[...] na siłownie. Pomyślałem aby bardziej zainwestować w siebie i zacząć stosować dietę. Z tego co kiedyś słyszałem to jedną z najlepszych diet dla ludzi korzystających z siłowni jest dieta białkowa. Wiec zacząłem przeglądać internet i trafiłem na Immunocal który jest białkowym suplementem diety, który wspiera produkcje glutationu w naszym organizmie. [...]
[...] bloku. Mieszkam na najwyższym piętrze, mój sufit składa się z płyt, które nie pozwalają mi na przymocowanie worka do niego. Jedna ściana to ściana z oknem, która odpada, bo jest trochę słaba i troszkę mała. Z drugiej ściany mam zrobioną szafę na całą długość pokoju, więc tutaj nie ma już w ogóle możliwości na zamocowanie worka... Najmocniejszymi [...]
Witam, chciałem was zapytać o PH. Mam zamiar wziąść H-drol. Proszę was o jakieś rady, doświadczenia, co o tym suplemencie myślicie. Oraz chciałbym się dowiedzieć czy jest konieczny odblok? Z tego co mi wiadomo to nie jest on wogóle potrzebny. Mam zamiar brać: Tydzien 1 do 4 : 50 mg (2 kapsułki dziennie) następnie po cyklu na h-drolu kreatyna na [...]
witam , nie długo musze zapodac HCG mysle dodac clomid ale moje pytanie jest takie czy ktos spotkał się z HCG gonasi w Włoch pakowany po 3 x 5000j ????? bo wiem ze jest pakowany 3 x 2000, mam tylko te dwie mozliwosci i co bedzie bardziej pewne dla mnie żeby działało dobrze , kupno 2ampuł po 5000, czy kupic oryginalnie zapakowaną słabszą wersje 3 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że powyższe 3 wnioski niemal się nie wykluczają. Jestem studentem, czasem się napije piwa. Czasem 3x tyg, czasem 3 tyg bez piwa. Wódki nie pije, a wino pomijalnie mało. Rzadko też jest to więcej niż jedna butelka na raz. Uwzględnić to w jakiś sposób w diecie? Czy po prostu po piwie pobiegać żeby spalić węgle? Łączę wyrazy szacunku Lestad
[...] 250mg? czy ładować razem z decą w większych dawkach 125mg e4d ? wiadomo że cieżko będzie wybrać 125mg więc logika podpowiada że dawki będę zaokrąglał w zwyższ. Drugą sprawą jest proviron, słyszałem że dobrze jest brać do cyklu deca + prop, tylko pytanie ile mg ed i czy przez jakis okres czy przez cały okres brania decki ? Wiadomo że deca estr [...]
[...] obu dłoniach czuję nieustanne mrowienie i zanik czucia na końcach palców ( coś jak ścierpnięcie, tylko cały czas). Dodatkowo w prawej ręce nie mogę niczego ścisnąć kciukiem, jest tak słaby jakby w ogóle nie było tam mięśni... Mogę nim ruszać ale o ściśnięciu na przykład obcinacza do paznokci mogę tylko pomarzyć. Drodzy eksperci, to jakieś zwykłe [...]
[...] i "boczkami" z tylu. Cwicze 6 x w tyg - pon, sr, piat robie silownie i aeroby, a we wtorek, czw i sob tylko aeroby. Cwicze rano - na 9.00. Zastanawiam sie czy warto jest sniadanie przed cwiczeniami. Dieta wyglada tak: 1. 8.30 - platki fitness z mlekiem 2. 12.00 - 65 g ryzu z serkiem waniliowym 3. 15.00 - 100g piersi kurczaka / ryby, 65 g [...]
Witam Zapuszczam długie włosy (jestem facetem) i mam takie pytanie do osób, które przerabiały już ten temat również do kobiet. Czego najlepiej używać do układania takich włosów? Żel raczej odpada, bo skleja włosy. Może pianka, guma do włosów? Lakier to chyba odpada :P Słyszałem też o czymś takim jak Loreal Out Of Bed, ale generalnie jest to [...]
[...] jadł co popadnie w ręce co dzień jakaś odżywka ,jadł je jakby to było jego jedzenie ,niestety zapomniał gdzie go oglądał i ,który to filmik i nie mogę tego sprawdzić ,a jest to kolega,któremu naprawdę można ufać-ale trochę jest przekrętny ,jeżeli ktoś wie czy to może być prawda,chciałbym wiedzieć ,i jak coś to może ktoś wie czy są jakieś [...]
