co jest

Przyznać muszę że właśnie siła moim atutem zbytnim nie była :D I jeszcze ważąc 63kg przy 186cm to mizernie u mnie wyglądało :D Teraz przytyłem 7kg i jest mimimalnie lepiej. Ale... hmmm... przede wszystkim urozmaiciłem jedzenie no i wykonuje od pewnego czasu Twój plan treningowy. Ale może jakieś sugestie co do treningu który wzmocnił by mięsnie [...]

To co mam rozumiec ze jesc duzo bialka weglowodanow a tlusze zmniejszyc do minimum a mnie wiecej kiedy jest potrawy bialkowe a kiedy weglowodanowe jak rozumiem to jesc 5 razy dziennie?

ja polecam to białko co dał TomQ :P Jest naprawdę smaczne i ta cena ;d jak tu sie nie skusić:P Truskawka jak i Wanilia smakuja pozytywnie XD

powiedz mi dlaczego nie możesz mieć wiosła co z kolanem jest nie tak ?

dobre to bcaa pod wzgledem (ilosciowo) aminokwasów ? O co chodzi z tym białkiem ? na 13g(porcja) jest Białko: 10g ? a reszta to amino?

[...] nie 1grma prochu a 1gram czystego bcaa wiec jelsi proch ma 50% bcaa a osobnik wazy 100kg - to przydaloby sie aby lyknal nie 10gram prochu ,bo bedzie mial tylko 5gram bcaa (0,5g/kgmc) a minimum 15 czy nawet 20g jesli np. jest 90% czy 95% to nie ma co sie szczypac i sypac 10,56grama tylko 10g a czy sie sypnie 9g czy 11 albo 12 - nie ma znaczenia!

to moge w trakcie siłowego juz zaczac 1 porcje pic do konca wypic , potem aeroby w trakcie aerobow co jakis czas łykac po trochu czy przed wypic wszystko ? a na pewno nie przedawkuje ? bo to jest zalecana 1 a ja bd miec 2

już byłem u lekarzy i miałem nawet usg ale do tego miejsca nie docierało to usg . robił mi różne ćwiczenia i stąd wiadomo co mi jest . :/

Daj spokój..nie stać Cię na kretkę za 30 zeta? A tam to paranoja na maxa-to jest taka większa szatnia pełna małolatów i wazeliniarzy Nie to co u nas- my sie pobluzgamy nawet czasemI forum sportowe. Zdr.

Czarnohok a jaka radziłbyś firme idnośnie białeczka serwatkowego i ew. aminki. Jaka firma sie w stanach w tym specjalizuje i że tak można powiedzieć jest dobra w tym co robi

bcaa jak bcaa - akurat te drogie, nie kupuj z BCAA za***iste jest BCAA+G firmy MRM i tanie (w proszku 180g lub 1000g cytryna chyba) gainer - wszelkie ultimate nutrition i MRM (wypasik) białko - wybierz metabolic whey MRM lub jakiekolwiek białko firmy ISS Research weź pod uwage posiłek zastepczy - MUSCLE MILK to poprostu nr1 jakichkolwiek proszków [...]

[...] tylko zupełnie inne ćwiczenie, na zupełnie inną część tricepsu. Są różne techniki, przy każdej triceps inaczej pracuje i każda troszkę inaczej go pobudza. Francuskie jest ćwiczeniem wyjątkowo mocno przeciążającym łokcie, ja raz w życiu wszedłem na 70 kilo - i potem przez 3 miesiące czułem łokcie :( Teraz robię je na stosunkowo małych [...]

Tak, założenie jest że kategorie są co 5kg, tak jak było poprzednio, tylko wiadomo że jak będzie powiedzmy tylko jedna osoba na np. 65 i jedna na 70 to będą między sobą walczyć, jeśli zgodzą się trenerzy i zawodnicy.

Prawonożny . Problem męczy mnie od mniej więcej 2 tygodni i nie wiem co to jest Dzięki za filmik

[...] znów z odpowiednią iloscią wegli i spora iloscią białek. Pamietac by przed treningiem po treningu nie spozywać wegli zawierajacych zbyt dużo błonnika. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] na pol roku albo i dluzej ale po miesiacu odstawilem bo gino zaczyanlo sie robic, jednak miesiaczna kuracja okazala sie wystarczajaca, w koncu jem normalnie i nie stresuje sie ze idac po ulicy ryj mi wykreci. Nawet browka nie moglem wypic ani pogadac w pubie bo bym komus za kolnierz pawiune poscil Rzeczywiście, warto jest brać megace buahahhahha

Ckd jest dobre przy niskim bf.Jesli masz wiecej do spalenia to zaczynasz od mniej ,,katujacych,, programow redukcuyjnych. Co do hiit-a na ckd , to mozna np w 1 dzien po ladowaniu .

Naszym celem jest pozbycie sie glikogenu np do wtorku , ale do tego sluzy glownie trening silowy.Poza tym mysle ,ze ok 15-20 minut hiit-a da ci podobne rezultaty w oproznianiu glikogenu jak godzina aero sredniej intensywnosci.Pamietaj ,ze przy treningu hiit w czasie samego treningu spalasz wlasnie glownie wegle , a dopiero po treningu wzrasta [...]

lukstae, to w sumie ciekawe co mówisz, jakby się tak zastanowić to może wcale to nie jest taki głupi pomysł można spróbować Dlaczego hiit mialby spalac miesnie? Po prostu przy braku glikogenu zacznie spalac aminokwasy. a nie ciała ketonowe?

[...] chleba proponuje popytać po jednostkach zmech/panc o wolne vacaty na stanowiskach strzelców (st.szer) na chwile obecną system szkolenia strzelców najbardziej rozwinięty jest w 17BZ ale inne jednostki starają dotrzymać się jej kroku. Po odsłużeniu pierwszego kontraktu starać się o kurs podoficerski i zostać dowódcą sekcji strzelców a potem [...]