co jest

Ci co ćwiczą są zazwyczaj bardziej wyluzowani,pozbawieni kompleksów,nie muszą nic udowadniać,przynajmniej tak mi się wydaje...zresztą jak jest jakaś zadyma to najmniejsi lecą z "mordom" najpierw,chyba żeby "małego" przedłużyć

Jest dużo błędów, nie wiem jak z kalorycznością i makroskładnikami, ale brakuje omega-3, warzyw, za dużo nasyconych tłuszczy. Co z posiłkami w okolicach treningu? posiłkiem nocnym?... Poczytaj posty podwieszone. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-02-05 14:12:46

ta, zj_ebal ciekawe jak. dal sobie takiego testa, to mial takiego - co tu jest nie tak (troszke za rzadkie iniekcje, ale niech juz bedzie)? ja bym juz walil sok, nowy rok - nowe mozliwosci.

[...] są słodkie i pycha. Na kolację do sera bialego (chudego) - ale nie calego! :) mozesz zjesc pomidory przyprawione czym chcesz (ja lubie czosnek w proszku) Jesli ser jest suchy, mozesz polac jogurtem naturalnym oczywiscie bez cukru. PIJ DUŻO WODY, ogranicz sól i wyeliminuj bialy cukier. A jak cie najdzie ochota na cos slodkiego, to zjedz [...]

cukry proste przy odchudzaniu nie są wskazane - dlatego sie wlasnie nie slodyczy, chipsow, fastfoodów, slodzonych napojow itp. Wiec jaki jest sens dostarczania ich w ryzu. Cukry proste powoduja tylko szybsze poczucie glodu i skoki poziomu cukru we krwi. A jesli juz to po treningu mozna wypic jakis odżywczy napój - suplement. Ale co ja tam wiem ;)

a co mam zrobić jak idę do pracy na nockę na 12 godzin od 19 - 7 rano...tak trzy dni pod rząd ...taka zmian odżywiania sie jakoś sie musi zbilansować i nie jest normalna jeśli sie patrzy na nast 4 dni normalnego żywienia...

Po co po 2 miesiącach kombinujesz już z podziałem na A i B? Jest jakiś konkretny powód czy robisz tak "ot tak sobie"?

Zależy jaki tłuszcz , najlpiej będzie jak wrzucisz ankietę i jadłospis w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

hantelki 9 kg dobre na małe partie, nie zbudujesz tym za wiele, co to jest taki ciężar np w przysiadzie czy wyciskaniu na klatkę.

Przeciez wszystko zalezy od gramatury odzywki.Oczywiste jest, ze taka sama miarka pomiesci wiecej gramow gainera niz wheya (ew. soi niz serwatki) Ja jak na razie co patrze to inna forma - inna miarka

no co wy mozna sie wyszalec wystarczy sie wkrecic jak jest grooby melanz taki biety najlepsze hahah

moim zdaniem to ona sie wybila tylko dzieki temu wisnieskiemu **** ajego mac to co pokazala w sopocie to byla hanba dla ludzi spiewajacych ten gatunek :) poprostu "n/c" :) ona mowila w jakims tam wywiadzie ze ona jest za***ista i cos tam ze umie spiewac a tu sie okazuje ze wszystko robi za nia komputer :) pozdro :P

Co za bzdury czytam. Oczywiście, że możesz brać białko a nawet to jest wskazane bo twój organizm potrzebuje więcej jego gdy trenujesz - po to są te białka przecież, żeby uzupełniać dietę w nie.

mam jeszcze 1 pytanie odnośnie diety czy dieta jest ciągle taka sama czy zmienia się ją co jakiś czas i czy posiłki codziennie są takie same czy codziennie ma się inne

Po co jak w necie jest tego pełno słabe

no wlasnie z jedzenia caly czas trzeba bedzie zrezygnowac ale co jesc i ile? jesli bede stosowal te srodki oto jest pytanie

[...] gainera jem Carbo i System protein 80 . nie mówie ze stoje z waga w miejscu, ostatnio po konsultacji z takim typem z forum zmienilem diete i w miechu przyszło mi 3.5kg tylko nie wiem gdzie to poszło:P:P co to jest hyperfusion? aha juz zobaczylem w wyszukiwarce... a moze połączyć to z KO? Zmieniony przez - kscman w dniu 2005-11-08 14:00:13

W sumie podziele sie wiadomościami, może ktoś ma podobny problem. OD RAZU RADZĘ NIE CZEKAĆ NA CUD TYLKO RUSZAĆ DO LEKARZA!! po to on jest żeby pomóc. Byłem u rodzinnego, dostałem skierowanie na badania krwi. Morfologia wyszła ok. Jedynie jakieś "segmenty" poniżej normy oraz podwyższona ileść limfocytów, a więc organizm z czymś walczy. [...]

Zalezy jakie zawody. Jesli sa to MP, ME, MŚ to waga jest co 5 kg np; 55,60,65,...90,95 itd. Jesli sa to PP, PŚ, Ligi Zaowodowe, Walki Zawodowe to; 63, 70, 78, 86, 95, 95+ OPEN

[...] są akcje że po 2zł/kg, ja tak miałem stalowe! mniejsze niż z żeliwa a lepsze. z dowozem na jakieś300-400km 3,7 za kg wychodzi... więc się nie zastanawiałem. Druga sprawa jest mnóstwo jakivchś kół zamachowych i innych okrągłych ciężkuch rzeczy na złomie a cena jeszcze mniejsza za kg zapewne, trzeba tylko poszukać, np: koła zamachowe od aua. [...]