co jest

[...] 463zł Z ostatniego cyklu zostało mi Chela mzb i Vita-min multiple-sport, które dorzucę do tego cyklu. Potrzebuję silnego pobudzenia przed siłownią, bo w tą pogodę nie jest łatwo. I myślę nad white flood, ale z przeczytanych opinii dowiedziałem się, że NitroE też ładnie pobudza i nie wiem na co się zdecydować. Potrzebuję opinii ludzi którzy [...]

[...] na masę za kwotę 450zl wiec napisze wam coś o mnie wiek 26 lat staż prawie 1,5 roku(1,5mies bez silowni od pon zaczynam ) waga 75kg tendencja do szybkich spadków masy dieta jest ale często mi się nie udaje jej zrealizować dotychczas brałem mono(kreatyna)i gainera około pół roku temu miałem przeprowadzkę i teraz mieszkam po za miastem i ćwiczę w [...]

Witam, chciałbym sobię zrobić kaloryferek na brzuchu. Nie wiem co zacząć robić - a6w ? Dobre to jest ? Czy może brzuszki w zwisie nogami na drążku ? Albo jeszcze coś takiego ? Mogę prosić o pomoc ? W domu robię przysiady, pompki brzuszki i takie tam. Pozdrawiam ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 58,2 Wzrost: 172 Cel treningowy: kaloryfer [...]

iema! Mam problem bo mam 14 lat i mam brzuch moze nie jakis ogrom ale jest i male boczki i chciałbym schudnąć moze z 4 kilo tak to 50 było by git. Zaczne od następnego tygodnia biegać ddałbym skakanka 30minut jakieś hantelki tak zacząć bo 3-4 serie bo 10 powtórzeń 3 ćwiczenia pompki 4 serie bo 10-15 i podciąganie sie no i zapisałbym sie na sksy z [...]

[...] Mino i Jr.obiecali przeznaczyc pewne srodki amterialne na wyspozenie sali treningowej, co na pewno wwspomoze biedna policje brazylijska. To tak na marginesie,temat-ciekawostka.BJJ jest rowniez na wyszkoleniu US army-ktora prowadzi coroczne mistrzostwa BJJ armii amerykanskiej,a takze na wyszkoleniu gwardii przybocznej ktoregos z arabskich Szejkow.

Witam Wszystkich Kupilem dzisiaj kre-alkalyn 750mg 120 kapsułek i nie do konca wiem jak go dawkowac bo w opisie jest napisane ze 2 razy dzienie, ale nie jest napisane kiedy. I to jest własnie moje pytanie do was, kiedy brac i ile brac? rano na czczo? ile? przed treningiem ile? po treningu czy brac? przed jedzeniem ile czasu ? przed treningiem ile [...]

[...] pije cooli (napoi gazowanych) W domu robie brzuszki, pompki. Bardzo prosze o pomoc, chciałbym mieć ładny brzuch, co prawda nie mam dużo tkanki tłuszczowej, ale jednak ona jest !;c I nie chce mieć jej, zrobie wszystko żeby ją stracić.Bardzo prosze o pomoc, co mam robić. ! Z góry bardzo dziękuje ! Zmieniony przez - Suchy614 w dniu 2012-09-26 [...]

[...] Interesuje mnie kupno gryfu olimpijskiego Marbo i mam kilka pytań: Czym różnią się obydwa poniższe gryfy oprócz tego, że jeden jest na łożyskach? Ten element daje mu tak zwiększoną wytrzymałość? Te 600kg to takie z przymrużeniem oka, ale chciałbym, aby wytrzymywał w przysiadzie spokojnie około 200kg. [...]

siemano, ułożyłem diete i chciałem was zapytać czy jest w miare ok. hajsu jest mało, ale micha jakaś musi być. wyszło 2,700kcal, tyle mam żeby utrzymać wage, ale do tego zjem obiad który mamusia przyrządzi więc wychodzi jakoś ponad 3k. piszcie co wywalić co dodać. mega tanio. jeszcze pytanie czy jak bede trzymał te miche np 2tygodnie a tydzien [...]

[...] sercu ale to nie wpływa na to co sie dzieje.Na siłowni nie byłem od miesiaca a aktualne cwicze czasem w domu.Do szkoły zawsze chodziem piechota 3km w jedna strone.Problemem jest to ze stało sie cos w zyciu prywatnym odciełem sie od pewnej grupy ludzi i wciagnełem sie w błedne kono gdzie cały czas bym tylko spał.Juz niewiem co bym zrobic by sie [...]

