[...] przegrałem. Muszę pierw wyzdrowieć, na razie nie widzę zbyt dobrze." Vladimir Voronov, trener od Sambo: “Dobrze widzieć, że Fedor wciąż ma ducha walki w sobie i teraz jest gotów roznieść wszystkich. Jego oko może i jest spuchnięte, ale wyzdrowieje. Najważniejsze jest to, że nie ma już żadnej presji ciążącej na nim. Po tym będzie trenował [...]
[...] już 16 lat a tylko 162cm i gdzieś od roku już nie rosne. Moja starsza ma gdzieś 158cm a starszy 168cm. Niby powinienem go przerosnąć i być od niego wyższy, ale jakoś tak nie jest - a takby wychodziło z genetyki. A tak apropo genetyki. Moj kumpel z klasy ma 180cm, a jego brat 160cm (o rok młodszy) jego starszy jest jeszcze mniejszy (ok 157cm), [...]
[...] czym sie kierować w układaniu planów FBW z priorytetami ponieważ nie mam w tym doświadczenia. Ułożyłem sobie FBW które wygląda tak, że mam 3 wersje tego planu i każdego dnia jest inne mega cięzkie ćwiczenie. np w wersji A są to przysiady, w wersji B Wycisk na płaskiej, a w wersji c MC, zastanawiam sie jeszcze nad wersją D. Wersja A Przysiady 5X8 [...]
Siemanko, mam do was pytanie odnośnie doboru ćwiczeń do treningu FBW. Mam 20 lat, jestem dosyć szczupły, kulturysty ze mnie raczej nie będziesz |-), aczkolwiek nie na tym mi zależy. Rok temu, zacząłem swoją przygodę z siłownią. Po kilku miesiącach udało mi się osiągnąć satysfakcjonującą mnie sylwetkę. Planuje od jutra po kilku miesięcznej [...]
Myślę, że temat bardzo istotny i warto mu poświęcić trochę uwagi. Wirus ptasiej grypy jest wyjątkowo perfidny. Trudno go pokonać, bo wciąż zmienia swoją wewnętrzną strukturę - mutuje się. Rozprzestrzenia się zwłaszcza przez odchody ptaków - m.in. dzikich kaczek, gęsi, sokołów. Mutacja H5N1 okazała się wyjątkowo zjadliwa-wyginęły miliony ptaków w [...]
[...] zna,natomiast reszcie po krotce sie przedstawie:) postanowilem zalozyc dziennik w dziale hi tec gdyz uzywam ich suplementow od jakiego czasu i widze ze ten dzial "zyje"oraz jest tu wielu fajnych zawodnikow. Po krotce o mnie:trenije juz 12 ,jestem trenerem personalnym i dietetykiem i postanowilem po latach "ukrywania sie"przelozyc swoja wiedze w [...]
[...] aktywność marna. Jadlam co popadnie nieregularnie sporą ilość słodyczy zero wody której nie mogłam polubić. Z wiekiem poskutkowało to sylwetka typu "skinny fat" w ubraniu jest ok nawet niektórzy karzą mi przytyć to kwestia tez odpowiedniego doboru garderoby jednak realnie wygląda to tak: Brak mięśni; poczatki celulutu na pośladkach i udach [...]
Witam wszystkich forumowiczów Nie wiem czy "dieta" którą stosuje jest odpowiednia o ile można ja nazwać dietą. Mam słabe wyniki siłowe jak na moje warunki fizyczne a progres również przychodzi mi bardzo wolno... Do rzeczy codziennie rano spożywam 1 bułkę z twarogiem do tego jedząc cała puszkę tuńczyka (ok. 25/30 g białka) następnie w zależności [...]
[...] charakteryzuje się nie wyobrażalną wytrzymałością podczas eksploatacji. Producent podaje ,że bezkolizyjnie można użytkować komercyjnie taką bieżnię do 250.000 km ! co wręcz jest nie wyobrażalne . Fenomenalna konstrukcja sprawia ,że uczucie biegania na bieżni wyposażonej w system Slat – Belt przypomina nam faktycznie bieganie po leśnej drodze. [...]
[...] moje pytanie nie było właściwe lub nie bardzo będziecie wiedzieli jak mi pomóc to prosiłbym uprzejmie o przeniesienie :). Mam problem z moją kategorią wagową a dokładniej jestem zbyt lekki jak na mój wzrost. Teoretycznie każdy by chciał być w jak najmniejszej kategorii wagowej ale po zapoznaniu się z moim problemem powinniście zrozumieć czemu [...]
