co jest

przeznaczony dla sprintetow 60-200m a co do 800 jakas glupota na allegro;) jest dobry ale stara wersja czyli w roku 2009

"Grubasem" tp chyba za mocne słowo, trochę mam brzuch, ale nie jestem gruby, według tych różnych wyznaczników to jest git bo ważę 75 kg przy wzroście 183 cm. Proszę podpowiedz mi co mam robić i jak ćwiczyć. Dieta na czym ma się skupiać, na białku?

Kazda aktywność jest ok. Istnieją treningi bez sprzetu i daja rade na poczatek,a z Hantlami też można wiele zrobić.W zasadzie z odpowiednim obciążeniem hantlami można ułożyć konkretny trening. Pogratulować trzezwego spojrzenia że nie lecisz w suple bez sensu na poczatku. Poczytaj o diecie. Pomysl o drążku, nie duży koszt a zrobisz na nim wiele [...]

Na parę dni? Co masz dokładnie na myśli? Dobrze będzie, jeżeli pasuje to Tobie. To jest głównym czynnikiem.

[...] z 5 lat, od jakiegos pół roku hormony, to według tej informacji moja krew raczej nie byłaby milewidziana, ale wiem ze tam było iles innych rzeczy wymienionych, wiec to nie jest chyba tak ze "kazdy". Poprawcie mnie jak pisze głupoty ale mówie tylko co widzialam w tej przychodni, chyba ze to chodziło o leki "cięzszego kalibru"

zabiłeś mnie tym, nie mam pojecia po co ktoś mógłby moczyć orzechy z wyjątkiem tego że ktoś wyj..ał mu zęby i nie może gryżć. To jest post do działu z archiwum X

w fordonie to z tego co pamiętam ogarnięta jest "power zone" i mają jakieś karnety z grupona więc tanio wychodzi edit grupon wyprzedany.. :/ ale widać że siłownia dobra i się stara np ja mam tam treningi kickboxingu ;] Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-09-16 15:54:21

[...] trochę mniej białka. I tak podwyższyłem te ilości, bo od października do końca grudnia zwalczałem tłuszcz z brzucha. Od początku roku jem więcej, niby za mało, a jakiś fat jest obecny. Czy przypadkiem, jeśli podwyższę kaloryczność i ilość węgli nie powinno bardziej mnie zalać niż przybrać na masie mięśniowej? Co do ćwiczeń, w dni nietreningowe [...]

Po co tak często zmieniasz? Nie da rady ani ułożyć ani obserwowac progresu przy tak częstych zmianach. wyciskanie sztangi stojąc nie jest ćwiczeniem na plecy Ćwiczeń masz zdecvdowanie za mało by rozbijać partie na jedną dziennie. Rób całościowe FBW lub jeśli chcesz podział to na ćwiczenia push/pull

Wiesz co test robiłem miesiac temu byl 389wiec praktycznie to samo wydaje mi się też ze cisbienie wariuje bo jest za nisko usg jąder wyszło ok No i fh i fsh jak wyżej tez ok ,a zero wzwodow rano itp zmęczenie masakra

człowieku piszemy Ci, odpusc sobie za krotko trenujesz, nie masz pojecia o tym o co pytasz... nie dla takich ludzi jest doping....

ale tutaj nie wyjasniles czy stosowanie witaminy B12 jest kozystne tylko wytlumaczyles co to B12 czy ktos stosowal ta witamine i jakie efekty mial ??

gainerów raczej zadnych nie chcem. A co myslicie nad kreatyną monohydrat 1000 z olipmu ?? jest tania a mi własnie chodzi o cos dosc taniego i dobrego zeby mnie zalało. jakas kretka mono do 70zł :)

zgadzam sie z kolega, co masz na mysli skuteczny ? jezeli nie masz ułoznej diety to zób to, a potem jak masz braki to uzupełniasz nimi po to jest gainer.np mass xxl,solid mass

Zbawią Cię te dwa tygodnie, poczytaj dział badania naukowe tam jest coś o wypłukiwaniu kreatyny. Co nie weźmiesz bedzie dobrze.

witaj. na start 10 wskazowek zywieniowych powinno wystarczyc. co do klatki kurzej, masz foto jakies? zobaczymy czy problem jest mocno zarysowany

Jest i nikt przez internet nie powie Ci jak z ową przypadłością ćwiczyć. Odwiedz lekarza lub najlepiej dobrego fizjoterapeute zeby dowiedzieć sie co tam nie gra i jak z tym cwiczyc.

Normalna sprawa że jak jest trudne ćwiczenie to nie ma co się porywać na ciężary a uczyć się techniki a ciężary z czasem przyjdą

zależy na co ma być ten trening na mase czy na sile.Napisz coś wiecej o sobie to cos wymyślimy Życie jest zbyt krótkie aby być małym!

Powiem szczerze ze 8 dni to krotko. Moze po prostu nie zlapales tyle wody bo po PMP sie nawodniles i tak zostalo. To teraz nie nawodni cie podwojnie. Watpie aby podrabiali to, a nawet jesli to i tak pewnie jest tam meta. POKAZ WIECEJ ZDJĘĆ Woda z wcześniejszego cyklu to zaraz tydzien po cyklu spadała to co na diecie zbudowałem to zostało