To już jest pewne!!! Mamed 20 sierpnia stoczy walkę w EliteXC z nieznanym jeszcze przeciwnikiem. Mamed Khalidov w przyszłym tygodniu robi wizę do USA i po tym juz będzie wiedziec dokladnie kto będzie jego przeciwnikiem. Jak tylko się dowiemy a dowiemy się na pewno :) od razu damy znać. Obecnie Mamed ostro przygotowuje się do debiutu w USA trenując [...]
Witam! No wiec mam dietke przygotowana tlyko jest jeden wielki porblem ... ciezko mi dobrac produkty i tu potzrebuje pomocy :PP Z obliczen jakie zrobilem po przeczytaniu postu o ulozeniu wlasnej diety doeszedlem do wniosku ze na 1 dnien diety potrzebuje: (lekko zaookraglone) 2140 kcal: 600 kcal / 150 g Bialka 400 kcal / 100 g Węglowodanów 1140 [...]
[...] bd robił 30 min cardio po kazdym dniu na siłce a w dni wolne biegał w parku, ostatnio gdy przez miesiąc cwiczyłem wytrzymałościowo strasznie się zniechęciłem gdyż brak był przyrostów. Dodatkowo odstawiam słodycze i gazowane słodkie napoje. Także prosze o kilka porad i podpowiedzi co z tego co napisałem jest dobre a co zmienić z góry dzięki.
[...] 3 razy w tygodniu po godzinie. Doświadczenia na siłowni nie mam praktycznie żadnego. Wiem, że to dział odnośnie treningów, ale potrzebowałbym też kilku rad odnośnie diety. Tutaj problem jest taki, że obecnie nie mieszkam w PL a w USA, co ogranicza mi dostęp do zdrowej żywności (np. o twarogu można zapomnieć, z dobrym chlebem też jest problem).
[...] artykułu nie mojego autorstwa, a ja mam pytanie jak uwazacie?? do jakich osiągnieć w kulturystyce mozna dojść bez koksu??mając systematyczny trening, diete itp.?? jaki jest szczyt ludzkiego organizmu??czyjest taki moment, że ciało przestaje reagować na trening??ja cwicze bez koksy 13 miesiecy i niestety od 2 miesiecy postepy są bliskie 0. Z [...]
[...] zaczynam rozgrzewkę a potem 1) pompki zwykłe, 10x 2) hantelek na biceps, x10 3) pompki z nogami na podwyższeniu, x10 4) wyciskanie hantelka nad głowę, x10 (nie wiem czy nie jest za lekki...) 5) pompki z rękoma na podwyższeniu, x10 6) hantelek na biceps, x10 7) brzuszki, x20 8) hantelek na triceps, x10 No i rozciąganie Pierwsze 2 tygodnie po 2 [...]
co to jest RDW-CV we krwi mam za wysokie co to oznacza ma być 15 a ja mam 16. I ob co oznacza jeśli wynik jest 40 a powinien być 15 . A w moczu mam CRP 22 a powinno być 8,20. Nie wiem co to jest i dlaczego to może być tak wysokie i jak to można leczyć
Witam serdecznie... Chcę zrobić 2gi cykl SAA w życiu, ten pierwszy robiłem ~3 lata temu (meta + prolongatum 10 tygodni) Celem jest zbudowanie jak najlepszej jakościowo masy mięśniowej. Cykl miałby trwać 10-12 tygodni, chyba, że któryś z ekspertów wymyśli to inaczej to jestem otwarty na propozycje. Moj pomysł to: Deca 100mg e7d przez pierwsze 2 [...]
[...] ZAKOŃCZENIA: test 4live 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jest 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg:160 -przysiad:120 PYTANIE: Słyszałem ostatnio ze masteron powoduje poprawe [...]
[...] to żyłki na łapach są widoczne tak samo na biodrach brzuch trochę wygląda na podlany. Najbardziej zastanawia mnie to że waga rośnie a obwody stoją. Tak jak pisałem wcześniej jest moja pierwsza prawdziwa masa w życiu ale ćwiczę już bardzo długo ale od ostatnich 2-3 lat systematycznie itd. Czy jest szansa że ćwiczę już długo to przegapiłem tzw. [...]
