Witam, Od jakiegoś czasu zmagam się z takim oto problemem. Podczas treningu często już po rozgrzewce (ćwiczę muay thai + bjj) zaczyna mnie dziwnie kłuć w klatce piersiowej. Jest to ból kłujący/ przeszywający. Dodatkowo strasznie się pocę, bardziej niż inni. Na początku myślałem, że może być to przetrenowanie. Tak samo odpowiedział mi lekarz, [...]
[...] rozciaganie 3. cwiercskoki 4. wznoszenia lydek 5. wstepowanie 6. skoki na lydkach 7. skip 8. krzeselko 9. rozciaganie No i nie narzekam bo na nogi niezle calkiem wchodzi i jest rozlozony na 10tygodni. Ale brak mi czegos co mnie porzadnie rozciagnie no i w miare mozliwosci doszlifuje pozostale partie ciala. Moze ktos sie czyms takim zajmowal i [...]
[...] miesiącach w cieżkiej robocie dostawałem tak w p***e ze z 90 kg które tam zawiozłem wracało marne 70. No i sytuacja się kołem toczyła przez te wszystkie lata. Teraz jednak jest światełko w tunelu ponieważ w najbliższym czasie sie nigdzie nie wybieram więc postanowiłem zrobić moją wymarzoną formę ;) Jestem ektomorfikiem który ma tendencję do [...]
[...] ze niżej niż zawsze trochę bliżej kolana jak zwykle, weszło ładnie, lecz kolo od godziny 13 boli mnie udo inaczej niż zwykle. Nigdy wcześniej nie bolalo w ten sposób, nie jest to może jakoś mega straszny bol ale uciążliwy, troche kuleje. Miejsce póki co nie jest czerwone ani nie spuchło ale mialem lekka gorączkę, zarzucilem ibuprofen i [...]
Witam ułożylem samodzielnie diete ktorej celem jest utrzymanie wagi aktualnie waze 55kg przy wzroscie 173 Wykonuje nastepujacy trening co drugi dzień od miesiaca: - wysoki step z hantlami 3s - Wyciskanie sztangielek leżąc 3s - Rozpietki na ławce poziomej 2s - Wiosłowanie sztangą 3s - Marty Ciąg 2s - unoszenie hantli na boki 2s - Uginanie [...]
Może to śmieszne ale czy maka może być (jest) węglowodanem. Mam białko i chce dodać do niego trochę węgla czy moge dać np. mąke kukurydzianą jest około 90% węglowodanem złożonym. CZY TO DOBRE. Piszcie co wiecie. DZIĘKI.
[...] Polski w Brazylijskim Jiu-Jitsu pod patronatem Prezesa Polskiego Związku Judo Wiesława Błacha! Po tej informacji zawrzało w świecie sportów walki! Czy Polski Związek Judo jest zainteresowany współpracą z zawodnikami brazylijskiego jiu-jitsu? Czy to jest dobre dla judo? Czy BJJ chce takiej współpracy? Jopek Gold Team: "Już w czerwcu zapraszamy [...]
Cześć Jestem na cyklu test prop od trzech miesięcy ale mam zamiar przedłużyć o kilka kolejnych i tutaj moje pytanie czy jest sens robić mostek skoro lece cały czas na małej dawce tzn 100mg co drugi dzień? Bo z tego co mi wiadomo to im dłużej się bije tym lepszą sieć receptorow androgenowych mamy. A jeśli już ma być ten mostek to jak go tutaj [...]
[...] nowych, ale nie leczył starych. Ponadto brałem momentami nawet po 250mg/e2d omnadrenu i już nie czułem się zbyt dobrze na takich dawkach. Pytanie kiedy najwcześniej można i jest sens wrócić na cykl? Jak dobrać dawki? Pierwszy cykl zaczynałem 250/e7d i kończyłem 250/e5d i muszę przyzać, że nawet 250 / tydzień było odczuwalne. Chciałbym dobrać tak [...]
