[...] : - Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak Stosowane wcześniej diety : - Suplementy do dyspozycji jakie mam to BCAA, witaminki, Jumbo i białko whey 100% z treca. Pierwszy raz się [...]
Siema mam pewne pytanie ktore mnie dreczy. wzrost 179cm waga 64kg Moja sylwetka nie jest nie wiadomo jak napakowana ale miesnie sa widoczne tylko ze jest problem bo np gora brzucha jest widoczna a na dole jest mala oponka ktora mnie denerwuje. Mam 15% tkanki tluszczowej tak mi wyszlo na badaniach. Chcialbym miec mniej i teraz pytanie czy byc na [...]
[...] stojac 12/12/12 staly Wyciskanie sztangielek w siadzie 10/10/10/6 1<2=3<4 Nogi Wspiecia na palce stojac sztangielka (1noga) 4x25 staly Uginanie nog w staniu 3x15 staly Ma to sens ? co zmienic ? Cwicze 6miechow piorytet oczywiscie masa masa masa bo bez masy nie ma klasy:P jak to ktorys z forumowiczow ma na stacie:D hehe=P Pzdr dieta jest:P
Witam Dane mam w profilu. Co powiecie/zmienicie w takim cyklu 1-10 200mg/c7d deka 1-12 300mg/c3d prolo 11-15 100mg/c2d prop 11-16 30mg/cd wino na odblok hcg,clom,nolva z tym jest gorzej bo zawsze na odblok brałem tylko clomid wiec proszę także o rozpiskę odblokowania. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 8x Wzrost: 177 Obwód klatki: 11x [...]
[...] on się po śniadaniu, jak już pisałam :)) ma duży wpływ na zaburzenie potreningowej regeneracji? z tego, co kojarzę, antyoksydanty nie są wskazane okołotreningowo, ale mi jest najwygodniej brać do 1 posiłku większość witamin, zależy mi, żeby brać selen do tego posiłku. Czy powinnam jednak przerzucić go na czas "nieokołotreningowy"? To samo [...]
[...] Stąd moje pytania: - Co sadzicie o podawaniu jej ZMA w połączeniu z TT ??? - A może jakież inne propozycje??? Wiem, że niechętnie wchodzi sie na grunty lekarskie ale skoro organizm jest już tak uodporniony na leki psychotropowe, że na nie "nie idzie" to może warto spróbować czegoś innego. Bedę wdzięczny za wszelkie informacje pozdrawiam
[...] 2.0 hamulec tył: v-brake shimano LX suport: nie pamietam jaki chyba kinex 132 mm boster tył: tektro czarny Rama posiada 2 elementy CNC co poprawia sztywnośc i siłe hamowania oprócz tego sa ponacinane obręcze dzięi temu jest zwiekszona siła hamowania więcej informacji pod numerem gg: 2306693 lub pod numerem tel. 513962937 (nie odpowiada na sms-y)
Mam problem po wypiciu energy drinka. Problem wygląda tak że działa na mnie moczopędnie ,to normalne ale ,nienormalne jest to ,że potrafię wtedy wysikać parę litrów wody i robię się jak rodzynek ,taki wysuszony.Ogólnie tak na mnie działa kawa kreatyna i inne takie rzeczy.Mam pytanie dlaczego tak jest .Później muszę na drugi dzień uzupełniać [...]
[...] ogólnie na masę w ciągu roku udało mi sie przytyć ok 10-11 KG. wszystko ładnie pięknie. dodam że nie ćwiczę brzucha ponieważ stwierdziłem że ćwiczenie go do masy i siły jest zbędne.ponieważ wyćwiczony brzuch kojarzy mi sie z brzuchem co najmniej płaskim,a przy tych posiłkach jest to mało prawdo podobne ponieważ jem często i o każdej porze [...]
[...] Pomyślałem też nad l-canityną. Mogę mieć jedną ampułkę 2000mg 25ml za 5zł (firmy Amer). Czy nie opłacałoby się kupić l-carnitynę gold http://www.sfd.pl/sklep/Trec_L_Carnitine_Gold-opis603.html za 50zł. W tej l-carnitynie gold jest 31 porcji. Za 50zł firmy Amer miałbym 10 porcji. Piłbym ją przed i po aerobach. Co polecicie wybrać? pozdrawiam
[...] ćwiczę wcale.Jem dosyć dużo słodyczy... Niedawno wyszło mi sibo(czekam na konsultacje z lekarzem -co dalej więc diety nie mam)Wypijam 1,5l wody i 2 kawy dziennie. Moje ciało jest "galaretowate" i strasznie się trzęsie w okolicach brzucha,ramion,ud i pośladków(pod światło zrobił się cellulit)Co powinnam zrobić?Czy jakaś redukcja jeśli tak to [...]