[...] żadnych diet ) i schudłam do wagi 55 kg. Moje mięśnie zaczynały się wyrabiać i było świetnie ze mną...Ale zaczęłam mieć chłopaka ( związek na odległość ) i wiadomo że jak jestem u niego to nie ćwiczę i tak sobie zaczynałam to odpuszczać totalnie. Trochę więcej jadłam. I przytyłam do 57, strasznie mnie to zdenerwowało i teraz od paru dni jadę [...]
mam 21 lat, i odebrałem dziś wyniki badań, które zaczęły mnie zastanawiać, gdyby się tak przypatrzeć swojej osobie, jak się zachowuje, co mi 'jest'. Tak więc, objawy jakie u siebie obserwuje od dłuższego czasu: -zerowe libido - w moim wieku to raczej nienormalne żeby się nie interesować kobietami, rodzice myślą, że wychowali geja -brak porannych [...]
[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: trening codziennie , czas nieograniczony Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - robert177 w dniu 2011-01-30 19:10:50
[...] tak wlasciwie. Do lekarza nie chce isc bo ogolnie to co on moze mi powiedziec ze przyda sie przerwa 2 tygodnie albo najlepiej miesiac i przepisze masc. Problem w tym ze jestem akurat na cyklu i mam rozplanowane treningi i cele jak i suple do konca roku. Boli mnie tylko prawy bark i az tak nie utrudnia mi cwiczen. Przy wyciskaniu na klate [...]
[...] - 1,5 minuty ze stoperem w ręku. Taki trening robię 2 x w tygodniu. Przed i po treningu oraz przed snem łykam 6 kapsułek anabolic amino 5500 Olimpu. Celem treningu jest nie rzeźba, a ukształtowanie solidnej, umięśnionej, masywnej sylwetki... Pytanie moje dotyczy: 1/ ilości serii; mając tak zdefiniowane priorytety, mogę stosować taką ich [...]
[...] dzień dobry" 12/12/12 Dziwi mnie to ułożenie tym bardziej, że gdyby sugerować się l.p jeżeli chodzi o kolejność wykonywania ćwiczeń to wychodzi, że ćwiczenie na plecy jest na końcu a tak chyba być nie powinno? Ciężko jest mi wytłumaczyć to, o co mi dokładnie chodzi ale mam nadzieję, że część osób mnie zrozumie i będzie potrafiła mi pomóc. [...]
[...] ciekawy artykuł odradzający stosowanie rozciągania statycznego w czasie rozgrzewki. "Rozciąganie statyczne wywiera niekorzystny wpływ na szybkość biegową. Spowodowane jest to zwiększeniem rozciągliwości zespołu mięśniowo-ścięgnowego ( MTU ), co prowadzi do zmniejszenia zdolności gromadzenia i oddawania energii elastycznej przez ten [...]
[...] to lipomastia czy ginekomastia. Byłem u lekarza, zrobił badanie krwi i badanie hormonów, badanie krwi ok, wyniki z badania hormonów odbiorę za kilka dni. Z tego co czytałem jest to najprawdopodobniej lipomastia. Przeszukałem forum, poczytałem wiele tematów, ale nie znalazłem skutecznych sposób jak to zwalczyć. Z rozmowy z rodzicami powiedzieli [...]
Jako, że jest to mój pierwszy post, to się ładnie przedstawię: Dzień dobry wszystkim użytkownikom tym węższym, szerszym, próbującym coś osiągnąć przez ćwiczenia, a inni wiecznie ćwiczących palce przez internet. Ja póki co byłem tym ostatnim, no jakiś czas ćwiczyłem, ale mój zapał po dwóch tygodniach się skończył, gdyż nie chciało mi się do kolegi [...]
[...] tygodniowo, podczas gdy statystyczny Europejczyk spożywa mniej niż połowę tej ilości. Co gorsza, zanieczyszczenie środowiska spowodowało, że w mięsie ryb coraz więcej jest metali ciężkich, m.in. rtęci, co dodatkowo ogranicza ich spożycie. Grupa naukowców pod kierunkiem Yifana Dai z Uniwersytetu w Pittsburgu, Jinga Kanga z Harvard Medical [...]
Fedor będzie walczył dalej!
