Jak to z tym proszkiem kreatyny?

No wiec mam pytanie... Chce sobie kupic juz druga puche 500g vitalmaxa kreatyny 250mesh... Oczywiscie miarki nie dali i pisza, ze lyzeczka od herbaty to 5g... Ale przeciez ten proszek moze byc 'sypki' lub mozna go ugniesc! A przy tak malych dawkach to ogromna roznica... Ja na taka lyzeczke moge sypnac zalozmy ponoc te 5g, ale jak ugniote ten proszek to musze trzy razy wiecej aby lyzeczka byla pelna... Wiec jak to sie powinno w koncu dawkowac? Ile to jest w koncu te 5g? To ma byc 'ugnioeciony' proszek czy taki swiezo 'wstrzasniety' w tej puszce? :)

Vandaal, ja nie widzę przeciwskazań, żebyś brał kreatynę. Nie ma co tego demonizować, bo to po prostu zdrowasza alternatywa dla zjedzenia kilku kilogramów mięcha. Niemniej z Twoich opisów wynika, że nie kupiłeś kreatyny tylko puchę antymaterii, która anihiluje w zetknięciu z Twoją łyżeczką

Normalny, tak jakbyś cukier nabierał. Nic nie ugniatasz - wsadzasz łyżeczkę i nabierasz proszek w takiej postaci jak jest w opakowaniu.

nabierasz na łyżeczkę, wsypujesz do diluworeczka po grasie, zamykasz i wkładasz pod nogę od krzesła. Potem siadasz na krześle, i czekasz 10 minut. Następnie wyjmujesz sprasowaną kretkę i łykasz.
A tak poważnie, to nie bądź taki sieriożnyj. Łap łyżeczkę i łykaj

Kopt, potrafisz rozbawić człowieka hehe
Vandal, czubata łyżeczka do herbaty bez ugniatania. Swoją drogą to przez 5 lat nie wpadłem na pomysł żeby ugniatac cokolwiek.

8 misięcy ćwiczeń 16 lat i juz za kreatyne sie bierzesz ?? Co bedzie w wieku 20lat ?;]
Przemyślałeś to >?>
Na samej dieci Ci pójdzie duzo wiek dojrzewania wyższy poziom testosteronu nic wiecej jak na razie nie potrzeba..

8 misięcy ćwiczeń 16 lat i juz za kreatyne sie bierzesz ?? Co bedzie w wieku 20lat ?;]
Przemyślałeś to >?>

A co ma być

streku, nie przesadzaj, juz jestem po pierwszym cyklu na kreatynie, o wiele lepiej poszlo niz na samej diecie... Pozatym cwicze juz 8-9 miesiecy... Bralem na poczatku 50kg na klatke a teraz biore 82kg, to juz duza roznica :P
A co do tego pomyslu ugniatania, wiem, ze to dosc zabawne ale jednak chyba cos w tym jest :D No wiec bede bral po prostu bez zadnego ugniatania, lacznei z tym 'powietrzem' bede bral... :)

A co do tej kreatyny to widze, ze nie mowimy o tym samym... Konsystencja KREATYNY VITALMAXA 250MESH to doslownie pył... To nie jest jak cukier, predzej jak maka, chociaz maka ma caly czas podobna konsystencje a ta kretka nie... To tak jakby sie zamknelo w puszce jakis pyl 'nie umiem nawet nazwac co ma podobna konsystencje' i jak sie potrzasnie to miedzy czasteczkami zbiera sie powietrze... I biorac lyzeczke takiej kreatyny rozpylonej moze bedzie z 3g [MOZE bo wlasnie nie wiem ;/] A takiej uklepanej, zalozmy, ze zebranej z brzegow opakowania to bedzie dwa razy tyle albo i trzy razy tyle...

MANIAK_DH a to że nie widze sensu brania kreatyny jak sie nie ma podstaw ku temu mając 33cm w bicepsie jest sens? w tym wieku co ON jest mająć burze chormonów wstrzymał bym sie..

streku to co mówisz to i tak nic nie da bo jak chłopak się uparł to i tak weźmie..

W dzisiejszych czasach sie wstrzymywac?? dziekowac BOGU lepiej ze mono kupil a nie mietka jak to robi wiekszosc 16latkow. tak jak chlopaki mowia wkladasz lych i wybierasz z lekka gorka a jak masz watpliwosci to kup wage cyfrowa i odwazaj swego czasu tak robilem zeby obycia i miarke w "oku" wyrobic