[...] ) poszukujemy recepty na osiągnięcie maksymalnych przyrostów w budowaniu masy mięśniowej. Należy jednak wiedzieć że tylko część białka z pożywienia około 50 % wykorzystywana jest przez organizm do odbudowy uszkodzonych włókien mięśniowych . Pozostała część aminokwasów ( cząsteczek białka, które budują mięśnie) znajduje się już w organizmie i [...]
[...] Sosai Oyama często prosił mnie o zademonstrowanie niektórych waza przed całą grupą trenujących. To mi dawało radość, ale także wprawiało mnie w zakłopotanie. Bezsensem jest kopać jak amator Przed turniejem Sosai zawsze zwracał mi uwagę na błędy. Mówił na przykład, że jeżeli nie potrafię uderzyć nogą, nie ma sensu bym stosował w [...]
Zmęczenie traktowane jako produkt pracy, fizjologiczny odruch ochronny, jest nieodłącznym przejawem każdej czynności i aktywności. Towarzyszy wszystkim formom działalności człowieka, ograniczając nieraz znacznie jego wydolność fizyczną, psychiczną metaboliczną itd. Chroni organizm przed nadmiernym zużyciem zasobów energetycznych, daje znać o [...]
[...] koła kierownica i siodełko, ale przecież każdy dwukołowiec napędzany siłą mięśni ma swoje charakterystyczne cechy, pozwalające dość łatwo rozpoznać do jakiej jazdy i terenu jest przeznaczony. Większość ludzi tego nie dostrzega, ponieważ nie wie, jakie szczególne elementy wyróżniają dany typ roweru. Poniżej przedstawiam krótki przewodnik dla [...]
[...] - wykazują właściwości stymulacyjne, podnoszą poziom Dopaminy, zwiększają poziom energii, poprawiają nastrój, redukują zmęczenie fizyczne i psychiczne. L-tyrozyna - jest prekursorem dla Adrenaliny, Dopaminy i Noradrenaliny (niezbędne do prawidłowej pracy układu nerwowego), działa pobudzająco, wzmaga czujność i koncentrację. Tyrozyna [...]
[...] Zawsze warto wiedziec, o ile sie nie wie jedziemy. Medycyna w kulturystyce : Ginekomastia Kluczowym czynnikiem wpływającym na rozrost gruczołów piersiowych u obu płci jest podwyższony poziom estradiolu we krwi - najaktywniejszego hormonu z grupy estrogenów... Widoczne gołym okiem defekty natury estetycznej, dla większości osób są [...]
[...] że zrobię to dopiero kiedy uporządkuję głowę i zdrowie. Mam nadzieję, że odpokutowałam już swoje winy i prawdziwy, naturalny @ to nie jednorazowy wybryk. Z psychiką też jest już świetnie, jedzenie to przyjaciel, który daje energię do ćwiczeń, a wierzę, że to forum pomoże się jeszcze uporać z ciałem :-) Więc cześć jeszcze raz! ostatni [...]
[...] pozostale warzywa i gotujemy jeszcze minutke i nakrywamy do stolu Uwaga: przed dodaniem miesa należy spróbować sos gdyz każdy z nas ma inny smak.jezeli sos jest zamocny lub za gesty można go rozcieczyc mlekiem lub woda, natomiast gdy jest za slaby można dodac jeszcze przecieru a jak nie mamy to kostke rosolowa lub wegete. Uwagi [...]
[...] dużo wcześniej. No ale ok , teraz coś dla osób które mnie nie kojarzą . Nazywam się Konrad mam 24 lata za dokładnie tydzień będzie już 25 :-P(ćwiarteczka) W tym momencie jestem w trakcie przygotowywania się do mojego pierwszego w życiu startu, debiut zaplanowany jest na sopot (17 lipca) moja kategoria to Kulturystyka Klasyczna do 180cm, waga [...]
[...] i cwiczylam ,nie siłowo tylko zwykła gimnastyke.Cel osiagnełam z 74 kilo (po ciazy) schudłam do 58 zajeło mi to 9 miesiecy.I zaczela sie walka o utrzymanie wagi co wcale nie jest łatwe co zwieksze ilosc kalori to tyje,nie duzo 1-2 choc w wakacje było to 3.Od pazdziernika kupiłam sztangietki regulowane 2 razy po 10 kilo i zaczełam cwiczyc z takim [...]