[...] co sie ma oddzielac bo nie znam sie tak:) qmpel mowil ze dostane jako "wino" testosteron ktory tak sie oddziela wlasnie, czy to prawda bo mi sie nie chce wierzyc? 2) co to jest "testosteron dla silaczy"? slyszalem od tego goscia o takim okresleniu ale nie czaje co to, czy to ten ruski silabolin czy jak mu tam? dzieki za odp, pozdrawiam [...]
[...] - od ok. 3 miesięcy low carb high fat, obecnie 500kcal na minusie czyli 2,6k kcal. B - ok.- 2,2g na kmc/W - ok. 150g w okresie okołotreningowym, reszta tłuszcze. Sytuacja jest taka że miałem wypadek, (kolano i ręka w gipsie). Tak że trening przerwany itd.. Żeby znowu się nie spaść obciąłem kcal i nabyłem trochę supli co do których potrzebuję [...]
[...] moderatorów. Pod koniec miesiąca czeka mnie operacja na prawym kolanie; będzie to mozaikowy przeszczep chrząstki z miejsca nieobciążanego w miejsce obciążane, w którym jest w sumie dziura. Lekarz jak lekarz powiedział że będę musiał przynajmniej na miesiąc-dwa pożegnać się z siłownią , potem ćwiczyć tylko górne partie ciała tylko, nie [...]
Witam! Jak wiemy zbiliza sie piekna, zlota polska jesien i tak sobie mysle azeby rozpoczac jakis cykl. Mialem przerwe wakacyjna w cwiczeniach dlatego teraz chce ruszyc pelna para:). Do cyklu chcialbym uzyc srodki ktore sa w temacie, tj. Nitrobolon II + Cell Pump, i wszystko wspomagac Bialkiem 95%-owym. Prosilbym o rozpisanie dawki i podanie [...]
Witam Was slyszalem rozne opinie na temat Taekwondo i muaythai i nie wiem wkoncu co mi sie berdziej sprzyda... Chodzi mi tu o zwykla bojke kiedy ktos jest sam i idzie na niego kilku kolesi (bo takie sa najczestsze przypadki)... Co wtedy robic-ktora ze sztuk walki pomoze mi rozwiazac ten problem? Dodam jeszcze ze jestem z okolic salwatora i [...]
[...] stoi w miejscu 13. STAN ZDROWIA: ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: nie próbowałem maksa ale w serii to jakoś 100 x 8 -przysiad: nie robię ( zerwane wiązadło) jestem na cyklu : Omka 1-11 250mg e3d Deca 1-11 200mg e4d Meta 1-4 30mg ed Wino 8-13 30mg ed Prop 12-13 100mg e2d Prop 14-15 50mg e2d Czy mogę wrzucić dekę razem z omka [...]
[...] nie lubię warzyw (oprócz ogórków i pomidorów) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: niezbyt męczące, 3 treningi w tygodniu po 60 minut Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: brak
[...] temat z prosba o pomoc w wyrobieniu miesni klatki piersiowej chodze na silownie juz kilka dobrych lat . moja waga to 86 kg przy 182 cm wzrostu moj problem polega na tym ze jestem dosc szeroki w barkach , i w lydkach lecz choc bym nie wiem jak i co cwiczyl klatka piersiowa pozostaje mizerna . max ciezar jaki podnioslem to 124kg wiec miesien [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] poniżej pasa (pośladki, uda i łydki) i w tym czasie rozbudowywać inne partie. Dlaczego chce zrzucić mięśnie z tych partii? Ważę z 85kg i mierzę 173cm. Większość tej masy jest w nogach (są mocno zbudowane) ale przy moim wzroście wyglądają cholernie nieproporcjonalnie. 1. Czy łączyć dni treningowe na nogi i reszte mięśni? mogę ćwiczyć [...]
l-carnityna
