kreatnya. co po niej???

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 424 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1785

czesc.

mam 17 lat (rocznikowo 18) moj staz to 1 rok.

wlasnie koncze 1 cykl na kreatynie. wszystko idzie elegancko.

dieta jest, i trening swietny.

moim celem jest masa.

jak myslicie co brac potem? nie jestem sezonowcem i dzieciakiem ktory siega po odzywki bo mysli ze bedzie fajnie

potrzebuje ich aby lepiej przybrac na masie ;)

co myslicie o np mas xxl + kreatyna?? <mysli>

co zaproponujecie mi?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kieszko89

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30760

Nie no, bez przypałów

dzisiaj identyczny temat powstał. Czytać trochę!

https://www.sfd.pl/Po_kreatynie,_co_dalej_-t513843.html

Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25

http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html

...

Sylwek17

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 424 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1785

czytalem.

ale jakos dziwnie rozpisany

kurcze koles dziwnie pisze nie jest pewny.

ja mowie jasno cel masa- co polecacie??

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

codziennie ktos o to pyta - wyszukiwarka.

...

kieszko89

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30760

Kreatyna

oczywiście po przerwie 6-8 tyg jak napisałem. Z tymi przerwami to sprawa dyskusyjna, ale to jest okres, po którym już na 100% stężenie kreatyny w mięśniach wróciło do normy. Można zrobić krótszą przerwę, ale lepiej poczekać troszkę dłużej i mieć tą pewność

Do tego ofc ZMA, jakieś białko/gainer jako uzupełnienie diety jeśli trzeba.

...

Sylwek17

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 424 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1785

ok. jeszcze 2 pytania.

mass xxl + kreatyna?

i co to jest ZMA

pozdr

Zmieniony przez - Sylwek17 w dniu 2009-07-14 22:11:29

...

kieszko89

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30760

Mass xxl to gainer, więc jak najbardziej pomaga w nabieraniu masy. Trzeba tylko mądrze go stosować, żeby nie pomógł w łapaniu niepożądanej masy

Co to jest zma? Wstyd, żeby tego nie wiedzieć!

https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=zma

...

Sylwek17

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 424 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1785

juz znalazlem ;)

bede bral mass xxl + kretka. dzieki i pa

...

HutnikNH

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2777 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26262

Ale co myslsiz ze po mass xxl bedziesz duzy jak to gainer sluzacy do uzupelnienia diety . Zrob sobie przerwe od kreatyny mniej wiecej tyle co trwal cykl i od nowa .

Wychowany na Polskiej ziemi mych korzeni sie nie wypre

http://www.sfd.pl/Moje_Skromna_Domowa_Siłownia-t754975-s3.html#post11

...

Sylwek17

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 424 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1785

HutnikNH wiesz nigdy nie stosowalem odzywek/ gainerow

moj cykl bedzie trwal 5 tygodni. planuje zrobic przerwe 6 tygodni.

potem brac:

kreatyna. do tego dorzucic ZMA "apteczne" oraz mase poniewaz mam lekkie braki w diecie.

co wy na to??

pozdr

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

jak masz braki to Mass xxl, mutant mass i inne gainery, i co ważne białko, nie ma z diety bierz w proszku.

Kreatyna może byc, monohydrat cykl 6 tyg

Zma apteczne też może byc ;)

Do tego pamiętaj o witaminach.

NOi micha, trening i odpowiednia regeneracja

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html