Boks

Witam.

Jestem paczatkujacym tak jak i na forum jak i w sporcie .
Mam dopiero 14 lat. Chce zaczac ternowac na silowni.
Mam swoja silownie i chce trenowac boks. A dokladnie szybkosc.
jak to robic ? w jakie dni cwiczyc? co cwiczyc? na czym ?

Prosze o trafne odpowiedzi . Z góry dziekuje :)

https://www.sfd.pl/Jak_trenować_-_trening_siłowy,_siłowo-szybkosciowy,_technika,_opisy.-t115325.html
tu masz coś o sile ciosu i prędkości

a jeżeli chcesz boksować to idz do klubu bokserskiego,tylko nie wal w worek bo nauczysz się złych nawyków.

Ha. ja tez jestem nowy..i tez mam 14 lat.. ^^
Hmm... szybkosc w boksie potrenuj na tzw. gruszce, wiesz co to jest?
Taa... klub bokserski będzie najlepszym rozwiązaniem, tam ci wszystko wyjaśnią trenerzy...