co jest

W postach podwieszonych ( te napisane grubą czcionką ) jest wszystko co ci się przyda

Nikt nie jest idealnie symetryczny 1 cm to pikuś, z czasem powinna się różnica zmniejszyć ale nawet jeśli nie to nie ma co robić z tego problemu bo to normalne

Po co masz układać plany,skoro w podwieszonych jest od groma gotowców?

i co niby codziennie spożywasz równo 97g tłuszczu?jesli celem jest masa to raczej wino ci nie pomoze a tak pozatym to niepełna ankieta i na pierwszy cykl bierze sie jeden srodek.suple wogóle brałeś?

ja nie che tak jesc ja podalem przyklad ze to co napisal gora ze jak bilans bedzie sie zgadzal wszytsko bedzie ok nie do konca jest slusznym stwierdzeniem ;)

Nie ten dzial hehe Ale co odpowiem. poczatkujacy to znaczy jaki staz? Jesli zaczynasz przygode z silownia jest ona zbedna i to tylko kasa w bloto... A efektow mozesz nie widziec. Lepiej troche poczekac ,ja cwicze jakies pol roku i tez ją mam od poniedzialku cykl zaczynam Pozdro

nie wliczam jej do cyklu jest mi ptrzeba do diety.. a co mozna dac do tej kreatyny na lepsze efekty ?

[...] na dobe czy mniej. Wiec poniżej 50g nie ma co schodzić. I oczywiście twaróg+oliwa(olej lniany - ma dużo o3)najlepiej + jajka będzie dużo lepszym rozwiązaniem niż szybko wchłanialne białka w prochu. Dodatkowo szybkie białka powodują wyrzut insuliny, a insulina jest anaboliczna dla mięśni i fatu. Zmieniony przez - kiryl3 w dniu 2011-06-16 09:57:41

[...] Ale moze mi sie tak wydaje tylko. Jesli brzucha jakos nie widac to spokojnie dwa miesiace na masie jeszcze pojedz. Nie rozumiem o co chodzi z kreatyna? Odstepy posilki i ilosc nie jest wazne zebys kalorycznie sie wywiazywal. Najlatwiej bedzie Ci spelnic kalorycznosc 5-6 posilkami ale jesli nie masz czasu na tyle posilkow to mozesz spozywac mniej

Clen nie jest hepatotoksyczny jak wino, co nie znaczy na pewno ze obojetny ale to pikus.

aeroby to np. basen, biegi, sprinty, szybkie marsze, rowerki, stepery, wszystko co powoduje zwiększone dotlenienie organizmu i przyspiesza jego pracę Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club Profil nie aktualny, od 5.1.2004 TRENING CYKLICZNY GR.VI uaktualnie w czerwcu

znajac ycie zwykle mono bije takie wynalazki na lopatki, spojrz na sklad-bcaa hmb i jakies chwasty...nie potzrebne rzeczy, tylko nie wiem co to jest to metoxy... Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2010-01-25 21:44:15

Dieta oczywiście ze jest zastanawiam się tylko co dokupić do Xpanda i WPC??

bcaa powder chyba troszkę wcześniej zostało lekko odświeżone bo z tego co widzę to etykieta jest bardziej połyskliwa ale to tylko na +:-)

Chcesz być pewny co to jest to do lekarza, ale pewnie to tylko nadmiar tkanki, jedz zdrowo i za rok dwa Twe ciało moze się całkowicie zmienić

a na co to jest??

[...] tzw. schładania, uspokojenia https://potreningu.pl/articles/5212/cool-down---sposob-na-poprawe-regeneracji co do samego rozciagania Osobiscie uwazam, ze lekki stretching jest wskazany, nie myslic z dosc agresywnymi jego formami, ktore moga przyczynic sie do poglebienia mikrourazow miesniowych i wydluzeniu czasu potrzebnego na regeneracje, [...]

Wiesz, sam mam na strychu i jakoś problemu nie ma, nie wspominając, że raz wypadł z korków (Słabe korki jak na taki worek). Mój worek wypełniony jest ciuchami, nie wiem jak twój, żebym Cię w błąd niechcący nie wprowadził :) Wisi on na drewnianej belce jakby co.

Niech dokupi Omki zeby bylo 15 strzalow i niech bierze dwa razy w tygodniu a wina dobrze jest brac co 2 , 3 dni wiec polecam mu gdzies okolo 20 strzalow

koles jest nowy,moze naklamal bo nikt mu NIECHICAL DORADZIC bo ma 17lat... niech napisze co bral...