co jest

Czyli co każde mono jest inne ? Czyli np kupując mono inkosporu i płacąc 80 zł nie płacimy za mono takiej samej skuteczności jak mono vitalmaxa + renoma firmy ?

Hmm, no jezeli zakladamy ze mialo byc 8 a zrobiles 6, to jest nieudana. Ale wiekszych skutkow to nie bedzie miec. Na nastepny raz lepiej dobierz ciezar. Co do aerobow po treningu, to tak, schudniesz, jednak wtedy gdy bezie to kilka razy w tygodniu a nie 1,2. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" [...]

Po każdym treningu siłowym dodaj 30-45 minut aerobów z tętnem 65% cardio max(220-wiek) Jeśli nadwaga jest spora to dodaj jeszcze 2x w inne dni po 45 minut. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z [...]

Aeroby=wyszukiwarka- jest tego multum Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

a co to jest brama?

[...] zapewniona w ramach tego treningu silownie??? jezeli tak jak wyglada wtedy takie cwiczenie na silce ale konkretnie wlasnie bym chail wiedziec:))?? a jezeli nie ma tego zapewnionego i nie jest to czescia treningow, to czy polaczenie silki i boksu oczywiscie silki na pol gwizdka bardziej ochroni mnie przed spadkami duzyimi i nie zajedzie mnie???

to sie tez pytam czy powinna byc bo wiem ze nie wszedzie jest tak samo.....bo jak np ide na trening swoj to wiem co musze miec zapewnione, obojetnie jakie by to bylo miejsce....

hmm, tutaj są niewielkie błędy w obliczeniach, robiąc tą diete w programie wyszło mi: 196 białka, 112 tłuszczy, 557 węgli, a stosunek: białko 2.4, tłuszcze 1.4, węgle 6.7, suma kalori: 3927. Myśle że jest OK, co Wy na to ?? PS program wyliczył moje zapotrzebowanie na 4100 kalori... :)

streku, nie przesadzaj, juz jestem po pierwszym cyklu na kreatynie, o wiele lepiej poszlo niz na samej diecie... Pozatym cwicze juz 8-9 miesiecy... Bralem na poczatku 50kg na klatke a teraz biore 82kg, to juz duza roznica :P A co do tego pomyslu ugniatania, wiem, ze to dosc zabawne ale jednak chyba cos w tym jest :D No wiec bede bral po prostu bez [...]

bo nie każdy baton ma tyle samo kalorii w katalogu z tego co pamiętam jest tylko jedna wartość podana, dla marcepanowego chyba. poza tym katalogi są aktualizowane, stąd w nast. już może pojawić się bardziej dokładny opis btw: boostery raczej dla kogoś kto robi masę i nie patrzy aż tak dokładnie na każdą kcal Zmieniony przez - King_Odin w dniu [...]

jak ktos rygorystycznie przestrzega diety to pewnie sprawdzi przed zjedzeniem co napisali na opakowaniu zwłaszcza ze wiadomym jest, ze batony roznią sie składem

[...] czasie), zamiast czekac do konca. Czy myslicie ze 1x250mg (tylko jedna dawka) moze zaburzyc, zmiejszyc lub zablokowac produkcje mojego naturalnego meskiego hormonu? Jakie jest prawdopodobienstwo skurczenia sie jader i znacznego obnizenia testo kiedy ta jedna omka przestanie juz dzialac? Z tego co wniosuje z waszych postow - mala szansa lub [...]

polemizowałbym człowiek jest tak skonstruowany że dla każdego bedzie dobre co innego. A ja osobiscie nie bardzo przepadam za smarowaniem gwintów,choć oczywiscie jeśli okaże się pomocny to nie odradzam

To nie jest FBW , ten system uwzględnia możliwość izolacji ale nie skupia się na izolacjach i automatach . bazuję na elementarnych podstawach . Ostatnio przerabiany plan: split na mase po co z dzielonego wracasz do całościowego ?

[...] ktos sensownie polaczyl mi partie miesni na kszdy dzien tzn tak rozpisac od poniedzialku do niedzieli z tym ze treningi w pon wt czw pt :) no i jeszcze pytanie , o co dokladnie chodzi z tym ciezej lzej? Ze jak jest ciezej to wiecej serii czy wiecej powtorzen w serii czy mniejszym ciezarem? Zmieniony przez - lukaswch94 w dniu 2013-08-04 16:14:18

w tym linku co podałem tez ta kwestia chyba jest poruszona... no lżej czyli mniej o jakąś serie na pewno, ciężar raczej też... jak ja robię cięzko to dokładam cięzaru a jak lekko to odkładam

Co to jest za trening upder/lowder? %-)

"(...)jesli ktos ma kontuzje to lepiej niech się nie naraża - po co ma byc potem kaleką" - taaa, to faktycznie nie jest prowokacja ;-)))

No a trenujesz sam czy z klubie/z trenerem? Trener Ci powinien powiedzieć co i jak. Tylko pamiętaj najważniejsza jest technika dobrze pójdzie biodro itp. to oszczep poleci. Ćwiczenie na poprawę szybkości/siły robi się zimą bardziej teraz to tak jak powiedziałem TECHNIKA. A i sama łapa nie rzuci speeda też trzeba mieć i power w nogach ;] Poszukaj [...]

prosze Cie bardzo http://www.allegro.pl/item696914940_szelest_rzut_oszczepem.html co do wieku to trudno mi odpowiedziec ja jestem weteranem amatorem i nie patrzę na to tak aby robić karierę, rzucam bo lubię a trening jest bardziej urozmaicony niż sama siłownia