co jest

no oczywiscie ze cwicze, 4x w tygodniu pn- klatka, triceps, ewentualnie lydka wt- plecy, biceps pt- barki, przedramiona so- nogi na kazdym treningu robie tez brzuch, jeden trening to co najmniej 1,5 godziny. wg obliczen quazara przy masowce wyszlo mi 2900 (a dodalem do bilansu nawet ponad 600kcal a nie 500) wiec chyba jest wporzo...

NIE to mała litworówka. Albo cyfrówka. Wziolem jeszcze jedna. To 1 dzień brania wiec nie ma co szaleć. Nie mogę albo nie umiem edytować postów, pewnie wyjaśnienie jest w regulaminie i trzeba mieć abo.

co nikt nie jest zainteresowany oddam o wiele taniej ...

Torquemada no naprawdę dobry jesteś, możesz się zaciągnąć do kabaretu. Po co zadajesz takie banalne pytania?? Jak nie wiesz to poszukaj sobie w googlach. pisałem o efektach. kreatyna w proszku jest lepiej przyswajalna.

sam jestes smieszny a nie on. No to wyjasnij dlaczego jest lepiej przyswajalna? Co to za roznicy czy ten proch bedzie w kapsolce czy bez? Wytlumacz jak to sie odnosi do efektow? Jak bedziemy brac proch a nie kapsy to moze bedziemy mieli wiecej sily czy nabierzemy wiecej masy miesniowej?!

Torquemada, naprawdę bawisz mnie. Chętnie bym z tobą podyskutował ale to mija się z celem bo forum jest po to aby pomagać. A co do oświaty mnie przynajmniej rodzice do niej wysłali A najbardziej to mnie rozbawiłeś z tym wiekiem...buehehe dobry jesteś naprawdę

Haha... co z koles tez z chętnie przeczytam czemu proch jest taki lepszy ?

hmm w/g badan jest prawie tak samo wchlanialne ale po wlasnej praktyce i obserwacji wole proch. czy to placebo czy co nie wiem ale celuje zawsze w proch. zreszta chyba Ellis pisal zeby mono rozpuszczac w cieplej (gorącej) wodzie bo cos tam zachodzilo ale gdzie to czytalem to juz nie wiem oraz spokoj bo klapsy rozdam dzieci

Wybierz to co tańsze... tylko o prochu potrzebna jest miarka o tym trzea pamiętać...

Co cie broniło przed zamieszczeniem tych cennych informacji w pierwszym poście? Wtedy dopiero była by to dyskusja - teraz to jest tylko pytanie z twojej strony, zgodnie z szczegółową nazwą tego tematu. Z takim podejściem to raczej na szczegółową odpowiedź bym nie liczył. Coś tam bym cos poszukał, ale jeszcze zostanę zbluzgany za znalezienie zbyt [...]

[...] mi od wielu już lat, nie chcę tego ukrywac, nie wstydzę się tego... nikogo napewno nie namawiam do palenia bo na wielu działa to bardzo niekorzystnie maria bardziej moim zdaniem oddziałowywuje na psychikę dlatego tak ważne jest aby nie sięgały po tą używkę dzieci i osoby niedojrzałe... jestem gotowy na krytykę ale nie mam zamiaru dyskutować

A czym one się różnią? Bo nie wiem co to jest "zwykła"

hmm wiek , waga ? trening jest ? napisz cos o sobie wylicz dzienne zapotrzebowanie kalorii 5-6 posilkow dziennie co 2-3 godziny produkty takie jak(kasz/ryz brązowy/platki owsiane/chleb razowy/makaron razowy/kurczak/mieso/ryby/jaja/twarog/oliwa/orzechy wloskie/warzywa itp.) uloz cos sam wrzuc i sie poprawi jak cos pzdr

pewnie smak typu ostrowia naturalna. co do skladu trudno powiedziec. jest gdzies jakis podany, bo nie widzialem?

Zmieniły się etykiety, ale w środku jest dokładnie to samo . Olimp wypuszcza bezsmakowy izolat, który powinien mieć(ktoś kiedyś to juz napisał) więcej białka niz jego smakowe odpowiedniki. Okazuje sie, że ma więcej. Tylko co wtedy musieliby napisac na etykietach, gdyby ich nie zmienili ? Może 99% w suchej masie? Ale to byłoby juz chyba [...]

ok thx za odpowiedzi mozliwe ze zabardzo sie pospieszylem z tym postem(na samym dole strony dokladnmie takie samo pytanie). Natomiast co do poznania to pytanie aktualne. i jedno nowe lepiej to bialko extensor: http://www.sfd.pl/sklep/#19 czy ovopol?? i jest jakas stronka z kad zamowic ovopol Pozdrawiam egeba

[...] podawanych na zawodach, pamietam raz stalem przy toczku i byl az o cala moja glowe nizszy ode mnie wchodzil mi pod brode a mial napisane 180, dziwne Nowotniak ma 192 czy 193 i byl prawie jak ja wiec widac ze wzrost jest zawyzany na bank , ale ciezary maja to do siebie ze ci co dzwigaja poprostu sie kurcza chodzi tu o wzrost a szerokosc rosnie

własnie dlatego sie dziwnie... srednio sobie wszyscy zenia 28-30 zł za kg kurde kupiłbym chętnie ale teraz jest ta serwatka ostrowi i nigdy nie wiadomo co się kupuje a na forum jestes nowy

[...] 80 plus? I jakie opinie o weider premium plus? Wiem, ze to są inne bialka składowo, ale chce mieć obydwa rodzaje - w dzien mozna zjesc serwatke a na noc 80 plus. Dieta i trening są ok, więc nie będe zaśmiecał ale informuje o tym, zeby nie było standartowej odpowiedzi "ułóż diete" bo ta odpowiedz nie jest dobra na kazde pytanie :D

Ha. ja tez jestem nowy..i tez mam 14 lat.. ^^ Hmm... szybkosc w boksie potrenuj na tzw. gruszce, wiesz co to jest? Taa... klub bokserski będzie najlepszym rozwiązaniem, tam ci wszystko wyjaśnią trenerzy...