co jest

A więc jest możliwe by rosnąć bez diety lecz to zależy od organizmu ? Ja już od dziś tak jak mówiłeś rozkładam jedzenie na około 4-5 posiłków dziennie i jem więcej białka ( sery,jajka ) dodatkowo zwracam większą uwage na to co jem . Zobaczymy może się coś zmieni . Pozdrawiam

co do rozpiski b/t/w uzylem wlasnie innego i skorygowanie jest taki: kcal 3120 b 2,5 -> 200g -> 800 kcal ww 5 ->400g -> 1600kcal t 1 ->80g ->720 kcal

Ok, ale ztego co widze w sieci to, to nie jest na recepte czasem??

Niema nigdzie informacji na ten temat! Btw. Za pewien czas mam ferie i tak się zastanawiam czy zrobić 2tyg. cykl na metanabolu. Ale zastanawiam się czy jest sens robić tak krótki cykl co wy o tym myślicie? Przy dziennej porcji 15g wychodzą mi tylko 42 tabletki.

heh to też jakieś rozwiązanie;] A co myślisz o tym: Przez 2 tyg. (ferie gdy jestem w domu) mam dostęp do ławka płaska,skos i dół,drążek no i trochę ciężaru. Nie posiadam maszyn i wyciągów ale mogę skoczyć do kumpla na trening więc sprzęt jest. Przez kolejne 2tyg. jestem w internacie i tu są schody. gdyż mam tam tylko 2hantle,obciążniki na nogi po [...]

Dieta bez cyklu jest dopięta, ale że wszedłem na cykl to pytam co powinienem zmienić.

i kolega mumin ma chyba rację... mam znajomego, który 56 w łapsku zrobił na metanabolu polskim, co prawda robił to przez kilka lat ale... i nie jest to spaślak jakiś zaje.bisty. takiego bicepsa jak on możecie mu pozazdrościć. pokażcie mi dzisiaj ilu z Was stosujących wiele różnych kombinacji z różnych środków (w nienajmniejszych ilościach) łapie [...]

NIkt nie mowi ze wal czy nie wal, moze stezenie jest zanizone.Gotujesz sam wiesz co bijesz :)

mumin na pocieszenie powiem Ci ze w UK chlopaszek z silki -angol, mowil mi jakies 3 m-ce temu ze jest na cyklu.Ja pytam co za cykl No wyszlo ze cypio tren chyba nawet boldek no i hgh. Widzialem go 2 dni temu i sie zalamalem.Koles wyglda jak wygladal Pytam sie go jak cykl a on , ze spoko teraz wali suste i tescia i odpoczynek 4 tyg od hgh.Mysle ze [...]

25kg to nie jest takie "chop siup", w dodatku bez supli. Po pierwsze przemyslany trening i dieta, poczekaj na Senegrotha, on Ci na pewno cos doradzi. Dodatkowo, jezeli bedziesz ciagle myslal o tym wyniku, to gdy przyjdzie co do czego, psychika moze Cie zablokowac. Wyniki sprawdzaj na lawce plaskiej.

Co do opłacalności to nie mam zielonego pojęcia czy sie opłaca. Natomiast jeżeli chodzi o test sprawnościowy na AWF to wejdź na stronę AWF-u na który chcesz iść aktualnie trwają rekrutacje i jest szczegółowo opisany test na AWF(każdy AWF ma inny test sprawnościowy)

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 4.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

A co z nimi jest?

Wg mnie pierwsza opcja. Dużo lepiej jest utrzymać prostą postawe bez bujania itp... i to co pisał Koniu.

5 kg to nie jest "troche"... Sadzac po tym co napisal roznica spokojnie moze wynosic 5kg.

smak tuńczyka znam :) ale czasem jak będę miał dość tuńczyka i twarogu chciałbym mieć białko pod ręką... niestety, ten nocny mix jest jak dla mnie nie do wypicia (oddam lub wyrzucę prawie całe opakowanie) co innego polecicie? pozd

W carbo nie ma białka. Na gainerze lepiej wyjdziesz bo jest tam wszystko co potrzebujesz do bycia dużym i silnym.

Na gainerze lepiej wyjdziesz bo jest tam wszystko co potrzebujesz do bycia dużym i silnym. Gainerem jedynie uzupełniasz braki w diecie a dużym i silnym po nim napewno nie bedzie. Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-06-25 18:53:33

wiesz co to jest gainer? rozpisz zapotrzebowanie/bilans/rozkład b/t/w w diecie

bilans na plusie wiec to jest ok. kurczaka urozmaicac nie chcesz wiec tutaj nic nie zmienisz. zamien za to swiderki na makaron pelnoziarnisty, w biedronce mozna kupic. co do platkow na sniadanie to masz 2 wyjscia, albo zjesz owsianke na pleku+jajecznice albo mieszasz platki z jajkami i wrzucasz na patelke. otrzymujesz placek owsiany. oczywiscie [...]