (3 [...]
[...] serwatkowego w każdej porcji -Forma instant sprawia że świetnie smakuje i doskonale się miesza i rozpuszcza -Nie zawiera aspartamu ani substancji słodzących Dieta proteinowa jest niezwykle skuteczną metodą, która pomaga nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale również, co jest niezwykle ważne, uniknąć efektu jo-jo. Dieta bazuje na najlepszym [...]
Witam jestem nowy na tym forum ale poziom i opinie wasze panowie sa bez obrazy na poziomie zerowki i chyba pomyliliscie film z rzeczywistoscia . Jestem kibicem piłkarskim co prawda juz nie tym z tzw kotła teraz juz w tylko z sektora rodzinnego ale mozecie mi wierzyc wiem co to walka na tzw ulicy . Wiec zacznijmy na ulicy najwazniejsza jest [...]
[...] Twaróg półtłusty 250g CO DAJE: B:47 T:12 W:9 KCAL:333 SUMA: B:208 2,0g/kgmc T:166 1,6g/kgmc W:157 1,5g/kgmc KCAL: 2954 *-polędwica pochodzi z masarni która jest ode mnie 50m, więc spokojnie :) **-tu różnie, czasem ketchup czasem jakiś czosnkowy, ale i tak go dużo nie idzie ***-lub banany lub rodzynki II PLAN TRENINGOWY FBW 3x w [...]
[...] w czasie jazdy na nartach. Staw nie był diagnozowany ani leczony. Dolegliwości w postaci bolesnego przeskoku w kolanie pojawiły się miesiąc po kontuzji. Obecnie zakres ruchu jest pełen, kolano nie puchnie i jest stabilne. W stawie występuje uczucie "ciągnięcia", zlokalizowane przyśrodkowo. Sporadycznie kolano boli w nocy. Ocena krytyczna: Na [...]
[...] część ciekawszych art na sfd a także z zagranicznych stron . Zaczynam łapać o co chodzi w tym treningu ale mam tez kilka pytań . spotkałam sie z opinią że trening ten nie jest przeznaczony dla bab - a niby czemu , bo jest na rozwój mięsni ?? Nie rozumiem tego, wiec czy Ty byś polecał go mnie jako kobiecie? Druga sprawa , czy jest sens [...]
[...] swojej kondycji wyglondu i spadku masy ciala. Wiem ze jesli chodzi o diete redukcyjna to znam podstawy:) chociaz wcielic je w zycie bedzie bardzo ciezko:) hmm najgorsze jest to liczenie wszystkiego . zaczolem sie zdrowiej odzywiac. Jakiegos planu dietetycznego narazie nie stworzylem poniewaz raczej cos kombinuje na bierzaco co jest w lodowce [...]
[...] w kosza codziennie minimum 2 godziny. Wiąże z tym swoją przyszłość zawodową i zamierzam grać w wysokiej lidze ( żadna 2 i 3, celuje wysoko, bo włoska, hiszpańska) wiem, że jest to do spełnienia, bo to jest tylko kwestia wytrwałości i wytrzymałości, ale mniejsza bo się zaraz znowu się rozgadam. Jest jeden problem, który mnie cholernie irytuje. [...]
[...] : wlasna silownia z wolnymi ciezarami, + trenazer Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : od 2 lat nic, wczesniej VENOM, i 5 lat temu spalacz na efedrynie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : niestety (kopenhaska, SOuthbeach - niezwykle skutecznie zawsze -10kg po 3 miesiacach spowrotem waga taka [...]
[...] POMPKI. I tu sie zastanawiam ile robic, bo dopiero od dzis zaczne je robic. Prosze o wycene planu i dokladne powiedzenie mi co robie zle. Po prostu walcie prosto z mostu co jest zle, co dobrze, a co do poprawy. Cwicze dopiero 3ci dzien, wiec jeszcze nie wiem co i jak. Zmieniony przez - MrLazy w dniu 2012-02-27 18:32:32 Zmieniony przez - MrLazy [...]
[...] w końcu wasze forum, poczytałam troszkę i zaczęłam przecierać oczy ze zdumienia jak wiele szajsu obecnie wciska się szczególnie kobietom do głów. Teraz nastała pora na mnie jestem gotowa zmienić swoje przerażające nawyki. Przede mną długa droga, w której mam nadzieję pomożecie, bo niestety słomiany zapał mi nie obcy ;( Po przydługawym wstępie [...]
Czy Aikido zagraża duchowości?
