[...] siłownia, ale jak będzie pogoda to rower i boks. Suplementacja, Brak Witam, chciałbym zasięgnąć rady dotyczącą ćwiczeń 6x w tygodniu. Ćwiczę od 8 lat z przerwami, obecnie jestem na redukcji, po półrocznej przerwie. Jesli chodzi o dietę, używam do kontroli apki i wagi, nie jem codziennie tych samych rzeczy, a po 8 latach wchodząc do sklepu z [...]
Witam wszystkich ;) Chciałbym się dowiedzieć jak mogę nauczyć się grać dobrze w meczach. Jeśli chodzi o umiejętności i warunki to sądzę, że jest średnio. +170 cm, niska waga, wszystkie mięśnie widać (brzucha, plecy, klatka, ręki, nogi), szybkość średnia, wytrzymałość dobra, technika dobra. Umiem strzelić, podać, wrzucić, przyjąć, zwody, tricki (no [...]
[...] w wyniku wypadku, przez miesiąc nie przyjmowałem saa i po powrocie do domu od razu zrobiłem odblokowanie. Po ok. Roku totalnie traciłem libido, brak porannych wzwodów, penis jest ciągle zimny i przykurczony, jądra także mniejsze i jakby nie moje(mam uczucie jakby cały sprzęt był nie mój).kiedyś co jakiś czas jak każdy masturbowalem się a teraz [...]
Witam. Mam pewien problem, na pewno ktoś w tym dziale już się z tym spotkał... Mianowicie chodzi o przemiane teścia w DHT, to mnie dręczy i to jest mój problem... chodzi o to, że jakieś 2 lata temu, "przyjąłem" metanabol, a jak każdy wie, ma on silne działanie androgenne (nie zażyłem tego dużo, 50 tab. i odstawiłem). No i teraz są z tym problemy, [...]
[...] pozbyć się najbardziej opornego tłuszczu z takich miejsc jak dolne partie brzucha, uda i biodra. Preparat dodatkowo hamuje uczucie głodu, dzięki czemu zdecydowanie łatwiej jest utrzymać założenia niskokalorycznej diety redukcyjnej. Wykazuje przy tym działanie antyklataboliczne, przez co pozwala zachować ciężko wypracowane mięśnie. Preparat ze [...]
Cześć:) jestem osobą aktywną, przez 12 lat grałam wyczynowo w siatkówkę, 9 miesięcy temu urodziłam córkę. Po porodzie zrzuciłam już 10 kg i obecnie ważę 66 kg, wzrost 178 cm, górna cześć ciała (powyżej brzucha) jest Ok i jestem z niej zadowolona, mam całkiem fajne plecy i z ramion też jestem zadowolona. uda już mi trochę zeszły, natomiast [...]
Witam wszystkich :) Po nazwie tematu można stwierdzić, że nie jest ze mną dobrze (100kg). Zakładam temat ponieważ często mam różne pytania a nie znam na nie odpowiedzi a nie będę za każdym razem zakładać nowego tematu dlatego robię ogólny temat jako redukcja mam nadzieje, że nie stanowi to problemu. Co do mojego TDEE nie jestem pewien jak zrobić z [...]
Witam wszystkich, otoz problem wyglada tak iz mam spory tyłek;/ co u faceta jest strasznie wkurzajace i niezwykle wprowadza w komplksy, przynajmniej mnie. Sam nie jestem gruby, wrecz przeciwnie, biegam okolo 40-60 minut dziennie, co drugi dzien cwicze break'a na kartonach za domem xD cwiczenia na hantalch , pompki, brzuszki, ale tyłek nie znika;/ [...]
[...] naturalnie sobie pomoc, zadnych skutkow ubocznych. Ja wzielem 1000mg ale to za duzo chyba troche, z tego co kolega mi mowil to 500mg w zupelnosci wystarczy. Ten suplement jest dobry w tedy gdy czujemy sie zmeczeni , lub nie mamy ochoty np. cwiczyc. I z tego co kumpel kowil to l-tyrosyna jest przydatka w nauce. Wyprobojcie sami, suplement nie [...]
[...] o pozbyciu się brzucha, a ograniczenie ilości przyjmowanych kalorii i zwiększenie ilości przyjmowanego błonnika było podyktowane problemem zdrowotnym. Moim problemem jest otyłość brzuszna czyli tzw. "mięsień piwny" (swoja drogą nigdy nie lubiłem piwa). Jeszcze miesiąc temu ważyłem ok. 8kg więcej niż obecnie (92-94kg). Schudłem ok. 8kg, [...]
