co jest

Po cholere jeszcze odpowiadac na kazde jego nastepne pytanie :(? Naprawde jest mi przykro z powodu jego osoby :D Zamiast co jakis czas znowu pisac nastepne pytania, to przeczytaj wypowiedzi jeszcze raz, doglebnie sie nad tym zastanow i moze wtedy jakos ruszy banka do przodu. Miejmy taka nadzieje :)

co dziennie to samo i nie wytlumaczysz nikomu ze trenowanie samemu w domu jest bez sensu nie wiem jak juz im to tlumaczyc

Z takimi wymiarami to najpierw redukcja, poprawić BF bo mając 97 w pasie i 34 w łapie to jest bieda ;) dieta, trening i widzimy się za pół roku ;) póki co nie widzę sensu SAA ;)

Niestety zbyt wiele oczekuejsz od srodkow. Zbudowanie masy ciala 100 kg przy wzglednej jakosci to jest zadanie na lata, a nie na jeden cykl... Chyba, ze chcesz byc jeszcze wiekszym paczkiem i wygladac masywnie jedynie w ciuchach, a po rozebraniu na plazy nie bedziesz rożnił sie od Januszy ktorzy siedza z browarkiem zajadajać sie zapiekankami z [...]

Tzn. że wartościowszy jest ten co mam 1000 wypowiedzi? Dalej myśle że lepiej byłoby poprostu podniec poprzeczkę uzyskiwania tych "tytułów" i jakoś odróżnic te "tytuły" w nazwie(nie wiem jak) bo jak dla mnie w znaczeniu nie ma wielkiej różnicy między znawcą, specjalistą a expertem Już nie chce cyklu lucka. Nie pytajcie dlaczego.

[...] dyskusyjne" a nei kawalarskie czy jakies tam oooo a moze w ten sposob!!! jedne sogi by swiadczyly o statusie znawca,expert,spec a inne o pogrubieniu/kolorze nicka? co Wy nato? jest pozno jutro moze cos lepszego wymysle dobranoc pozdrawiam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK niehcce tylko zeby zydki glosowali!!!

Michail , mam pytanie do treningu , a wlasciwie do jednego cwiczenia : Co to jest i jak to sie robi bo nie mam pojecie "Uginanie nogi z krazkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojac na podwyzszeniu(dwoglowe ud)

Piona FIZZ Sluchaj stary ja ci radze abys przez zime nabral jeszcze troche masy no a potem to rzezbienie pozostaje Ale jest Dobrze ! Ps: Co robicie dzis w Andrzejki ?? Ja sie powoli szykuje na balet i rzecz jasna utrate masy PWB SFD FIGHT CLUB "Wierze w Radośc , wierze w Miłość , wierze w Szczerość , wierze w Dobroć , wierze w Przyjaźń a [...]

"pozatym jest polskie" - no i co z tego ?

ja bralbym Equalizer skladowo to praktycznie to samo co Cp + kilka dodatkow. Pisalem Ci juz w innym poscie o tym jak sie nie myle ale napisalem jeszcze raz zebys mail porownanie ile osob jest za Cf a ile za Equalizerem

Dzięki za odp, ale mozesz mi jeszcze powiedziec co to jest ta "xpanda"?? juz pare lat nie siedze w tych tematach i troszke wiedzy sraciłem na te tematy. Pozdrawiam.

napisalem ci co to jest xpand. wez go po cyklu. mozesz zaczac w ostatnim tyg cyklu.

czyli jak progresja jest co trening to sie nie robi tego?

czytalem. ale jakos dziwnie rozpisany kurcze koles dziwnie pisze nie jest pewny. ja mowie jasno cel masa- co polecacie??

ok. jeszcze 2 pytania. mass xxl + kreatyna? i co to jest ZMA pozdr Zmieniony przez - Sylwek17 w dniu 2009-07-14 22:11:29

Mass xxl to gainer, więc jak najbardziej pomaga w nabieraniu masy. Trzeba tylko mądrze go stosować, żeby nie pomógł w łapaniu niepożądanej masy Co to jest zma? Wstyd, żeby tego nie wiedzieć! http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=zma

[...] na masówce nie powinno być z tym problemów i witaminki można dla własnego komfortu. Jeśli w diecie masz spełnione zapotrzebowanie na wszystkie makroelementy to nie ma potrzeby na odżywki białko/węgiel A co do krety to polecam z vitala. Tania i dobra. Do tego cynk możesz kupić olimpowski, bo tani i zaw. dobra oraz filomagb6 w aptece i jest cacy

[...] ja tu widzę ryż i pierś, ryż i pierś, ryż i pierś. Koniecznie poczytaj podwieszone tematy, póki co brakuje warzyw, brakuje owoców, brakuje zdrowych tłuszczy, wątróbka z kurczaka to też nie jest najlepsze źródło białka (chociaż od bidy można). Ogólnie wydaje mi się że powinieneś rozpisać wszystko od początku, i włożyć w to trochę więcej pracy.

[...] dzienne zapotrzeboanie kaloryczne a wiec kalorii musi byc wiecej niz spalasz tak wiec jak widzisz te dwie rzeczy sie wykluczaja nawzajem jedynymi przypadkami kidy jest to mozliwe to: jesli jestes poczatkujacych i dopiero zaczynasz zabawe w kulturystyke jesli wracasz do treningow np po chorobie lub wypadku w casie ktorego ni ecwiczyles [...]

[...] i je widać to normalne, to tak jakbyś powiedział: mam problem, zani mzacząłem ćwiczyć moja klata była taka "jednolita", a teraz po 2 latach maam dwa dwarde cyce, co mam z tym zrobić? takie wypowiedzi u osoby ćwiczącej podważają sens kulturystyki pozdr. edit: to jest tzw. rzeźba... Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-06-14 19:21:40