co jest

Skoro można ćwiczyć codziennie, to dlaczego optymalnie jest 3x w tygodniu? No i jeżeli nie chodzi o regenerację, to o co?

[...] dawki kontrolne samopoczucie. nawet po pierogach babcinych pojdziesz do kibla pawia walnac jak zjesz 30 ! a dobre sa, ciezko skonczyc jak juz kupiles to jedziesz. problem jest tylko taki ze wbijac propa co 2 dni przez 12 tygodni moze stac sie po 8 tygodniach nieprzyjemne. na poczatku cytomel? chyba, ze masz tyle cytomelu, zeby zrobic 2 cykle [...]

[...] cukry proste to musisz zmienic idz do dzialu odzywianie i znajdz dla siebie jakos diete redukcyjna. Co do t3 ludzie tacy jak ty maja niedoczynnosc tarczycy(normalne ze nie jestem pewien i nie bierz mojego postu jako diagnozy lekarskiej to jest tylko takie sobie pisanie na forum) hormon podany z zewnatrz doprowadza do normy poziom hormonu we [...]

Co do t3 ludzie tacy jak ty maja niedoczynnosc tarczycy raczej rzadko jak pokazują badania, to samo się tyczy osób z szybkim metabolizmem (wcale nie mają wyższych poziomów hormonów tarczycy). Otyłość wynikająca z niedoczynności jest wtórna i najczęściej występuje u kobiet które mają znacznie większy procent zachorowalności tarczycy.

no dobra po co sie udzielasz, skoro i tak wiesz Swoje ;) ma problem moj kolega poprosil mnie zebym to wrzucil w teamty i tyle. Podejrzewam ze itak lyknie ten cykl bo jest za bardzo napalony na efekty :\ ale jesli ktos wie cos na temat metanabolu i luszczycy prosze pisac dzieki !

jak bedziesz robil redukcje to wtedy zapytaj;-) co chwile jest cos nowego wiec lepiej poczekac z zakupami

Zdjęcia To jest moje zdjęcie. Of dzisiaj zaczynam robić pompki i A6W ale nie wiem co jeszcze robić aby schudnąć mógłby ktoś mi pomóc?

przy takkim %bf i wymiarach kompletnym nonsensem jest masa. Redukcja- wytnij sie do przywoitego poziomu, a nastepnie rozsądnie masuj. teraz na masie nalapiesz dodatkowego tluszczu. po co ci to? lepiej byc w formie caly rok, niz na przemian sie tuczyc i odchudzac

Baaardzo zły pomysł. Nie wolno opuszczać nóg. Jest on ważny nie tylko ze względów estetycznych ale również hormonalnych. Trening nóg w bardzo dużym stopniu stymuluje wytwarzanie testosteronu co wpływa na ogólny rozwój całej sylwetki. Ćwicząc samą klatkę i biceps nabawisz się wad postawy. Klata będzie silna i spięta a plecy słabe i rozluźnione. [...]

tyle ze to juz jest 5 srodkow.. troche glupota bo podobne efekty osiagnie sie jeszcze na 2-3 tyle, ze w wyzszych dawkach co jednak da taka sama ilosc SAA/tyg

dodam że ten koleżka mówi że faktycznie,taka korupcja tam jest że na na bank sie zkręci,jeszcze on język zna,więc....Powinno być git.co wy na to?? Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-01-25 10:00:35

ja mam gainera 4g krety na 100g i sie nie przejmuje a 100mg to tyle co kot naplakal, tak wogole to to chwyt marketingowy jest, kreta w gainerze krecie czystej nierowna (cyklu na niej nei zrobisz) Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-30 18:53:16

ziomuś tydzień regeneracji to ty powineś robić max co 2 miesiące. Do tego obowiązkowo min. 8 godzin snu a i dobrze jest też po treningu wskoczyć pod prysznic i na zmianę 3min gorącą / 3 min. zimna wodą się "polewać" jakiś czas. Zbiegiem tym rozszerzasz i zwężasz naczynia krwionośne. Pomaga to też regeneracji. Swoją drogą jeśli zależy ci [...]

Clomid działa jak słaby antyestrogen i to przy dużych dawkach. Minimalna dawka efektywana w porównaniu np. do nolvadexu jest dużo większa, a co za tym idzie, większe sajdy. Kto jadł po 200-300mg clomidu to wie o czym mówie Tak więc nie polegaj na Clomidzie jako leku do zbijania estrogenów.

mleko jest dobre po treningu iż robili test i przez 2 miesiące Ci co pili mleko, mięśnie wzrosły o 10 %

[...] nie masz pojęcia bo pytasz o nią. 2. Dieta - nikt Ci nie doradzi diety, ale wskazówkę Ci mogę dać, policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i poczytaj troszkę o tym czym jest dieta i jak się ją układa, jak dobrze poszukasz to pewnie znajdziesz już gotowe diety (więc możesz się nimi sugerować) 3. Klatka i biceps ? - trzeba ćwiczyć wszystkie [...]

2 treningi dziennie? nawet przy założeniu że 2 jest areobowy to i tak nie najlepsze wyjście. Po co Ci 2 treningi? Zmieniony przez - KLINKU w dniu 2010-01-02 14:01:29

Też tak miałem, ale odkąd ćwiczę z kumplem to zawsze jest jakaś motywacja. rafal2307- a po co ma odstawiać? Zmieniony przez - Entor w dniu 2012-02-20 18:29:24

Przepraszam :< , nie zorientowałem że on ma 16ście lat. Przyłączam się do opinii że w tym wieku to powinieneś chcieć chodzić sam z siebie tym bardziej że masz wakacje, obowiązków mało, pracy i stressu związanego z rodziną brak . Mocna kawa , i jakiś pomper ewentualnie choć i to powinno być zbędne bo nie zbyt jest co pompować :))

Moja dieta to około 1700-1880 kcal, ale dziś ułożyłam sobie dzień na 1100 kcal i zobaczę co będzie. Ile Twoim zdaniem powinnam jeść kalorii? HMM NIE WIEM, NIKT NIE ZNA TAK TWOJEGO CIALA ZEBY NA ODLEGLOSC DORADZIC CI POZIOM KALORYCZNY. ZROB TAK WEZ 20WW PLUS OKOLO O ILE MNIE PAMIEC NIE MYLI 130G BIALKA TO DAJE OKOLO 600 KCAL RESZTE DODAWAJ Z [...]