co jest

Myślałam że niewiele rzezcy jest mnie w stanie zaskoczyć.... Nabieranie masy, to nie to samo co zalewanie się tłuszczem. Trzeba tak dobrać kalorie i makro żeby nadwyżka kaloryczna była nie za duża wtedy można budować mase jakościową, nie świniomasę.

[...] godzinach od ustania wysiłku(...)" Wątpię zebyś miał słabe te układy więc może za bardzo mięśnią w dupe dajesz bo bolą cie mięśnie a nie śa to zakwasy. Ból mięsni jest od tego że mikrow łukienka (miozyna i aktyna ulegają uszkodzeniu. Może ten ból to wina braku rozgrzewki albo zbyt intensywnego treningu. Jestem na mat-fiz w 1klasie ale [...]

Dwa pytanka: 1) Co to jest "ser zarnisty" 2) Czy mógłby mi ktoś podać linka do tabeli kaloryczności

Boguc, nie rob ze mnie glupka, wiem co pisze i wyrazam swoja opinie - przetestowane cos, bylo dobre - to POLECAM! Jak pisze ze efekty dobre to tak jest ! Wiadomo ze gainer to sproszkowane zarcie i ameryki tym nie odkryles - bez diety nie ma sensu go zazywac. Polecilem mu go bo sam go jadlem i bylem zadowolony - to zle ? Nie chce sie rozpisywac [...]

szkoda ze nie mam tej silnej woli ;/ ale cole light mozna pic nie ? przeciez tam nie ma cukru tylko slodzik i pol litra zawiera 1 kcal ;d batony to wiadomo musze sie nauczyc odmawiac i nie jesc a co sadzicie o energy drinkach ? jak mam litr energy drinka a w 100 ml jest 48 kalori to jak wypije 1 szklanke chyba sie nic nie stanie nie ?:D

Cola light ma węglowodany 0,0002. Połowa kulturystów nawet na diecie ją spożywa. Choć co za dużo nie zdrowo. Tigery bez cukru to samo. Ale to to jest sama chemia. Moja matka ma zawsze pełno słodyczy, ale mi wystarczą dwa dni bez ich jedzenia i nie mam wcale ochoty, a jak już mam to zjadam boostera od Treca.

[...] 3x w tygodniu i bral to WPC majac jakies efekty to sie gruuubo mylisz ktos Ci glupot nagadal ze jak cwiczysz to tylko bialko niewazne jak gdzie kiedy co byle biako i trenig a Ty w to wierzysz, ehhh poczytaj i niepiepsz ze czytales bo widac ze Twoja wiedza jest adekwatna do ilosci przeczytanych art. wiesz wogole jakie masz zapotrzebowanie kcal?

niestety kwestia dobrego dobrania dodatniego bilansu kalorycznego bedzie tutaj kluczem. bcaa mozesz dorzucic do diety, ale nie pomoze znacznie w tej kwestii co sobie zyczysz tutaj jest ciekawy watek BEZTŁUSZCZOWA MASA http://www.sfd.pl/budowanie_bezt%C5%82uszczowej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t343752.html

[...] przysiadów wykrocznych co mi się jeszcze nie zdażyło bo wysiadałem w końcówce) może było to spowodowane samozaparciem i koncentracji na ćwiczonych nogach. Fajnie było calutki byłem zlany potem, z nosa aż mi kapało, ale strach jest trochę na wolnych ciężarach takie ćwiczenia robić więc taki atlas by mi lał ja h**. Pozdro! i SOG ci dam a czemu nie.

Dokładnie . Ja zrobiłem studia a inny po kursie on line wpisuje - dietetyk . Druga sprawa to ,że wstyd mi się przyznawać że jestem trenerem personalnym . Teraz co drugi który zjadł 200 metki jest trenerem %-)

[...] wszystkim mieć doświadczenie i wiedzę. Zarówno praktyczną, jak i teoretyczną. To będzie zdecydowanie najważniejsze. Późnej dochodzą inne aspekty, jak zdrowie, kursy, szkolenia, szkoła, itp. Jeżeli sam nie będziesz zdolnym do aktywności fizycznej, to ciężko będzie nauczyć kogoś np. prawidłowego wykonania przysiadu, co wcale nie jest takie proste.

[...] wiedzy z różnych źródeł. Po tych 5 latach, gdy będziesz już osobą chociaż średnio-zaawansowaną można dokształcać się pod kątem kursów w kierunku trenera. Z tego co widzę, jesteś osobą początkującą. Ktoś taki zdecydowanie nie powinien uczyć innych. Nie można być nauczycielem nie kończąc liceum. Myślę, że jest to dość oczywiste. Oczywiście w [...]

Dokładnie,zachowuj się ****a..to nie szatnia. A Słaby dobrze napisał. Naturell ma bulka...zreszta masz sklep sfd albno ********** i polukaj Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

heh wielkie dzięki za odpowiedz... Obczaje sobie w sklepie co to jest ZMA :]

co to jest drugie sniadanie? ja w szkole jem dwa posiłki 1 ryz dzem twarog 2 serek wiejski i grahamki

osobiscie znam goscia co 10 lat jest w irl i nawet w sklepie nie potrafi powiedziec czego chce...

jak ktoś jest głąbem lub/i leniem to nic mu nie pomoże :) btw. co do podcierania od 'przodu' kovacs podobno tak robił i chyba jeszcze czasem używał do tego ręczników. Ogólnie w normalnym życiu zachowywał się jak kaleka.

nie wiem co to za problem żeby nie pisać,że jest po terminie%-)

:-) podobnie jak ten gość Kyriakos Grizzly http://www.youtube.com/watch?v=T3li-fYbbnM Co on wogóle ćwiczy???? Kaptury:) Nie powiem bo siła jest. Zmieniony przez - grubsonix21 w dniu 2014-02-07 15:50:33 Zmieniony przez - grubsonix21 w dniu 2014-02-07 15:50:59 Zmieniony przez - grubsonix21 w dniu 2014-02-07 15:51:31

1. Slawek kiedys napisal, ze teoretycznie glukoza moze powodowac wieksze zakwasy.. ja osobiscie po treningu spozywam glukoze i jest ok 2. Jezeli to spozywasz odrazu po treningu to moze byc, ew. przeszkadzal by troche blonnik zawarty w bananie. BTW: koszt takiego zestawu wyniesie Ciebie m/w tyle co carbo, wiec nie wiem czy oplaca sie az tak [...]