co jest

[...] http://www.medonet.pl/zdrowie-na-co-dzien,artykul,1589462,1,jak-sprawdzic-poziom-testosteronu,index.html wychodzi na to ze ta opcja za 50zl to testosteron wolny (ktorego jest tylko pare procent), a te 25 zl to testosteron calkowity a potrzeba miec dwa badania zeby mozna bylo sobie obliczyc procent tescia wolnego do calkowitego bo to nas [...]

[...] jak przed. Mimo tego staż dwa miesiące to właściwie początek. Trenujesz dopiero 3 tygodnie nie oczekuj cudów. Na wyniki trzeba ciężko zapracować. Kreatyna na tym etapie jest zbędna. Odpowiednie odżywianie, trening i spanie wszystko czego teraz Twój organizm potrzebuje. A co do planu. [...]

Kumpel brał jakąś odżywke, nie pamietam co dokładnie i złe dawki sobie podawał, za duzo jeśli dobrze pamietam i stracił 16kg na prsotej i 10kg a masie, nie wiem czy to jest istone, ale po tym przykładzie mysle ze tak

zdecydowałem się na ten twaród chudy 0% ponieważ ma najwięcej białka bo 17% i 0,5% tłuszczu, z tego co patrzyłem ten następny jest poprostu chudy i ma 16% białka i 4% tłusczu

Twaróg półtłusty jest zdrowszy, mniej przetworzony, różnica w ilości tłuszczu między pół a tłustym nie odłoży Ci się jako tłuszcz w organizmie. Jajka, jajecznica, na miękko, twardo itp to dobre rozwiązanie w diecie. 2-3 jajka dziennie krzywdy Ci nie zrobią :) A co do jajek, to żółtka jajek zawierają cholesterol, białko jajek możesz jeść do woli. [...]

czyli nie przekraczac 3500 kcal, a jak mam szybką przemianę materii żołądek jak kaczka :P, i słabo we mnie wchodzi to może to byc mało ?, a co to jest jajecznica z 8 jaj ,jajecznice robie z 8 jaj z cebulą i szynką :), cole zero polecasz?,widzisz progres 9kg z takim jedzeniem ?

1.Nie znam takiego ćwiczenia jak wyciskanie za głowę.Posługuj sie fachową nomenklaturą albo jakoś zobrazuj o co Ci chodzi. 2.Najcześciej przyczyną takiego stanu rzeczy jest zbyt mała ilość masy mięśniowej.Wtedy pozostaje całościowy trening i cierpliwość.Nie od razu klatkę Arnolda zbudowano ;-) 3.Prowadź łokcie szeroko i schodź do końca (aż biceps [...]

licząc według wzorów podanych w linku wychodzi 2720 także różnica jest na poziomie 70 kcal. a jem 2200-2300 i od 3 tygodni przybrałem 4 kg. jedyny trening to codzienne spacery w ilości 10-15 tysięcy kroków oraz co dwa dni orbitrek po 20 minut Zmieniony przez - marex900 w dniu 2019-09-21 15:19:34

Nie ma TRENINGU na masę - na masę jest DIETA. Ale bym nie przesadzała z tą "masą". Kalorycznie jedz jak jadłeś - zobaczysz bo kilku tygodniach co się bedzie dziać. nie oszukujmy się, ze nagle taki trening siłowy zrobisz, ze spalisz całe mnostwo kalorii...

[...] redukowwal;-) co praeda miesa nie ma na Tobie zbyt wiele, ale to jak wyglada obecnie brzuch nie bedzie sie poprawialo gdy bilans kaloryczny bedzie dodatnim osobiscie nie jestem takim zwolennikiem "rekompozycji poczatkujacych", bo bardzo rzadko jest ona do zaobserwowania i zamiast krecic sie w kolko zrob A lub B, w tym wypadku fatu jeszcze na [...]

ALe jazda :) Kazam na podstawie mas atomoych(molowych) liczyłeś? Smiesza mnie teksty typu zastrzeżny skład-to co patentu na to nie macie!!!!chemia jest jedna, tak mi się wydaje :)

molu co na podstawi czego? Rafał spokojnie, nie warto tak się denerwować Tak jak Dora to ujęła, każda firma ma swoje tajemnice których ujawnić nie może, a to czy jest to pojedyncza substancja, czy 2 osobne to juz chyba dosyć istotna informacja nieprawdaż?

A dlaczego Glukozy nie moge pic w czasie treningu??Każdy ma inne zdanie juz niejednokrotnie mi zalecali abym pil podczas treningu Glukoze.To jak z tym jest ?? Hmmmm....I co sie PaTrZyCiE....tu i tak nic Niema .....

Skoro juz mowa o tym co spozywac w czasie treningu, to jakie jest wasze zdanie na temat batonow(chodzi o te "specjalne" batony ktore mozna zakupic w sklepie z odzywkami) spozywanych w czasie treningu, lub tuz przed treningiem.Na silowni, na ktorej cwicze kilka osob tak robi.

Son powiedz mi jedno, ostatnio jeden „byczek” mi doradził tak: zaraz po treningu siłowym 50g carbo + 5g kreatyny zaraz po siłowym aeroby 30 min, po nich serwatka i za 30-45 min posiłek czy tak jest dobrze, bo mam mieszane uczucia co do carbo przed aerobami aa jestem teraz na masie Pozdrawiam SPIECHU

Dokłądnie! Masz Chris swoje naukowe wytłumaczenie...Do słów Pintera dodam jeszcze,że picie carbo przed treningiem nie kjest zbyt wskazane z uwagi na poziom cukru we krwi,który przed treningiem powinien byc stabilny.Carbo wchłania się szybko(wbrew pozorom) i powoduje skok poziomu cukru,który następnie poprzez dziaąłnie insuliny szybko opada..mozeto [...]

Nie jest to do konca prawdziwe. W przypadku glukozy nie ma watpliwosci ze moze powodowac hustawke glikemiczna. W przypadku carbo takie zjawisko nie wystepuje bo to mieszanka weglowodano o roznej dlugosci lancucha. "... podobno hormon bykA kosztuje 100zł jeden wstrzyk i po 8h stajesz sie z takiego jak ja w takiego co ma przynajmniej 40cm w [...]

Po treningu najlepiej carbo zmieszane z glukozą,proporcje glukoza/carbo 3/2 i będzie dobrze. Można i samą glukoze,można i samo carbo..można pomieszać Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

No ja wiem zawsze ta Oszeczednosć Ale wazne czy po tym masa pujdzie??Czy to jest odrzywka przeznaczona dla osób trenujacych na mase - jak dalmnie Hmmmm....I co sie PaTrZyCiE....tu i tak nic Niema .....

Dokłądnie tak. Pozdro. ps. glukoza/carbo po treningu to jedno z przykazań. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..