co jest

jestem dalej na tej diecie masowej bo chce miec efekty z zellbolanu , ale widze ze brzuch mi rosnie tluszczem ;] , co mam zrobic? bialka jest 180g , tluszczy 65g , wegli okolo 320g / dzien // REFRESH // Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-07-22 08:44:52

Haha , mistrzu mam podobnie.Wez kliknij na mój profil i tam zjedz troszke na dół , jest tam moje zdjecie i zobacz jak to u mnie wyglada.Kregoslup nie bedzie sie poglebial jesli nie bedziesz chodzil z wypietą do przesady klata.A co do dołu to ja mam np to genetycznie po ojcu :d

[...] 2ml, igle szostke strzal szedl w dupala. Wbilem igle, nie do konca tak troszku zostawilem odciągnelem lekko tlok, pijawil sie maly pecherzyk powierza, patrze nie ma krwi jest git mozna wbijac. Powoli wbile tego enana, zostawilem igle jeszcze chwilke wbita, powoli wyciagam a tu srrrruuuu krew zaczyna cieknac, (nie psikac tylko cieknac tak w [...]

z tego co pamietam nasze krajowe bialka sa wszystkie ok. jesli chodzi o sklad smak jednemu podejdzie innemu nie warte polecenia wg. mnie jest tez sfd econo, nie mowiac o sfd protein plus ale to juz inna kat. cenowa i tu sa tez lepsze bialka

Smak jeden pies, jajko + cola light i jajko + ryż + mleko piłem, więc chyba nic mi nie straszne :D Za słodkimi rzeczami już nie przepadam, po prostu przyzwyczaiłem się do tego. Jeżeli skład jest ok sprawdzony, to chyba nie ma się co więcej zastanawiać.

Te same uwagi co poprzednio. Do pierwszego posiłku jakie źródło białka - jaja lub twaróg. Przed treningiem WPC jest zbędne, jeżeli wcześniej jesz kuraka. Lepiej już BCAA, ale to też niekonieczne, bo przecież wcześniej jesz zwykły posiłek. Oczywiście więcej warzyw i tłuszczu z dobrych źródeł.

Ładowanie można robić, ale gdy ten LC jest naprawdę LC, czyli nie przekraczasz 100g węgli w dni treningowe(100g łącznie z warzywami - ze wszystkim). Wtedy zależnie od poziomu BF(jak mniej niż 12-15%)możesz ładować raz w tygodniu. Powyżej ~15% raz na dwa tygodnie, powyżej 20% nie ma co robić ładowań. Ładowania robisz jak czujesz że tracisz moc i [...]

[...] z linkami tylko jasno napisali o której i ile mam jeść i co jeść i narazie nie chce zażywać żadnych odżywek" skorzystaj z porady płatnej . "Staż treningowy na siłowni: nie chodzę na siłownię " nie ten dział , tutaj jest dział dla osób które mają dostęp do podstawowego sprzętu treningowego lub dostęp do siłowni . TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH .

Łukasz ale ty masz na sobie mase miecha osoba początkująca bez ciężkiego treningu nie zbuduje dużo mięsa. To już sensowniejsze jest to co LL pisał cieżki trening w granicach 9-12 powtórzeń i na zakończenie treningu każdej grupu,jedna seria na małym ciężarach i powtórzenia ba bólu na wpompowanie właśnie dużej ilości krwi,więcej krwi więcej [...]

[...] żeby pompować mięśnie. Zastanawiam się jaki w tym sens? Koks bije od lat, ale zawsze trenowałem normalnie tzn. duże ciężary 6-12 powtrzen. Dlaczego trening na pompe na cyklu jest bardziej efektywny niz normalny? ZAWODOWCY !! czyli osoby które już mają dużą masę mięśniową co da szpadlowi 60 kg z 28 cm w bicepsie pompowanie ? 29 cm po roku? Super [...]

Chcialbym uwidocznic dol mojej klatki piersiowej tzn miesnie piersiowe ,slyszalem ze dobre jest na to wyciskanie na laweczce glowa w dol pod 45 stopni .Co o tym myslicie? MasterL

z diuretykow stosowalem furosemid spironol i diured . i oceniam tak . furosemid lagodny ..spironol nawet 25mg co chwile gania lanie ;) a diured to juz kosa jest ...

z diuretykow stosowalem furosemid spironol i diured . i oceniam tak . furosemid lagodny ..spironol nawet 25mg co chwile gania lanie ;) a diured to juz kosa jest ... tylko to nie dzial doping, a suple

z diuretykow stosowalem furosemid spironol i diured . i oceniam tak . furosemid lagodny ..spironol nawet 25mg co chwile gania lanie ;) a diured to juz kosa jest ... tylko to nie dzial doping, a suple a to przepraszam . pytanie bylo odnosnie pozbycia sie wody wiec napisalem jak to wygladalo u mnie

nie masz co się śmiac tylko zazdrościć bo mało kto doszedł do tego w tak młodym wieku jak ja, chęć jest najważniejsz! scitreck

[...] się nad dwoma opcjami: 1) Trenować Judo u trenera który wcześniej prowadził AZS, teraz już niestety odpłatnie ( 30zeta/miesiac, 3 treningi w tygodniu – normalnie jest 60 za miesiąc ale ze wcześniej trenowałem u tego trenera to jako student miałbym 50% zniżki ) 2) Zacząć coś nowego, myślałem o TKD. Co myślicie ? Ziar, generalnie [...]

sudafed -co to jest?mozna to w aptece dostac bez recepty?jak dziala?

słyszałem o takim stosowaniu kreatyny: 6x5g/dn przez 3 dni 4x5g/dn przez 3 dni 2x5g/dn przez 3 dni 1x5g/dn do końca i co? zły on jest?

wszystko w granicach 1.5 do 2 tys ale musiał bym to policzyc zrobie foty i zobaczycie a ci co mieszkaja blisko jarosławia zapraszam mozna obejrzec nr tel 694 825 360 zalezy mi na czasie takze jak jest ktos chetny to musi sie streszczac

nie moge brac tylko kreatyny a to nie jest wiekszosc suplementow :D ale zastanawiam sie w co by sie oplacalo zainwestowac