[...] się jeść np. wieczorem (nie tylko przed snem), żeby później rano nie wstać z twarzą 2x większą niż normalnie (tak opuchniętą)? Co właściwie ma największy wpływ na zatrzymywanie wody w organizmie, czego efektem jest opuchnięcie twarzy? Jak temu zapobiegać? Zakładamy, że nie brano żadnych środków lub leków mających wpływ na zatrzymywanie wody.

witam przygotowuje sie powoli do cyklu i zastanawiam sie jak sprawe rozegrac .Ma wygladac tak: 1-7npp 400mg week 1-8 prop 100mg ed 2-8 wino 40-50mg ed plan jest taki zeby roslo cale 8tyg i teraz neiwiem czy zastosowac progresje dawek czy wykorzystac shcemat shielda i b-50 na krotkich estrach ze zmiana dawek co tydzien. mam w zapasie termogeny clen [...]

[...] z raz w tygodniu na siłownie troche poćwiczyć tego jumpa + ewentualnie jakieś ćwiczenia w domu i teraz pytanie do was, opłaca sie ? w sensie czy coś mi to da bo wiem, że nie jest to za wiele ćwiczenia ale chciałbym, żeby ten mój wyskok chociaż jakby sie ustabilizował bo nieraz nie mam problemu z wysokim skakaniem czy wsadzaniem piły a nieraz [...]

[...] I mam odnoście treningu kilka pytań 1. Czy lepszy będzie trening FBW czy Split? Aktualnie ćwicze splitem i przyznam że bardzej mi sie podoba, ale w redukcji może lepszy jest FBW? 2. Jaka ilośc powtórzeń, serii i długośc odpoczyku? W tematach znalazłem że 6 powtórzeń jest najlepszym rozwiazaniem. Czy trzeba sie trzymac tej liczby powtórzeń i [...]

Od jakiegoś czasu zmieniłem trochę styl odżywiania, jestem na studiach, mieszkam w akademiku, więc mogę dostosować jedzenie tylko do siebie. Gram w piłkę nożną, ostatnio zapisałem się na siłownię, dlatego mam kilka pytań z tym związanych. Mam 187 cm wzrostu, ważę 85 kg, chciałbym trochę zrzucić, ale nie dużo. Ogólnie chodzi mi o to żeby być [...]

[...] jakie suple wrzucić żeby znowu ruszyło? Myślałem nad Thermo Shape 2.0 Activlabu Thermo Stim/ Therm Line Forte Olimpu do tego zielona herbata i czosnek (wszystko na czczo) lub coś w ten deseń, a później zarzucić johimbinę na te oporne miejsca. Co polecacie? Myślicie żeby podbić jeszcze kcal czy jest dobrze? Z góry dzięki za odpowiedzi! pozdro

[...] się o tym troche poczytać ale co post to inna teoria -.- . A więc ważę 105 kg, mam 180 cm wzrostu i 23 lata. Chodziłem kiedyś trochę na siłownie więc mimo dużej wagi nie jestem kompletną kluchą, i jakąś tam podstawę mam, jednak fajnie było by stracić troche tłuszczyku na rzecz mięśni :) co do sprzętu mam zestaw hantli, sztangę (niestety małe [...]

Witam serdecznie Wszystkich Forumowiczów. Pokrótce tylko napisze i zadaje pytanie które jest dla mnie bardzo ważne. Wracam ponownie na siłownie, a dokładniej to już wróciłem. Dietę mam oczywiście, wcześniej ćwiczyłem około 3 lat. Teraz około pół roku po tej przerwie dłuższej. Kiedyś byłem na cyklu z metanabolu rosyjskiego firmy Reactor. [...]

Co o nim sądzicie, chyba jest w miarę OK? Staż przy rozpoczęciu - 5 miesięcy, cel: wiadomo ;) PONIEDZIAŁEK Najszerszy grzbietu (czy nie wystarczą 2 ćwiczenia?) 1) Wiosłowanie sztangą 3x10 2) Ściąganie drążka do klatki 3x10 3) Przyciąganie drążka do brzucha siedząc 3x10 Biceps 4) Uginanie przedramion ze sztangą 3x10 5) Uginanie młotkowe 3x10 Brzuch [...]

Siemka! Mam siłownie w piwnicy w starym budownictwie( nieogrzewane piwnice i korytarze) Latem nie jest źle ale zimą sciany są mokre i zimne. Jako ze idzie lato to postanowilismy sie zabrać za remont. Jutro zbijamy cały tynk do cegły. I teraz moje pytanie: CO DALEJ? Myslelismy zeby zostawic to do lata zeby przeschło i pozniej rzucic na to tynk. [...]