co jest

[...] postepy. Druga sprawa to plecy dzien po nogach – niezregenerowany brzuch i prostowniki mogą przeszkadzac przy treningu plecow. W Twoim planie nie ma martwego ciagu, sporo cwiczen jest wykonywanych na maszynach a nie na wolnym ciezarze, wiec może dlatego tak bardzo tego nie odczuwasz. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-08-18 15:08:56

[...] Ci samoobrona na ulicy?Planuje się zapisać za jakiś rok-półtorej na sztuki walki głównie do samoobrony na ulicy...Z Twojego wpisu nie wynika aby jakoś bardzo czuł się zagrożony na ulicy? Poza tym, uważam że jest to marnowanie czasu na planowanie czegoś za jakiś rok-półtorej bo teraz masz ochotę za za ten czas najprawdopodobniej będzie inaczej.

a za ile jesz nastepny posilek i co w nim jest??

po sniadaniu lece na trenig jem 14szt aminkow po trenigu i do tego 30gr bialka serwatkowego jade jesc a jest to 300gr tatara wolowina.??i co godzine cos

rado to moze odrazu koks co? nie rob głupio ile cwiczysz ? mono działa na wszystkich jezeli jest dobrze stosowana , pozatym nie zapominaj o tym , ze dieta i trening robi swoje!

od sierpnia :/ ? ja od wrzesnia i wygladam o wiele lepiej i zaczynalem jak szkielet ale zdjecia wstawie w wakacje po 2 cyklach kretki .A co do silki moze byc jak na poczatki jest dobrze

Ciekawe co tam walili do srodka i ile jeszcze jest takich lewych produkcji w PL?!?!?

Nie jest tak zle :) a nawet calkiem Ok. Zeby wykonac human flag trzeba opanowac technike napinania miesni odpowiednia, oczywiscie oprocz sily miesni skosnych. Sam probuje to wykonac co jakis czas ale na razie tez nie wychodzi. Jakie cwiczenia jeszcze wykonujesz w celu opanowania human flag? Cwiczysz tylko skosne ? Pytam bo sam jestem ciekawy :)

nawet nie przeczytales dokladnie tego co napisalem, przy niektorych pytaniach ankieta jest do ch..ja potrzebna, a niektorzy jak przejrzysz forum to zauwazysz nie musza tych zasad przestrzegac

wlasnie tez o to chodzi skora ktos moze mu pomuc za darmo to on tez powinien wykazac jakies zainteresowanie a tak jak pisalem jedna z zasad to ankieta wiec nie ma co sie spinac bo smarki na glowy wejda i jeszcze wieksza bedzie h**nia niz jest,zeby nie tematy sponsorowane to nie bylo by checi tu siedziec

walka walką, zasady zasadami ale wypełnienie całkowite ankiety jest mało prawdopodobne przez wstawiajacego, jakby kazdy mial ja uzupełniac wraz z nowym tematem to powinien biegnac na siłownie sprawdzic swoje aktualne osigi silowe, pomierzyc wszystko, policzyc ile ostatnio sie zjadalo skladnikow odzywczych, o obliczaniu % bf nie wspomne, zrobic [...]

[...] przesadzać wszystko stopniowo możesz szybko spuchnąć i szybko spaść z racji że metanabol powoduje retencję wody ,na necie znajdziesz sporo rozpisek najlepiej chyba jest zastosować piramidkę witaminy ,dieta i powinno iść ale tak szczerze jak nie myślisz o siłowni na dłuższą metę to daj spokój z dopingiem ,zresztą kwestie moralności [...]

[...] pokoju na swiecie. nie odpowiezdiałes na moje pytanie - czyli oczywiscie mam racje pozdro dla tych w kalesonach p.s - strój.do piłki siatkówki hokeja golfa - stroj do neidzielnego obiadku tez jest - to co bedziesz zadawał bezsensowne pytania za kazdym razem zamiast ruszyc mózgownica? p Zmieniony przez - TheSniper w dniu 2012-12-09 13:59:05

100zl to wcale nie jest malo, i za te kwote mozesz juz wcelowac w naprawde topowy produkt. Jesli sie dobrze postarasz, znajdziesz w tej cenie koszulki firmy under armour, kolekcja heat gear, i najlepiej jeszcze z podserii compression. Nie dosc ze swietnie odprowadza wilgoc, to ucisk doskonale wplywa na jakosc treningu, poprawia komfort i ogranicza [...]

[...] organizator..wcześniej bylo też ogłoszone na FB .Ja będę miał tylko możliwość posędziować.Gregor jeżeli chodzi o klasyka to tez mam kilka pucharów i medali :) ...panowie ktoś ma ochotę to wystarczy się zapisać i po sprawie juz jest zapisanych chyba ponad 20 osób.Ja się postaram by to było w miarę sprawiedliwie posędziowane... Zapraszam....

Siemka Tutaj masz jeszcze redukcji a redukcji. Poziom tkanki tłuszczowej jest na tyle duży że nie warto tutaj robić jakiejkolwiek masy bo jedyne co Ci przyjdzie to jeszcze wiecej tkanki tłuszczowej. Zredukuj to tak do formy typowo na plażę, czyli żeby pokazala sie kratka na brzuchu i dopiero wtedy zacznij cos budować. Wyjedzie Ci to na plus :p

[...] tym raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył o bok). Ważne żeby były wykonywane w tych samych warunkach (światło, odległość, bielizna, poza). Poziom tkanki tłuszczowej jest jeszcze na tyle wysoki, że warto zejść z nim niżej zanim zaczniesz budować mięśnie. [...]

co to jest ta szostka weidera?

Dokladnie tak jak napisal Don Garcia. Najwazniejsza jest dieta. Jesli masz trening na mase i go nie zmienisz, a ograniczysz liczbe spozywanych kalorii waga zacznie spadac. Co do aerobow to ja proponuje trenowac nie po treningu ale rano na czczo przez ok godzine. U mnie efekty byly widoczne bardzo szybko bo juz po 2 tygodniach (i to bez diety [...]

A co wy jecie w pracy? bo nie sadze ze każdy na tym forum jest bezrobotny lub ma taka prace gdzie moze sobie spokojnie posiłki przygotowywac.