[...] barki to na drugi dzien nic nie czuje zakwasow albo na lapach tez nic nie czuje, tzn no wiem ze zakwasy nie sa dobry wyznacznikiem treningu ale no gdy sa to takie uczucie jest ze cos sie dzieje jednak, po kazdym treningu sie rozciagam przed treningiem tez cardio 5 minut biegu zeby sie dobrze rozgrzac potem rozgrzewka ogolna, i wydaje mi sie [...]
[...] tak jak twierdzą producenci, znalazłem info że eaa po treningu, a najlepiej według mnie dobrze zbilansowany posiłek i będzie git. a) BCAA Plus IHS - stosuję najdłużej, jest z dodatkiem beta-alaniny ale po przeanalizowaniu wypada mało ekonomicznie. Smaki są bardzo dobre 60g bcaa/100g produktu b) Fitness Authority BCAA Core - nie próbowałem [...]
[...] tym ćwiczeniu oprzyj się plecami o coś stabilnego i wykonaj założoną ilość powtórzeń. ) Naprawdę nie potrzeba wielu wykombinowanych ćwiczeń by rósł biceps, ale potrzebna jest pewna metodyka kiedy wpadamy w stagnację. Po kolejnych 6 tyg, robisz jedno ćwiczenie na bic, mianowicie modlitewnik ze sztangą lub z uchwytem wyciągu po treningu pleców [...]
Witamina C jest jedną z bezpieczniejszych, o ile nie najbezpieczniejszą substancją znaną człowiekowi. Wyczytałem na zagranicznym bardzie, że witamina C w mega dawkach(10-20g/dzień)oczywiście w dawce podzielonej bo organizm nie był by w stanie przyswoić tyle witaminy na raz, może zdziałać cuda. Troche faktów dotyczących suplementacji Wit C w [...]
Witam. Długo szukam w internecie jasnych informacji na ten temat i nie mogę znaleźć nic konkretnego, dlatego pozwoliłem sobie założyć temat. Jak to naprawdę jest IGF LR3 i ryzyko nowotworowe? Mam dostęp do pewnego igfu i zastanawiam się nad cyklem. Krąży opinia, że IGF1 LR3 zwiększa zagrożenie nowotworowe. Z naukowego punktu widzenia, jeśli [...]
[...] Co do priorytetów to na pewno będzie to cała klatka z naciskiem na górę i biceps (bo wydaje mi się że połowa obwodu to triceps :D) Przydało by się też dotyrać tył barku bo jest mizernie. Co do planu to chcę mieć dni hipertroficzne jak i siłowe bo trening musi sprawiać radość a ja lubię się pobawić ciężarem. Nie wszystkie ćwiczenia też są w dni [...]
[...] dużo coli zero Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, 3x w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak, ale wolałbym bez. Stosowane wcześniej diety: dieta 1000kcal IV.2008-VI.2008. Schudłem 18kg
[...] wracać. 2) Ile będzie mi potrzebne HCG - będe bił w 8-9 tyg i potem podczas odloku. 3) Opakowanie Nolvy na odblok starczy? 4) Czy dobrze wiem że (etadron/symex/aromasin) - jest na obniżenie estro, a cabaser na obniżenie prolaktyny? Dla bezpieczeństwa i własnego zdrowie psychicznego zamierzam to kupić i mieć od razu pod ręką. 5) Przy takim cyklu [...]
Siemanko wszystkim! Chciałbym się zapytać o poradę czy mój trening FBW jest w miare dobrze ułożony, czy też może jest za dużo serii lub liczby powtórzeń, pytam dlatego, że wcześniej ćwiczyłem swoim ciężarem ciała i nie mam zbytnio doświadczenia w układaniu planów treningowych jeśli chodzi o siłwnie. Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 70 kg / Wzrost [...]
[...] mi coś tam strzeli, dosyć głośno nawet i wtedy mi ulży ból. I tak w ciągu dnia strzelam wiele razy z klaty . Gdy coś robię, np. ćwiczę na siłowni, to tego bólu nie ma, albo jest minimalny. Co do wizyty u lekarza, to byłem, nie raz. Za każdym razem powiedziano mi, że to od kręgosłupa, jakieś skrzywienie czy coś i przepisano mi tabletki [...]
Brak libido, wzwodu itp
