co jest

no przeciez taki temat, to niemal co drugi jasne jest, ze brzuch cwiczy sie normalnie, a nie udziwniajac po 1 cwiczeniu na gore, dol, skos np. allachy, wznosy, opady na boki i wsio zakres 10-12 powtorzen

I zacznij jeść kolacje. I biegaj kilka razy w tygodniu. I ogranicz przyjmowane kalorie. Bo masz nadwagę z tego co widzę - to, m. in. jest zapewne powodem do "niemożności podciagnięcia się".

Fuun, ale jeść z pojemnika nie zawsze jest czas, u nas na magazynie była tylko 1 przerwa- pół godziny, zjesz wtedy jedną porcję, ale pozostałe trzy? Nie ma czasu, bo pracujesz, nie staniesz przecież na hali i nie zaczniesz wyżerać kuraka. Phenom, gainer jak gainer, można, ale oprócz tego musisz pilnować systematyczności posiłków (śniadanie przed [...]

1. Wiek 23 lata, waga 90, wzrost 185,wymiarów nie znam dokładnie bo dawno sie nie mierzyłem, w klatce sporo- to jest własnie ta partia miesni w którą mi ostro poszła masa i dlatego chcę ją tylko ćwiczyć na siłe, w bicu zbyt mało, wymiary podam jak sie zmierze. 2. Jesli chodzi o warunki to mam ławeczkę ze skosem, modlitewnik, sztanga, sztangielki, [...]

no teraz polecam treing regernacyjny -3 tyg. a potem zglos sie po intensywnieszy od tego co mials http://www.sfd.pl/temat133140/ -- info dalczego regeraca jest niezbedna Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują [...]

witaj, patrzac na sklad, kosa pod redukcje tluszczu, jednak to co napisane na opakownaiu, niekoniecznie bedzie rownalo sie z zawartoscia opakownaia, dopiero test na sobie pokaze jak jest

ze sie objadaja batonikami to ich sprawa, ta przerwa jest za dluga a poza tym wcale nie musisz brac ryzu do szkoly moze brac chleb razowy jak przejmujesz sie tym co mysla i mowia inni pozdro karotko i wytrwaj w celu

ja juz dawno nie jjem teho co jedza u mnie w domu, zakupy sam sobie robie, sam robie sniadania, obiady, kolacje i reszte posilkow, moja dieta jest zupelnie inna niz wczesniejsza.

To dlaczego nie poprosiłes go o pomoc,on jest zawsze chętny. Chcesz powiedzieć że kupiłeś TITAN i niemasz pojęcia co wogóle kupiłeś i jak w nim wyciskać ? Czy startowałeś na zawodach lub widziałeś jakieś na własne oczy ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2005-12-20 16:27:33

[...] ma takie właściwości, że zwiększa poziom spalania tłuszczu na długo po zakończeniu sesji treningowej. Trening aerobowy powoduje spalanie tłuszczu, ponieważ tłuszcz jest w nim wykorzystywany jako źródło zmagazynowanej energii. Po 30 minutach (mniej więcej) aerobów organizm przestawia się na taki właśnie rodzaj "paliwa" i dalsze [...]

[...] aerobowego preprowadzanego na czczo organizm dopiero po około 30 min.(jak sam piszesz)zaczyna spalać tkankę tłuszczową,to co spala wczeżniej,powietrze?Będąc na czczo organizm spala najłatwiejsze źródło energii jakim po węglowodanach jest białko(mięśnie).Oczywiści posiłek przed aerobami różni się od posiłku przed treningiem siłowym.Pozdrawiam.

to zalezy od diety przy diecie ketonicznej, gdzie glikogen jest w granicach 70 jednostek(watrobowy) dochodzi do spalania tk. tł nawet przy treningu siłowym. jelsi naładujesz sie weglami przed treningiem to niestety ale troche potrwa zanim zaczniej kozystac z zapasów tłuszcza a co do"wiedzy ponoć" to artykuł ktory załaczyłem do takich nie [...]

Beta-alanine kupie puche zobaczymy jak sie na mnie sprawdzi, natomiast co do energetyka jaki byscie polecali? nie chce by w skladzie byla sama kofeiny, bo przewaznie jest jej duzo, a moj organizm na nadmiar kofeiny rowniez nieciekawie reaguje.. ??

No to ja już nie wiem czy ze mną jest coś nie tak czy co... Glookoza wchodzi bez problemu, nawet rozpuszczona w połowie szklanki wody... 50gr glukozy to...ile płaskich łyżek?? Pięć??? I czy kretka faktycznie po dłuższym kontakcie z wodą traci swoje właściwości? Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] na dluzsza mete, albo poprostu osiagnal to co sam sobie zaplanowal...(choc w to watpie, bo napewno mial wieksze aspiracje...). Mozliwe ze przez to ze zaczal studiowac czasu mu na treningi nie starcza... nie wiem sam, w kazdym razie szkoda, bo malo jest dobrych zawodnikow w Polsce w tych najciezszych kategoriach wagowych... pozdrawiam serdecznie

widze ze bardziej was interesuje powod ale nie powiem bo jest nie ciekawy i chyba nie wazny a dalej nei wiem co mi moze wykazac, a ten clomit bedzie oki i ile najlepiej go brac ??

To rozumiem, ale raczej wolałbym sie dowiedzieć, jak to przeszkadza w budowie mięśnia. Ja sobie to definiuje, że zamiast dostarczania do mięsnia tlenu, dostarczam dym papiersowy, który jest zły środowiskiem do rozwoju mięśnia przez co nie rozwijają sie prawidłowo. Jak ktoś sie zna na tym to niech poprawi moją teze :D Dzieki

zmniejszasz wydolnosc organizmu, pojemnosc pluc przez co trening nie jest na 100% poza tym fajki zmniejszają apetyt

[...] mi wydolnosc schudlem pare kilo bo zaniedbywalem diete trwalo to ok 2 miesiecy i rzucilem ponownie szybciutko wszystko wrocilo do normy reasumujac uwazam ze papierosy kiedy sie cwiczy nie sa wskazane lecz dodam ze jest to sprawa indywidualna ja na sobie sprawdzielm i dla mnie to syf

[...] PIĄTEK łydki wspięcia siedząc 3 serie wspięcie stojąc na jednej nodze 3 serie ośle wspięcia 3 serie uda przysiady ze sztangą na barkach 3 serie wykroki 3 serie przysiady na jednej nodze 3 serie I to by było na tyle ; d dieta jest jakby co Zmieniony przez - Sayann w dniu 2013-05-18 23:26:21 Zmieniony przez - Sayann w dniu 2013-05-18 23:28:24