[...] wciąż 20 mg) czułem że 'mam' nerki i czułem "pompę" na żołądku (godz. 14:00 , 2h po 2 dawce) zignorowałem to, gdyż nie wydawało mi się to niczym poważnym i uznałem ,że jest to normalne na cyklu. W nocy coś mnie "poruszyło" (ręka Boga może :-> ) i chciałem sprawdzić puls na szyi .. lecz nic nie mogłem wyczuć 88-O bicia serca też było ledwo [...]
[...] z kurcza/ryba + ryż -trening mma, przed bcaa, w trakcie isotnik, po bcaa + banan -potrenigowy: i tutaj nie wiem co dać, nie chcę kolejnej kury z ryżem, zastanawiałem się nad jakąś jajecznicą, twarogiem, serkiem wiejskim -kolacja(ostatni posiłek): makrela wędzona Czy takie skład posiłków jest odpowiedni jeśli chciał bym zredukować trochę sadła?
[...] carbo 40g 151kcal 3b 0t 35ww bcaa 10g 34kcal 9 b 0 t 0ww Suma dobowa: 2844kcal 202g białka 108 g tłuszczu 291g węglowodanów Widać brak w węglach i nie wiem jak to podnieść bo gainer robi mi fat straszny (endo) ponad 2g białka m ponad 1g tłuszczy jest ok brakuję ww zaledwie 3,5g Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2012-01-03 19:05:43
[...] rósł. Wykryto wielki wpływ umyłu na mięśnie- gdy stoimy i podziwiamy przed lustrem, w trakcie filmu myślimi o bicepsie itd. Podczas tych czynności impuls nerwowy docierał do mięśnia i pobudzał go do działania co powodowało jego rozrost. Wniosek był taki, że poprostu Siła naszego Umysłu jest niezbadana... Co myślicie na temat tego..........??
[...] powodów, narazie jeszcze trochę się nimi pobawie. Dlatego: 1. Detoksy a. Jak często robić detoksy? b. Ile powinny trwać? c. Jakie suple obejmować? d. W jakim momencie jest dobry czas na detoks? e. W sumie najważniejsze, jak to wyglada? Sa jakies dobre diety dla sportowców idealne na taki czas zeby w ogole sie oczyscic z nadmiaru [...]
[...] z cyklem 1-10 prop 2-10 npp pierwszy cykl . I mam pytanie odnośnie działania propa i npp szukałem wszędzie ale nie znalazłem konkretnej odpowiedzi na moje pytania. Kiedy jest odczuwalne działanie propa jestem juz po 4 strzale 150 mg i puki co nic nie rusza mnie ani apetyt , sila ,oraz jak to niektórzy opisują agresji czy super samopoczucia. [...]
[...] Nie interesuja mnie duza masa tylko utrzymanie fit wygladu. Redukuje od maja ze 100kg a cel to 85 kg, dobra wycinka, tarka na brzuchu I w miare utzymania tego. Obecnie jest 90kg I za chwile zaczna sie schody. Juz na samym poczatku obcielem za duzo kcal, przy zapotrzebowaniu 2700kal Od poczatku redu jestem na 2000kal - B180 W120 F 80. Jestem [...]
[...] KAKAO (GRANULOWANE) 3 ŁYŻKI CZUBATE PŁATKÓW OWSIANYCH(BŁYSKAWICZNE) A POTEM OKOŁO 50 GRAM SERA BIAŁEGO,MOŻE BYĆ CHUDY LUB TŁUSTY -Teraz dokładnie wymieszaj wszystko, jeśli jest za gęste to dodawaj letniej wody przegotowanej i mieszaj. Odżywka taka zawiera około 40 gram białka i około 45 węglowodanów i około 15 % tłuszczy, wszystko ma około 410 [...]
[...] szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka Odżywianie: _ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennnie 2 godz Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak
[...] Wszyscy z moich znajomych radza mi na 1 cykl Propionat Testosteronu + Winstrol. (forma inekcyjna) Co sadzicie o takim zestawieniu ? Nie mam zadnych przeciwskazan. Moim celem jest uzyskanie dobrej jakości masy mieśniowej oraz wybór jak najbardziej bezpiecznego cyklu. Wypełniam ankiete w celu otrzymania od was lepszych informacji oraz oceny. Prosze [...]