-Jak byś porównał dywizję ciężką PRIDE i UFC w tej chwili? -Myślę, że w PRIDE jest znacznie wyższy poziom fighterów. Wcześniej sytuacja była zbliżona, ale teraz PRIDE jest znacznie lepsze. Wiesz, ostatnio była ta walka Fedora i Crocopa. Była to bardzo interesująca walka i udowodniła, że poziom PRIDE’a jest bardzo wysoki. -Czy myślisz, że Fedora [...]
[...] babochłopy i gieje, jeśli któryś tu przypadkiem zajrzy. To ja - kark-aspirant %-) Za namową UNKNOVVN postanowiłam nie czekać dłużej i założyć dziennik. Mam obawy, bo jestem popiep..ona psychicznie i zajadam emocje czekoladą. Czy co mi tam akurat w ręce wpadnie. Niweczy to moje wysiłki i wpycha mnie w doły psychiczne, a wtedy wiadomo - [...]
[...] w/w syndromem a osoby niezorientowane w temacie łatwo mogą paść ofiarą różnej maści naciągaczy i pseudomasterów , szczególnie w mniejszych ośrodkach, gdzie dostęp do SW jest siłą rzeczy ograniczony. Dlatego też, pozwoliłam sobie, na podstawie artykułów dostępnych na www.mcdojo-faq.tripod.com oraz [...]
[...] słowami pisanymi, no i postanowiłem się podzielić jak sądzę czymś bardzo ważnym. Co zrobić aby polepszyć swoje samopoczucie i poprawić ogólną wydolność organizmu? Odpowiedź jest prosta - Oczyścić go z zalegających śmieci i złogów które czasem tkwią w nim długimi latami. W szkołach tego się nie uczy, w TV o tym się nie mówi, ale higiena osobista [...]
WITAM Przedstawiać się chyba nie muszę Ci, co mają mnie znać to znają, ale inni też mogą poznać Jest to w sumie mój 3dziennik na tym forum, a ostatnio (2tygodnie temu) zakończyłam test sponsorowany przez firmę Activlab...tutaj możecie zobaczyć efekty: http://www.sfd.pl/BLOG__vena84_REDUKCJA_podsumowanie_str.78-t545646-s78.html Tym razem nie [...]
[...] Myśle, że niedługo wszystko będzie dobrze działać. Twój przeciwnik nie dorównywał Ci klasą. To dało się zauważyć. Kiedy będziemy mogli zobaczyć Cie w walce z kimś, kto jest uważany za czołówkę światową? Dowiedziałem się o przeciwniku na tydzień przed walką. Wszyscy odmawiali walki ze mną, tylko on się zgodził. Nie jest słaby, to dobry [...]
[...] jeść na obiad :salata, warzywa, ryba lub inne chude mieso Co jako przekąskę : salatka ( np. ruccola, pomidor,cebula,oliwa, ziola, chuda szynka Co jako deser : a co to jest deser? jak juz to moze ze 2-3 razy w miesiacu jadlam jogurt nat. z malinami.Raz na kilka miesiecy lody. Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia, czy regularnie [...]
[...] się w zagrożonej sytuacji (np. Ty będziesz nokautował kolejnych jego kumpli) po prostu sięgnie po kosę bez obawy o konsekwencje. Także rozgromienie menelstwa nie zawsze jest powodem do radości. Należy liczyć się z zemstą z ich strony. Dziś byli we dwóch, jutro mogą spotkać Cię w czterech. Zastanówmy się co można zrobić, żeby uniknąć takich [...]
[...] DZWIGANIE :D DUŻA WIEDZA NA TEMAT TRENINGOW I ZAYEBISTY GEN , +SIŁA OBELIXA 1) Nick: : remik664 Wiek: : 20 Staż: : 2,5 roku Wzrost: 172cm Waga ciała: ------- Moim celem jest powrot do sily jaka była na zawodach z wagą nie większą niż 80kg Film z zawodow http://www.youtube.com/watch?v=63bsxNzysD8 2) Spis suplementacji Beta-alanina Leucyna [...]
[...] innego niż trener :D. Z tych właśnie powodów postanowiłem w końcu założyć dziennik ;) O mnie: Nazywam się Dariusz Rożek, mam 23 lata. Z zawodu, jeśli można to tak nazwać, jestem żołnierzem, dodatkowo studiuje zarządzanie - to te mniej istotne informacje %). Trenuje już jakieś 5 lat, zaczynałem od bycia typowym grubasem (jak chyba większość). [...]
Typy rowerów
