co jest

nie kaze mu biegac dzien w dzien ile wlezie :D chodzi o to, zeby sam poczul na ile go stac, bo tak najszybiej poprawi forme :) ale fajnie, ze sie zgadzasz, co do biegu, ze dystans nie jest przesadzony i spokojnie ktos, kto chce poprawic kondycje moze wziac w nim udzial, wczesniej oczywiscie trenujac :)

Malina - kto ma sie przyzwyczajac do wysilku? Bieganie nie jest preferowane w szkole :/? To co to za szkola :)? Jak ja bym Cie uczył to byś inaczej spiewała :) mr.mit - no kazdy ma inny cel biegania. Jednak sprobuj zamiast stania w miejscu bardzo wolnego truchtu lub marszu. To bedzie lepsze bo miesnie nie traca tak temperatury.

o, dzieki za info :) to popytam tam jeszcze :) ale sadze, ze ta impreza jest na tyle fajna, ze nawet ludzie, ktorzy na co dzien nie biegaja, mogliby wziac udzial, zwlaszcza ze mozna tym pomoc chorym na raka...

mleko jest dobre po treningu iż robili test i przez 2 miesiące Ci co pili mleko, mięśnie wzrosły o 10 %

2 treningi dziennie? nawet przy założeniu że 2 jest areobowy to i tak nie najlepsze wyjście. Po co Ci 2 treningi? Zmieniony przez - KLINKU w dniu 2010-01-02 14:01:29

tu masz wszystko co i jak trzeba robić obejrzyj dokładnie. żeby nie było że to mój pomysł - pierwszy raz na SFD umieścił to Jarzynek ( nie mylic z jarzyną pakerem ) Najważnieszy jest chyba krok lisa.... http://www.youtube.com/watch?v=G2tY4vb8Iqk

o ile mu się uda bo w rosji już jest zakaz adopcji dla amerykaninów haha Skoro twierdzisz, że efekty MUSZĄ być, to musze Cię niestety zmartwić, ponieważ jednym cyklem nie urośniesz 10 cm w ręcę ani 20kg masy... Radziłbym zacząć Ci od jednego środka, maksymalnie dwóch, bo na pierwszy cykl to co byś nie wbił i tak urośniesz, ale nie nastawiaj się, [...]

nie mówie tutaj o jakis wielkich ilosciach ale jak będziemy robić sobie 2-3kanapki z miodem dziennie albo dodamy do herbaty napewno wzbogacimy nasz organizm o wiele witamin...bardzo wzmacnia organizm i odporność co o tej porze roku jest bardzo ważne....nie nadarmo poleca się gorącą herbate z cytryną i miodem

Z tego co wiem to miod jest dobry ale nie zopuszczany w goracej postaci tylko tak jak idzie ze sloika. Dobry ale tylko bezposrednio po treningu. Ja osobiscie dodaje lyzke miodu naturalnego do kazdego potreningowego shake-a proteinowego.

[...] kopać i walczyć w defensywie bo można się zamęczyć.Nie mam nic do Remy'ego ale nawet kiedy wygrał drugi raz K-1 to uważałem go za "papierowego" mistrza.Oczywiście jest jednym z najlepiej wyszkolonych technicznie zawodników na świecie ,ale jego psychika i serce do walki pozostawiają już wiele do życzenia.W walce z Le Bannerem było to [...]

[...] wydawać?.. Jak Ci się po roku nie znudzi to kup ^^ jakie rekawice i czy musza tez byc owijki do tego ? Rękawice skórzane jeśli planujesz dłuższą zabawe z mt jeśli nie jesteś pewien to ze skaju wystarczą. Owijki OBOWIĄZKOWE!!! czy musze miec swoj kask czy kluby maja swoje ? W kaskach zazwyczaj nikt nie ćwiczy. Klub powinien mieć takie [...]

Jesli chodzi o szczenke to ja polecam pojedyncza - latwiej sie oddycha, a ochrona jest wystarczajaca Za ochraniacze na piszczele napewno warto dac troche wiecej hajsow bo pozniej przynajmniej nie bedziesz sie bal ze jak kopniesz to trafisz w twardy punkt i bedzie bolec sam mam zwykle szmaciaki za 40zl, ale po poltorej roku treningow idzie sie [...]

szczękę należy ze względów higienicznych zmieniać co pół roku - tak przynajmniej jest napisane na mojej więc wg mnie nie ma sensu wywalać na nią więcej niż 10-20 zł

T_E_O apropo szczęki to kupiłem doktor shocka (jeden z tańszych modeli) ok. 50 zł i straszna lipa. Wykonanie słabe, co do ochrony to nie powiem, jest ok, zębów nie połamałem ale szczęka za 15 zł spokojnie wystarczy.

T_E_O apropo szczęki to kupiłem doktor shocka (jeden z tańszych modeli) ok. 50 zł i straszna lipa. Wykonanie słabe, co do ochrony to nie powiem, jest ok, zębów nie połamałem ale szczęka za 15 zł spokojnie wystarczy. Dzięki GSP za info w takim razie zostaje przy moim Everlaście

Przepraszam :< , nie zorientowałem że on ma 16ście lat. Przyłączam się do opinii że w tym wieku to powinieneś chcieć chodzić sam z siebie tym bardziej że masz wakacje, obowiązków mało, pracy i stressu związanego z rodziną brak . Mocna kawa , i jakiś pomper ewentualnie choć i to powinno być zbędne bo nie zbyt jest co pompować :))

A po co pijesz kretke z kakao, pierwszy raz słysze o TYM "Wasal Mego Wasala, jest Moim Wasalem"

Owszem za 19 nie można się spodziewać cudów, moje kosztowały 30 zł za sztukę, co nie jest też kwotą wygórowaną.

Witaminy rozpuszczalne w wodzie nie mogą być kumulowane w organizmie, tzn. w przeciwieństwie do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach nadwyżka witamin z grupy B oraz witaminy C jest wydalana z moczem, co zapewne wpływa na jego barwę u Ciebie. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2011-03-26 11:31:27

[...] termiczną, nie surowe. Osobiście uszczupliłbym ilość posiłków do 4-5, takie podjadanie może jedynie dezorganizować dzień oraz nie spełniać wymagań ustrojowych w kontekście anabolicznym, tudzież mowa o osiągnięciu progu leucynowego, zwłaszcza zmniejszając ilość białka co u Ciebie jest wskazane. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-01-21 10:55:13